Menampilkan postingan yang diurutkan menurut relevansi untuk kueri Dunia Informasi Kesehatan. Urutkan menurut tanggal Tampilkan semua postingan
Menampilkan postingan yang diurutkan menurut relevansi untuk kueri Dunia Informasi Kesehatan. Urutkan menurut tanggal Tampilkan semua postingan

Sabtu, 23 September 2017

18 Rahasia Menjadi Pintar (Dipraktekan, Bukan Hanya Sekedar Teori)

Kecerdasan bisa diasah sehingga menjadi tajam, hanya dibutuhkan kemauan yang berpengaruh untuk terus mengasah kecerdasan. Pada asalnya tidak ada orang udik di dunia ini, yang ada yakni orang yang malas untuk membuatkan dirinya, sehingga ia dipandang orang sebagai orang yang bodoh.

Terutama untuk pada pemuda, maka jangan habiskan waktu Anda untuk hal yang tidak berguna, apalagi kerjaannya hingga tawuran ibarat yang kita lihat beritanya di TV.

Lakukanlah banyak sekali hal yang bermanfaat, yang bisa membuat Anda bertambah pintar dan wawasannya Anda semakin luas. Dengan begitu Anda akan menjadi orang yang lebih berkualitas.

Rahasia Menjadi Pintar

Untuk bisa menjadi pintar bukanlah hal yang tabu untuk dilakukan, Anda tidak perlu hingga mati-matian untuk bisa menggapainya. Menjadi pintar itu yakni hal yang sederhana, hanya Anda harus memiliki tekad yang kuat. Berikut penjelasan lengkapnya di bawah ini.

1. Anda Harus Rajin Membaca Buku
Orang yang membaca buku identik dengan sebutan orang yang cerdas, hal ini benar adanya. Adapun jenis buku yang Anda baca bukanlah novel dan semacamnya, akan tetapi buku-buku yang bisa menambah wawasan Anda, sehingga Anda bisa menjadi orang yang berilmu.

Selain Anda harus melatih diri untuk rajin membaca buku (dalam waktu lama), Anda juga harus cerdas dalam memilih buku yang berkualitas. Tentunya, yang diutamakan mencari buku yang isinya bermanfaat, dan isinya juga membuat rasa penasaran tinggi untuk Anda.

Oleh karena itu, Anda dalam hidup ini minimal harus menyukai satu bidang yang akan didalami secara detail, silahkan pilih yang Anda suka ibarat bidang sejarah, teknologi, politik, militer, ekonomi, agama, kesehatan dan banyak lainya. Semakin banyak bidang yang Anda bisa kuasai maka Anda semakin luar biasa.

Dengan banyak membaca maka wawasan Anda akan semakin luas, yang dengan begitu Anda bisa menjadi orang lebih produktif dalam menghasilkan inspirasi dan gagasan.

Yang utama dalam membaca yakni kualitas bukan kuantitas, pastikan Anda bisa memahami dengan baik atas apa yang telah Anda baca.

Saat membaca maka otak akan bekerja untuk berusaha mengingat informasi-informasi yang masuk. Sering membaca buku bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat. Selain itu, membaca buku menjadikan konsentrasi dan daya tangkap semakin baik.

Penelitian menandakan bahwa orang-orang yang rutin membaca buku mengalami lebih lambat penurunan fungsi kognitif sebesar 32 persen dibandingkan orang-orang yang malas membaca buku. Penelitian juga menyebutkan bahwa rajin membaca buku bisa mencegah Alzheimer.

2. Manfaatkan Waktu (Hal Ini Membuat Otak Selalu Berfikir dan Terlatih)
Ketika sedang tidak ada pekerjaan atau kegiatan, banyak orang yang menggunakan waktu lowong tersebut hanya untuk bermain game atau media sosial.

Hal ini cukup disayangkan karena hendaknya Anda memanfaatkan waktu untuk melaksanakan hal yang lebih berkualitas lagi, hal ini nantinya dapat mengasah otak secara otomatis dan realtime, yang manfaatnya bisa meningkatkan ketajaman pikiran Anda.

Tidak hanya membaca buku, karena tampaknya hal yang berat jikalau acara tidak divariasikan. Anda juga bisa melaksanakan aktivias olahraga, ikut kursus keahlian tertentu (online ataupun offline), bergabung dengan komunitas sosial tertentu, dan hal-hal yang positif lainnya.

Tapi, dari semua waktu Anda yang 24 jam dalam sehari, sangat disarankan biar Anda meluangkan sekitar 1 jam saja dalam sehari untuk menghafal (membaca buku dan menghafal itu berbeda). Hal itu karena dikala menghafal maka otak benar-benar akan dilatih secara maksimal ketajamannya.

Manfaatkan waktu Anda untuk menghafal, minimal 1 jam dalam sehari. Hafalah hal-hal yang penting untuk Anda, tetapi jangan menghafal lagu karena tidak menawarkan manfaat yang signifikan.

Anda bisa menghafal perkataan-perkataan ‘emas’ para tokoh dunia, menghafal Al-Qur’an dan lainnya. Pokoknya hafal hal-hal yang bermanfaat.

Momen menghafal yang paling pas yakni dikala suasana sedang sepi dan tenang, dimana tidak ada gangguan yang membuyarkan konsentrasi.

Adapun waktu menghafal yang baik, umumnya yakni pada malam hari dan pagi hari. Buatlah kondisi badan yang fresh dikala meghafal, sehingga disarankan sebelum menghafal biar Anda mandi atau mencuci muka.


3. Biasakan Untuk Menulis Berbagai Informasi Yang Anda Anggap Penting
Memang faktanya tidak semua orang memiliki kebiasaan menulis informasi yang masuk ke pikirannya. Betapa banyak orang yang menghadiri suatu seminar, tetapi hanya sedikit yang menulis.

Demikian juga dikala rapat dan mendengarkan banyak sekali masukan penting, tetapi jarang sekali orang yang menulisnya. Jika Anda model orang yang ibarat ini, maka mulai sekarang jadilah orang yang terbiasa untuk menulis.

Anda bisa menlis di laptop, gadget ataupun buku tulis. Segala informasi penting yang masuk dan berhasil dicerna pikiran Anda maka hendaknya ditulis. Melakukan kebiasaan ini akan bermanfaat untuk melatih otak, serta juga memperkuat daya ingat dan daya pikir

4. Usakan Untuk Memilih Teman-Teman Yang Berkualitas
Teman-teman Anda akan sangat menghipnotis banyak hal pada diri Anda, termasuk juga tingkat kecerdasan Anda. Dengan berada di tengah orang-orang yang memiliki intelektualitas yang bagus, dikala Anda berdiskusi bersama mereka maka Anda akan ‘dipaksa' untuk berpikir kuat.

Hal ini bisa membuat pikiran Anda menjadi lebih tajam, semakin sering berdiskusi dengan orang-orang pintar maka semakin bagus.

Oleh karena itu, usahakan untuk memilih teman-teman yang pintar (disamping juga harus baik dan bisa dipercaya). Dengan begitu, Anda dapat berguru banyak hal dari mereka pada setiap waktu.

Usahakan diri Anda untuk berada di sekeliling orang-orang yang ‘hebat’, baik dalam hal pengetahuannya, pendidikannya, sifatnya dan akhlaknya. Yang nantinya lama-kelamaan Anda secara otomatis akan memalsukan mereka.

Anda Jangan merasa rendah diri, justru seharusnya bersyukur karena Anda memperoleh hal penting yang membuat Anda bisa lebih pinar.

Besenang-senang bersama sahabat boleh-boleh saja, ibarat jalan-jalan, dll. Tetapi sangat penting dalam pertemanan yang Anda lakukan, masing-masing bisa saling mengambil manfaat dari pertemanan mereka. Masing-masing saling bertukar pengetahuan.

5. Jadilah Orang Yang Suka Mengajarkan Orang Lain
Jika punya ilmu pada suatu bidang, maka jangan pelit untuk men-sharenya. Sebenarnya metode ampuh biar ingatan pada suatu informasi bisa lebih melekat di pikiran, yaitu dengan mengajarkan apa yang Anda ketahui tersebut.

Sehingga Anda nantinya secara otomatis akan mengulang-ulang informasi yang ada di pikiran Anda, dengan kata Anda berguru kembali pada hal yang telah Anda dengar / baca sebelumnya.

Dengan berhasil menjelaskan suatu hal secara baik dan lancar, berarti Anda juga telah memahami dengan baik atas informasi yang Anda ketahui sebelumnya.

Suka mengajarkan hal bermanfaat pada oang lain, ternyata juga membuat Anda akan terbiasa untuk berpikir. Hal ini membuat daya pikir Anda menjadi lebih kuat.

loading...

6. Tingkatkan Daya Ingat Anda
Yang namanya kecerdasan seringkali dikaitkan dengan kemampuan mengingat yang baik. Pada tiap orang, punya timgkat memori dan konsentrasi yang berbeda-beda. Untuk bisa meningkatkan daya ingat, maka beberapa hal yang perlu Anda ketahui.

Yang pertama, Anda harus memiliki jadwal rutin olahraga, dan juga miliki tidur yang nyenyak, hendaknya mematikan lampu dikala tidur.

Agar daya ingat dan konsentrasi Anda bisa lebih tajam, maka hindari memikirkan terlalu banyak hal-hal yang tidak penting. Kebiasaan memikirkan banyal hal yang tidak penting ternyata bisa membuat Anda nantinya sering lupa.

7. Kembangkan Rasa Ingin Tahu dalam Diri Anda
Jika kita merenungkan, bagaimana ada orang-orang yang tahu begitu banyak hal, dengan kata lain wawasannya sangat luas? Ingatan yang baik mungkin hanya menjadi salah satu jawabannya. Disamping itu, yang harus dimiliki yakni rasa ingin tahu yang besar.

Sebuah kesalahan jikalau seseorang sudah puas dengan kondisi wawasan dan pengetahuan yang minim, sehingga terlalu banyak hal-hal penting yang tidak diketahui. Hal ini akan membuatnya kesulitan dalam berdiskusi dengan orang-orang, dan juga kesulitan dalam menawarkan gagasan dan inspirasi yang baik.

Sebenarnya, pada dasarnya semua orang memiliki rasa ingin tahu. Tumbuhnya rasa ingin tahu pada sesuatu hal yaitu dengan mengetahui “apakah hal tersebut penting dan menarik?”

Disinilah pentingnya biar kita menjadi orang yang memiliki wawasan luas, sehingga hal ini nantinya akan terus berkembang. Dimana jiwa akan terus ingin terpacu untuk mengetahui secara lebih mendalam (detail) dari hal-hal yang gres diketahui secara garis besarnya saja.

Ingatlah, segala penemuan bersejarah yang telah terjadi di seluruh dunia, hal itu didasari dari rasa keingintahuan yang berpengaruh dari para penemunya. Milikilah rasa ingin tahu yang positif, yang manfaatnya bisa membuat Anda menjadi orang yang lebih pintar dan berkualitas.

8. Jika Ingin Bermain, Pilih Permainan Yang Edukatif dan Menyenangkan
Permainan identik dengan hal yang menyenangkan. Namun, permainan yang dilakukan hendaknya juga memiliki nilai edukatif sehingga mengagumkan untuk otak. Silahkan Anda mainkan banyak sekali jenis permainan yang menyenangkan, namun membuat Anda juga berpikir lebih baik. Seperti sudoku, teka-teki silang, tic tac toe, halma, minesweeper, lego, rubik dan scrabbles.

9. Miliki Motivasi Yang Kuat Untuk Menjadi Orang Pintar
Hakekatnya orang yang pintar yakni mereka yang rajin berguru dan mau bekerja keras. Orang pintar itu bahwasanya hanyalah orang yang sudah “tahu duluan” atau lebih dahulu paham. Sehingga perbedaan kepintaran itu hakekatnya yakni duduk perkara waktu saja.

Tidaklah ada sesuatu yang secara mutlak di luar jangkauan untuk dipahami, itu berarti dengan bersungguh-sungguh dengan menyediakan segalanya berupa pikiran, waktu dan tenaga maka Anda berpeluang besar untuk bisa memahami banyak hal.

Entah Anda percaya atau tidak, segala ilmu bisa Anda peroleh jikalau Anda bersedia untuk mencaritahunya. Anda bisa untuk menguasai ilmu dalam bidang apapun, namun tentunya dengan pengorbanan berupa pikiran, tenaga dan waktu yang tidak sedikit.

Yang perlu Anda ingat, bahwa di luar sana ada banyak orang yang lebih pintar dari Anda, dimana mereka mengetahui sesuatu hal yang tidak Anda ketahui.

Sehingga, untuk bisa menjadi pintar maka Anda harus menjadi orang yang mau menjadi murid pada mereka yang memiliki ilmu lebih banyak. Anda akan terkejut, banyak hal yang bisa kita Anda pelajari darinya.


10. Miliki Tujuan Yang Jelas Dalam Belajar
Munculnya keinginan berguru karena ada tujuannya. Sehingga orang yang memiliki tujuan yang terang dalam berguru akan memiliki motivasi jauh lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak tahu apa tujuan dari belajarnya.

Kalau melihat fakta miris di jaman sekarang, bisa dikatakan sebagian besar murid ternyata malas-malasan untuk berguru dikala disekolah. Hal itu disebabkan banyak pelajaran (yang dari mereka pelajari), mereka tidak mengetahui apa tujuan dan manfaat nyata-nya dalam kehidupan sehari-hari.

Para murid tidak mengetahui secara nyata, apakah ilmu yang dipelajarinya nantinya akan bisa digunakan atau tidak.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki tujuan yang terang dalam melaksanakan suatu kegiatan. Hal itu karena semakin berpengaruh tujuan Anda maka nantinya akan semakin besar motivasi yang Anda miliki.

Anda bisa jauh lebih cepat dan pintar dalam berguru jikalau Anda memiliki minat atau ketertarikan pada hal yang ingin Anda pelajari.

Ketika di sekolah, sangat sulit bagi murid biar bisa memiliki ketertarikan pada semua pelajaran yang ada.

Hal itu karena kondisi lebih banyak didominasi sistem yang ada di sekolah dikala ini yaitu memaksa murid untuk diisi otaknya dengan terlalu banyak hal, bahkan termasuk hal yang tidak disukai si murid. Kondisi ini bisa menjadi pembunuh passion dan kreativitas anak.

Belajar yakni hal yang penting untuk dilakukan secara berkesinambungan. Walaupun Anda sudah bekerja, bukan berarti menjadi alasan Anda untuk malas belajar.

Carilah dan pelajari sesuatu yang Anda suka, dengan kata lain Anda harus menemukan passion yang cocok untuk diri Anda sendiri, hal ini akan membuat Anda bisa lebih cepat belajar.

Anda tentu mempunyai bakat, pada setiap orang mempunyai kelebihannya masing-masing. Tetapi bakat yang dimiliki bisa menjadi tidak istimewa jikalau tidak diasah dengan baik.

Saat kuliah maka Anda bisa memilih jurusan yang lebih fokus, hal ini sangat baik karena membuat waktu Anda menjadi sangat efektif. Anda bisa lebih fleksibel dalam mengasah bakat Anda, dan menguasainya dengan baik.

Jika seseorang hebat (bakat) dalam pelajaran biologi semenjak SMA, ia juga suka mempelajari wacana kehidupan alam dan makhluk hidup, serta dirinya memiliki harapan untuk menjadi seorang dokter. Maka dengan begitu dirinya akan bisa berguru 3x lebih cepat dari mereka yang tidak memiliki bakat yang tujuanya yang jelas.

Sebagai pola di dunia aktual yaitu Mark Zuckerberg. Saat kuliah dirinya mengambil jurusan psikologi dan ilmu komputer.

Hal ini membuat dirinya yang memiliki kemampuan programming, sangat suka untuk membuat sebuah wadah yang menghubungkan orang satu sama lainnya, maka dari bakat dan passionnya tersebut balasannya bisa muncul situs jejaring sosial sekelas Facebook.com.

Coba bayangkan jikalau Mark Zuckerberg tidak paham ilmu coding dan tidak suka ilmu psikologi, maka ia tidak bisa membuat situs jejaring sosial raksasa tersebut.

11. Jalani Pola Hidup yang Sehat
Tidur cukup dan nyenyak sangat dibutuhkan biar Anda di pagi hari sudah kembali dalam kondisi fresh, sehingga bisa berpikir dengan lebih jernih. Orang-orang yang pintar tentunya mereka yang bisa berpikir secara jernih, dan memiliki tingkat konsentrasi yang baik.

Saat tidur, otak juga memproses semua informasi yang telah diperoleh sebelumnya, sehingga Anda tidak mudah lupa pada informasi yang telah diketahui sebelumya.

Selain tidur yang berkualitas, Anda juga harus mengonsumsi asupan yang bergizi. Dimana organ otak sangat membutuhkan energi biar dapat bekerja dengan baik.

Makanan yang disarankan untuk sering dikonsumsi, dimana kandungan di dalamnya baik untuk otak yaitu telur dan ikan. Di dalamnya terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak.

Hal penting lainnya, di pagi hari Anda harus selalu sarapan, serta hindari makanan ibarat gorengan, mie instan, minuman bersoda, minuman beralkohol, makanan cepat saji dan junk food.

12. Ketahui Teknik Para Jenius dalam Pemecahan Problem
Mereka orang yang jenius sudah terbiasa untuk melihat suatu permasalahan dari beragam perspektif. Adapun orang pada umumnya hanya melihat suatu permasalahan hanya dari satu persepktif saja.

Orang-orang yang jenius sangat produktif. Dimana terbiasanya mereka untuk berpikir, membuat mereka banyak menghasilkan karya-karya dalam bentuk apapun. Orang jenius bisa dengan sangat baik dalam memaksimalkan pemanfaatan dari kapasitas otaknya.

Pikiran jikalau dioptimalkan secara baik bisa merangsang neuron otaknya yang jumlahlah sekitar 1 triliun (bahkan bisa jauh lebih dari itu).

Para ilmuwan menjelaskan bahwa triliunan neuron itu bisa saling berkaitan antara satu sama lainnya, yang nantinya akan membentuk synapsis (sambungan). Informasi di pikiran (otak) bisa berjalan lancar dengan mempunyai zat protein yang disebut myelin.

Ketika mendapatkan informasi baru, lalu jikalau ingin mereview atau memikirkan kembali informasi yang masuk tersebut, maka myelin akan membentuk di sepanjang akson. Dengan rajin untuk memasukan informasi bermanfaat ke pikiran, maka selubung myelin nantinya terbentuk semakin berpengaruh dan kebal.

Oleh karena itu, berdasarkan fakta tersebut maka mulai sekarang Anda harus menjadi orang yang rajin membaca. Dimana membaca akan menawarkan rangsangan pada otak, yang membuat Anda bisa menjadi lebih cerdas, menangkap informasi dengan lebih baik, peningkatan kemampuan dalam menganalisa.

Hal lainnya, jikalau Anda sering menggunakan kalkulator, maka mulai sekarang kurangi kebiasaan menggunakan kalkulator, gunakan kalkulator jikalau memang darurat saja.

Hal itu karena ketergantungan pada kalkulator akan membuat pikiran Anda menjadi ‘manja’. Kondisi ini mengakibakan selubung Myelin melemah, yang membuat daya pikir menjadi lambat serta menurunkan tingkat kreatifitas.

13. Orang Jenius Terbiasa Untuk Selalu Mencoba 
Hal luar biasa pada mereka yaitu hampir tidak pernah berhenti untuk mencoba. Ketika strateginya atau rencananya belum berhasil, hal ini justru membuat mereka SEMAKIN TERPACU untuk bisa berhasil dan menguasainya. Ketika tidak berhasil dalam satu metode, maka dengan mudah mereka bisa membuat metode lainnya yang lebih efektif.

Umumnya orang jenius sangat luar biasa dalam membuat sistem belajarnya sendiri, dimana mereka yakni orang-orang yang tidak mudah tegantung pada orang lain.

14. Lakukan Kebiasaan-kebiasaan yang Mengasah Otak
Beberapa pola yang bisa Anda lakukan (tidak semuanya perlu dilakukan), yaitu  menghafalkan sesuatu yang disukai, menghafal nomor telepon teman-teman, mengingat dongeng perjalanan hidup Anda, meneliti pengeluaran finansial Anda, melatih diri untuk mengamati sesuatu secara lebih detail, menekuni hobi dengan sungguh-sungguh, mempelajari hal gres yang bermanfaat, dll.

Anda bisa memelajari kosakata gres pada setiap harinya, dengan cara mengeksplor isi kamus kemudian mencari istilah atau kata yang diketahui, lalu dipahami dan dihafalkan dengan baik. Ketika Anda menemukan kata atau istilah baru, maka segera cari artinya di kamus. Hal ini lebih baik daripada hanya sekedar berdiam diri (bengong).

Selain itu, kalau mau dan tidak merepotkan silahkan Anda untuk memperlajari bahasa baru, hal ini tentu bermanfaat dan juga sangat melatih otak untuk lebih pintar.

Anda juga bisa menekuni hobi yang Anda sukai, jikalau Anda berada di bidang komputer, maka bisa mencoba untuk menguasai pemograman C++, membuat software dan lainnya.

Hal Lainnya:

15. Jadilah Orang Yang Hidupnya Teratur. Anda harus melatih diri untuk bisa mengatur waktu dengan baik. Dimana jikalau administrasi waktu buruk akan menyebabkan Anda menjadi tidak produktif.

16. Mengetik memang lebih praktis, namun menulis dengan tangan ternyata bisa menawarkan stimulasi pada munculnya ide.

17. Selalu bawa buku catatan, karena Anda tidak pernah tahu kapan inspirasi itu akan datang. Hal ini memudahkan Anda untuk mecatat ide-ide.

18. Jadilah orang yang berpikir kritis, sehingga tidak semua informasi boleh ditelan mentah-mentah. Jika ada informasi yang tidak benar maka Anda harus membuangnya.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/

25 Khasiat Air Rebusan & Teh Serai untuk Kesehatan dan Pengobatan

Di masyarakat Indonesia, batang daun serai bukanlah hal yang aneh didengar, seringkali daun serai dijadikan bumbu untuk banyak sekali kuliner khas.

Hal itu karena pada bumbu kuliner serai nantinya akan memunculkan aroma masam menyerupai lemon, yang berguna untuk meningkatkan cita rasa makan.

Selain serai bermanfaat untuk bumbu masakan, juga daunnya maupun air rebusan serai menunjukkan manfaat kesehatan yang sangat penting.

Bahkan daun serai sering dibuat sebagai materi obat-obatan herbal karena manfaat kandungan di dalamnya.

Daun Serai
Daun Serai | Sumber gambar: Fast-growing-trees.com

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa sereh memiliki nutrisi yang sangat banyak, yaitu mengandung vitamin A dan C, folat, asam folat, magnesium, zat besi, seng, tembaga, potasium, fosfor, kalsium dan mangan.

Adapun laman Organicfacts.net menyebutkan kandungan serai berupa sumber vitamin penting menyerupai vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), folat dan vitamin C.

Kemudian terkandung mineral penting menyerupai potasium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, tembaga, seng dan zat besi.

Selain itu memiliki kandungan antioksidan, flavonoid dan senyawa fenolik menyerupai luteolin, glikosida, kuersetin, kaempferol, eliminin, catecol, asam chlorogenic, dan asam caffeic. Bahkan serai bersifat sebagai anti jamur dan antimikroba.

Berikut di bawah ini banyak sekali manfaat serai yang memiliki nama ilmiah “Cymbopogon citratus” ini.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Air rebusan serai bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh, hal itu karena di dalamnya terkandung zat anti-mikroba yang berfungsi untuk melawan dan membunuh kuman jahat dan parasit.

Sehingga alhasil dapat menjaga kesehatan dan fungsi usus supaya tetap baik. Manfaat ini sangat penting untuk mencegah terjadinya duduk perkara pencernaan menyerupai diare, mual, maag, kembung, gastritis, sembelit dan lainnya.

Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa kandungan di dalam serai berguna untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Dimana kandungan senyawa antiseptik di dalam serai bekerja secara efektif untuk membunuh kuman jahat dan benalu di jalan masuk pencernaan, sehingga juga kuman baik yang ada di dalam di usus besar bisa berfungsi dengan baik.

Sehingga eksistensi senyawa antiseptik ini memiliki fungsi penting dalam menghindari duduk perkara pencernaan menyerupai sembelit, diare, muntah dan banyak lainnya.

Selain itu, sereh juga mempunyai khasiat sebagai antimikroba untuk membantu meringankan gastroenteritis.

Agar Anda bisa memperoleh pencernaan yang sehat, maka disarankan untuk minum teh sereh secara teratur. Hanya saja, teh sereh tidak untuk anak kecil.

2. Melawan Kolesterol Jahat

Pada daun batang serai terkandung zat anti-kolesterol yang sangat penting dalam mencegah menumpuknya kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.

Untuk mengatasi duduk perkara kolesterol tinggi ini maka Anda disarankan untuk mengonsumsi air rebusan serai secara rutin. Kandungan di dalam serai bekerja untuk meminimalisir perembesan kolesterol jahat di dalam usus.

Serai juga memiliki khasiat sebagai anti atesklerosis, yang berfungsi untuk membersihkan dan menghambat terbentuknya plak pada pembuluh darah.

Manfaat kandungan di dalam serai ini sangat penting dalam menghindari duduk perkara penumpukan lemak dan kolesterol pada tubuh, sehingga menghindari resiko serangan jantung koroner.

Dari laman Livestrong.com. Ronald Ross Watson, seorang penulis buku "Vegetables, Fruits, and Herbs in Health Promotion" menjelaskan bahwa minyak sereh mengandung senyawa terpenoid menyerupai geraniol dan citral yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol,

Senyawa ini bekerja untuk menghambat produksi asam mevalonic (sebagai penyebab tingginya kolesterol).

Peradangan kronis bisa menjadikan penyakit kardiovaskular, dimana duduk perkara ini dapat dicegah dengan kandungan di dalam minyak sereh. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian di India yang diterbitkan dalam jurnal "Food and Chemical Toxicology" edisi Oktober 2010.

Pada sebuah penelitian di Jepang yang diterbitkan dalam jurnal "PPAR Research" edisi Juni 2010. Menyebutkan bahwa kandungan senyawa yang ada di dalam serai mungkin bermanfaat untuk mengatasi permasalahan serius menyerupai diabetes, obesitas dan kadar kolesterol tinggi.


3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pemeriksaan Tekanan Darah
Pemeriksaan Tekanan Darah | Sumber gambar: 59mdw.af.mil

Menghindari duduk perkara tekanan darah tinggi bisa dibantu dengan mengkonsumsi air rebusan serai, lakukanlah secara rutin, khasiatnya akan menjaga tekanan darah supaya normal dan stabil, serta membuat sirkulasi darah bisa berjalan dengan lancar.

Serai mengandung potassium yang tinggi yang kandungan ini bermanfaat dalam mengatasi duduk perkara tekanan darah yang tidak stabil pada tubuh.

Laman Food.ndtv.com menyebutkan serai sebagai formula alami untuk mengatasi dan menormalkan kembali tekanan darah tinggi. Dimana serai kaya akan potasium yang manfaatnya bisa meningkatkan produksi urin di dalam tubuh, yang pada gilirannya hal ini bisa merangsang sirkulasi darah dan juga membantu menurunkan tekanan darah ke tahap normal.

Lancarnya sirkulasi darah sangat penting untuk membantu memurnikan organ. Serai juga bekerja untuk meminimalisir perembesan kolesterol di usus, sehingga manfaatnya bisa meningkatkan kesehatan organ jantung secara keseluruhan.

4. Mengatasi Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes merupakan sebuah kondisi kurang optimalnya fungsi pankreas pada tubuh, sehingga kondisi ini memicu duduk perkara diabetes. Konsumsi air rebusan serai bisa membantu untuk menyembuhkan penyakit diabetes, utamanya jenis diabetes tipe 2.

Meminum air rebusan serai secara rutin bermanfaat supaya menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh, guna mencegah terjadinya duduk perkara tinggi gula di dalam darah.

Keberadaan insulin di dalam tubuh sangat penting untuk menghindari penyakit diabetes ini. Produksi insulin ini sangat ditentukan dari baiknya kondisi organ pankreas (kerja atau fungsinya).

Pada laman Sfgate.com menyebutkan bahwa kandungan di dalam serai bisa bermanfaat untuk mengobati secara alami pada penyakit diabetes dan juga penyakit jantung.

Pada sebuah studi yang diterbitkan dalam "Journal of Ethnopharmacology" pada tahun 2007, studi dilakukan untuk mengetahui dampak sumbangan sereh pada tikus percobaan.

Percobaan dilakukan dengan menunjukkan konsumsi serai sebanyak 125 hingga 500 miligram per kilogram berat tubuh tikus, sumbangan serai dilakukan satu kali dalam sehari.

Setelah 42 hari, hasilnya tikus tersebut mengalami penurunan kadar glukosa, kolesterol dan trigliserida menuju tahap stabil.

Dengan hasil studi tersebut, peneliti mengatakan bahwa mengkonsumsi sereh dapat membantu mengobati atau mencegah diabetes, dan penyakit jantung. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk mengevaluasi tingkat efektivitas kandungan di dalam serai pada tubuh manusia.

5. Membantu Menormalkan atau Menurunkan Berat Badan

Turunkan Berat Badan
Turunkan Berat Badan | Sumber gambar: Flickr.com

Kandungan di dalam serai bisa berguna untuk memaksimalkan proses aben lemak di dalam tubuh. Mengonsumsi air rebusan serai dapat melancarkan proses BAB, hal ini baik untuk mencegah terjadinya obesitas pada tubuh.

Anda bisa merebus serai bersama 400ml air, rebuslah dan biarkan dalam kondisi mendidih hingga hanya tersisa setengahnya saja, setelah itu barulah dikonsumsi.

Lakukan tiga kali dalam sehari, jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya karena justru bisa berdampak buruk.

Demikian juga meminum teh serai juga bermanfaat dalam pencegahan kegemukan, minum teh serai dapat mencairkan lemak dengan cara detoksifikasi. Selain itu memiliki efek diuretik yang berrfungsi untuk melancarkan BAB.

Pada sebuah goresan pena berjudul “Can You Lose Weight With Lemongrass?” menyebutkan bahwa sereh paling sering digunakan untuk membuat teh atau digunakan sebagai bumbu. Minum teh sereh bisa menggantikan sumber kalori lain, sehingga bagaimanapun hal ini berguna dalam menyukseskan usaha penurunan berat badan.

Selain untuk pencernaan yang lancar, serai juga disebut-sebut membantu menenangkan saraf dan kemungkinan memiliki khasiat antiinflamasi.

Saat meminumnya sebagai teh, maka sereh hanya menunjukkan asupan sedikit kalori. Minum secangkir teh sereh polos sebelum makan bisa membantu untuk menurunkan berat badan, dimana nafsu makan Anda akan ditekan supaya tidak berlebihan nantinya.

Dalam pemanfaatan serai, Anda bisa memotong daunnya dan menambahkannya ke salad atau sayuran. Anda bisa menumis atau membuat sup darinya.

Dalam konsumsi serai ini, beberapa orang telah melaporkan mengalami pusing dan kantuk setelah mengkonsumsi sereh.

Meminumnya terlalu banyak bisa merusak organ hati atau lapisan perut, menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Selain itu, hindari minum teh sereh jikalau sedang hamil. 

loading...

6. Membantu Mengobati Anemia

Penyakit anemia terjadi akhir tubuh kekurangan zat besi. Adapun gejalanya yaitu tubuh sering terasa lemas, mudah lelah, lesu, terlihat pucat, kepala mudah pusing, mata berkunang-kunang, dan semacanya.

Mengkonsumsi air rebusan serai bisa membantu Anda untuk meminimalisir dari dampak duduk perkara anemia. Hal itu karena tanaman serai mempunyai kandungan zat besi yang lumayan tinggi.

Pada laman Curejoy.com, menyebutkan bahwa kandungan zat besi berlimpah di dalam serai. Kandungan zat besi ini penting untuk sintesis hemoglobin, itu ialah protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.

7. Menurunkan Resiko Penyakit Kanker

Khasiat sangat penting dari mengonsumsi serai ialah menurunkan resiko penyakit kanker. Mengonsumsi batang serai yang diseduh (direbus), di dalamnya terkandung senyawa citral. Aroma khas menyerupai lemon pada serai diyakini sebagai senyawa sitral.

Senyawa ini bekerja untuk membunuh sel-sel rusak pemicu kanker di dalam tubuh. Mengkonsumsi rebusan serai ini bisa Anda lakukan secara teratur (namun jangan berlebihan), sehingga tubuh bisa lebih tercegah dari penyakit kanker.

Pada laman Top10homeremedies.com, menyebutkan sebuah penelitian oleh ilmuwan dari Ben Gurion University di Israel, hasil penelitian menunjukkan bahwa teh sereh dapat membantu melawan penyakit kanker.

Peneliti menyebutkan di dalam serai terdapat kandungan citral, yang bermanfaat untuk melawan sel kanker tanpa merusak sel sehat. Sehingga sel kanker yang tidak nomal ini akan mati.

Untuk membantu proses penyembuhan, sering para pasien kanker di Israel disarankan untuk minum teh sereh segar, saat para pasien sedang dalam masa-masa perawatan khusus menyerupai radiasi atau kemoterapi.

Studi lainnya yang diterbitkan pada tahun 2009 di jurnal Fundamentals of Clinical Pharmacology menemukan bahwa citral di dalam serai bermanfaat untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Selain itu, terdapat beberapa sifat antioksidan di dalam serai yang berfungsi sangat penting dalam menurunkan risiko kanker, dengan cara melawan radikal bebas yang menyerang tubuh.

Pada laman Sfgate.com, menjelaskan bahwa sebagian besar makanan nabati mengandung senyawa berpengaruh antioksidan, yang berfungsi untuk menghentikan pembentukan radikal bebas pada tubuh, sehingga bermanfaat untuk pencegahan kanker.

Serai mengandung banyak jenis antioksidan, menyerupai asam caffeic, chlorogenic acid dan isoorientin, yang menangkal serangan radikal bebas.

Pada penelitian yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry. Penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan, karena penelitian ini dilakukan hanya dengan menggunakan sel darah merah, namun hasil telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi serai yang sempurna (mencukupi) bisa membantu menangkal pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

8. Meringankan Gejala Insomnia

Susah Tidur | Sumber gambar: Army.mil

Masalah kesulitan tidur ini terjadi karena banyak sekali faktor, menyerupai karena mengonsumsi alkohol, terlalu banyak beban pikiran, dll.

Mengkonsumsi rebusan serai membantu supaya meminimalisir gangguan insomnia. Kandungan di dalam serai menunjukkan efek menenangkan bagi tubuh dan pikiran, sehingga hal ini sedikit-banyak bisa membantu untuk memperbaiki kualitas tidur.

Dari laman Organicfacts.net, menyebutkan bahwa kandungan di dalam serai membantu untuk menenangkan otot dan saraf, sehingga mendorong seseorang supaya bisa tidur dengan nyenyak.

Penelitian telah menunjukkan, bahwa pada teh sereh terdapat sifat sedatif dan hipnosis yang membantu dalam meningkatkan kualitas dan kenyamanan tidur.

9. Membunuh Bakteri Jahat dan Detoksifikasi

Kandungan zat di dalam daun batang serai memiliki sifat sebagai antiseptik. Zat antiseptik ini bekerja di dalam tubuh untuk membunuh kuman mikroorganisme perusak dan juga jamur, hal ini penting dalam proses detoksifikasi tubuh dan membersihkan darah kotor.

Demikian juga penggunaannya sebagai obat oles, akan juga bermanfaat untuk mengatasi jamur dan bakteri, dimana yang menyebabkan penyakit kulit umumnya ialah kuman dan jamur.

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa minum teh serai secara teratur ternyata bisa untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh.

Sereh memiliki sifat diuretik yang bisa menghilangkan atau menghancurkan racun, asam urat dan kolesterol jahat dari dalam tubuh. Khasiat lainnya juga dapat membantu membersihkan ginjal.

Teh herbal sereh ini juga berguna untuk memberishkan organ hati, ginjal, kandung kemih dan pankreas. Ini menjadi hal yang sangat penting dalam meningkatkan atau melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.


10. Mengoptimalkan Pembuangan Racun dari dalam Tubuh

Dengan minum rebusan serai atau teh serai maka membantu untuk mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Selain itu akan membersihkan dan menyehatkan organ hati dan ginjal.

Nantinya racun-racun akan diluruhkan dengan ekskresi ginjal melalui proses urinisasi, adapun racun pada organ hati akan dibuang melalui proses keringat.

Pentingnya proses pembuangan racun ini, juga untuk membuang sisa metabolisme tubuh. Penumpukan sisa metabolisme di dalam tubuh dan zat-zat berlebih yang tidak dibutuhkan oleh tubuh maka dapat menimbulkan duduk perkara serius bagi kesehatan.

Laman Organicfacts.net menyebutkan bahwa konsumsi serai membantu membersihkan dan membuang limbah beracun dan berbahaya dari dalam tubuh, ini karena serai memiliki sifat diuretik.

Yang manfaatnya bisa membersihkan dan menyehatkan organ hati dan ginjal, serta dapat membantu menurunkan kadar asam urat berlebih di dalam tubuh.

Yang akan dirasakan setelah mengonsumsi air rebusan atau teh serai yaitu akan meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil.

11. Melawan Penyakit Malaria

Nyamuk Malaria
Nyamuk Malaria | Sumber gambar: Pixabay.com

Dari laman Sfgate.com menjelaskan bahwa serai tumbuh banyak di tempat beriklim panas dan tropis, itu merupakan jenis tempat dimana penyakit malaria sering menyerang. Serai bisa memerangi bisul malaria.

Penyakit malaria ini disebabkan oleh benalu dan ditularkan ke tubuh insan oleh nyamuk. Jika diabaikan maka penyakit malaria ini bisa menyebabkan kematian.

Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal obat tanaman internasional "Planta Medica", hasil menunjukkan bahwa minyak esensial yang ditemukan di dalam serai bisa menekan resiko penyakit malaria sebesar 62 hingga 87 persen.

Studi tersebut dengan menggunaan obyek tikus percobaan. Dan masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui besarnya manfaat yang diperoleh pada manusia.

Laman Sfgate.com menyebutkan bahwa serai bisa menunjukkan tugas yang sangat besar dan penting  kepada orang-orang yang tinggal di tempat terpencil di dunia ini, dimana mereka umumnya tidak mendapatkan pengobatan medis modern untuk pengobatan malaria.

12. Mengatasi Masalah Gangguan Pernafasan

Dari laman Organicfacts.net menyebutkan bahwa serai digunakan secara luas dalam pengobatan Ayurveda karena kandungannya yang memiliki efek penyembuhan dalam mengobati penyakit batuk dan pilek.

Selain itu, di dalam serai terkandung vitamin C yang memiliki efek penyembuhan, yang membantu mengatasi duduk perkara penyumbatan hidung, flu dan gangguan pernafasan lainnya, menyerupai asma bronkial dan lainnya.

13. Bisa Dimanfaatkan Sebagai Minyak Angin

Serai memiliki kandungan senyawa citral. Dan senyawa citral merupakan materi utama dalam pembuatan minyak atsiri.

Sehingga rebusan serai bisa dimanfaatkan sebagai minyak angin karena di dalamnya terdapat minyak atsiri yang sangat baik dan berguna untuk mengatasi duduk perkara pernafasan dan meringankan gejala flu. Selain itu, rebusan serai tersebut akan menunjukkan kehangatan pada tubuh.

14. Menyembuhkan Pilek dan Flu

Penyakit Flu

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan serai memiliki khasiat antibakteri dan antijamur yang membantu dalam mengobati batuk, demam dan gejala flu lainnya. Plus, di dalam serai sarat akan kandungan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

Selain itu, Anda bisa memanfaatkan minyak sereh untuk menghilangkan rasa sakit pada otot dan persendian, disamping juga memanfaatkannya untuk pengobatan flu dan sakit kepala akhir flu.

Bahkan kandungan di dalam serai berguna secara efektif untuk “mendobrak” lendir dan mengatasi duduk perkara penumpukan dahak, sehingga bermanfaat untuk meringankan duduk perkara pernafasan. Hal ini berguna sekali begi mereka yang menderita bronkitis atau asma.

Anda bisa membuat minuman ramuan dari materi sereh ini. Caranya:
  1. Pertama-tama rebus beberapa helai sereh segar, dua atau tiga cengkeh, sepotong kecil kayu manis, dan satu sendok teh abu kunyit di dalam satu cangkir susu.
  2. Saring dan minumlah saat rebusan agak mendingin.
  3. Minum sebanyak satu kali dalam sehari. Jangan berlebihan.

Laman Food.ndtv.com menyebutkan bahwa serai memiliki khasiat antibakteri dan antijamur yang membantu untuk mengobati pilek, batuk dan flu. Dan juga kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat imun tubuh.

Rebus beberapa serai segar beserta beberapa cengkeh, sejumput daun kunyit dan teh. Ramuan sederhana ini bisa secara efektif untuk mengobati flu dan batuk, serta dapat menghilangkan lendir.

15. Menjaga Sistem Saraf

Serai yang mengandung magnesium, fosfor dan folat berguna untuk perkembangan dan fungsi sistem saraf. Yang hal ini penting dalam meningkatkan konsentrasi, daya ingat dan kemampuan otak untuk memproses informasi.

Laman Organicfacts.net menyebutkan bahwa sereh telah terbukti menjadi tonik untuk sistem saraf, yang manfaatnya dapat merangsang pikiran, serta juga membantu untuk menghindari munculnya perasaan gugup, kejang, vertigo dan beberapa gangguan neuronal menyerupai penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Kandungan di dalam sereh juga berguna untuk membantu menenangkan saraf dan juga membantu mencegah timbulnya kecemasan dan stres.

16. Mengurangi Nyeri Radang Sendi

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa sereh memiliki sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakitnya. Sereh membantu mengobati radang sendi, rematik, osteoartritis, asam urat dan beberapa jenis nyeri sendi lainnya.

Dengan sifat anti-inflamasinya ini membantu untuk meminimalisir acara siklooksigenase-2, itu merupakan jenis enzim yang memicu duduk perkara peradangan dan timbulnya rasa sakit, yang umumnya menyerang adegan persendian.

Selain itu, serai juga membantu meredakan kejang otot atau keseleo dengan merilekskan otot.

Anda dapat mencampur minyak sereh dengan minyak kelapa (dengan perbandingan 1: 2), setelah dicampur maka digosokan pada adegan tubuh yang terkena sakit. Kemudian biarkan selama 1 jam atau lebih, setelah itu barulah dibilas. Lakukan satu kali dalam sehari.

Anda juga disarankan untuk minum teh sereh sebanyak dua kali dalam sehari supaya memperoleh manfaat terbaik.

17. Untuk Ibu yang Baru Memiliki Anak

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa serai sangat bermanfaat bagi ibu gres yang sedang menyusui bayinya. Serai memiliki khasiat untuk membantu meningkatkan produksi ASI.

Selain itu sifat antimikroba dan antibakterinya juga membantu bayi supaya dan terbebas dari bisul sehingga bisa selalu sehat. Ibu menyusui ini bisa minum satu hingga dua cangkir teh sereh dalam sehari.

Hanya saja, jangan berlebihan dalam mengonsumsi teh sereh ini, maksimal dua cangkir teh untuk Ibu menyusui.

Demikian juga konsumsi sereh ini harus dihindari bagi wanita yang selama masa kehamilan.

18. Meredakan Nyeri Haid

Laman Food.ndtv.com menyebutkan bahwa teh sereh baik untuk kesehatan wanita, membantu mengurangi rasa sakit menstruasi karena efek kandungan di dalam sereh yang menenangkan.

19. Menghindari Depresi

Kondisi Depresi
Kondisi Depresi | Sumber gambar: Pexels.com

Laman Top10homeremedies.com menyebutkan bahwa sereh memiliki sifat antidepresan serai yang membantu mengobati duduk perkara depresi.

Kandungan di dalamnya akan bekerja untuk mengaktifkan pelepasan serotonin yang berfungsi untuk memerangi depresi, kecemasan, meningatkan semangat dan menunjukkan efek menenangkan.

Anda bisa meminum secangkir teh sereh saat merasa tertekan atau mood rendah. Teh ini akan membantu Anda tetap tenang.

20. Mengatasi Rematik

Pada laman Organicfacts.net menyebutkan serai efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh rematik. Selain itu juga bermanfaat dalam mengatasi duduk perkara keseleo dan semacamnya.

21 Untuk Sistem Imun Tubuh

Laman Organicfacts.net menyebutkan serai memiliki manfaat untuk sistem vital tubuh menyerupai pencernaan, pernapasan, ekskresi dan sistem saraf. Manfaatnya untuk memaksimalkan proses perembesan nutrisi dan memperkuat mekanisme imun tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa serai menunjukkan tindakan anti-inflamasi bagi tubuh.

22. Untuk Aromaterapi

Laman Organicfacts.net menyebutkan bahwa serai terdiri dari materi bermanfaat minyak atsiri menyerupai nerol, sitronelol, dipentene, myrcene, geraniol dan metil heptenone yang memiliki sifat anti jamur, insektisida dan antiseptik.

Hal itu membuatnya sering  digunakan dalam aromaterapi, yang membantu menyegarkan tubuh. Efek pendinginannya  bermanfaat bagi tubuh selama cuaca panas, serta bisa meningkatkan semangat dalam jiwa.

23. Mengatasi Masalah Bau Badan

Laman Organicfacts.net menyebutkan bahwa serai digunakan dalam pembuatan deodoran karena sifat pembersihan dan antibakterinya, yang ini membantu melawan anyir tubuh dan mencegah bisul jamur dan bakteri.

Anda bisa menambahkannya ke pemandian kaki untuk membersihkan kaki, sehingga menjadi harum.

24. Meningkatkan Metabolisme dan Membakar Lemak

Laman Food.ndtv.com menyebutkan bahwa minum teh sereh dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang membuat pencernaan lebih lancar dan mengoptimalkan proses pembakaran kalori di dalam tubuh.

25. Manfaat Daun Serai Untuk Kulit dan Rambut

Laman Food.ndtv.com menyebutkan bahwa serai merupakan sumber Vitamin A dan C yang bermanfaat untuk menutrisi kulit dan rambut. Dengan cara memperbaiki sirkulasi darah, membersihkan kulit tubuh, bahkan bisa mengobati jerawat dan eksim.

Pada sebuah goresan pena berjudul “The Benefits of Lemongrass for Skin”, menjelaskan bahwa konsumsi serai membantu untuk meringankan banyak sekali duduk perkara kulit. Serai yang bersifat anti mikroba dan anti kuman bermanfaat untuk menghambat dampak buruk kuman atau mikroba pada kulit.

Hal ini juga membantu menghindari duduk perkara bisul kulit akhir kuman menyerupai folikulitis dan selulitis. Serai juga sebagai fungisida yang membantu penyembuhan kulit akhir bisul jamur.

Ramuan ini juga bisa bertindak dalam membatasi sekresi minyak dan mengencangkan kulit.

Sereh bisa dibuat menjadi teh dengan menggunakan daun serai, baik yang kering maupun yang segar.

Anda juga bisa mengplikasikannya sebagai minyak esensial. Oleskan minyak esensial serai ke area kulit yang mengalami masalah.

Hanya saja minyak esensial sereh hendaknya tidak digunakan oleh orang-orang yang memiliki kulit sensitif atau mengalami duduk perkara kulit yang parah, karena bisa menyebabkan iritasi.

Sebelum mengoleskan minyak ke kulit, maka uji dahulu sedikit. Apabila Anda tidak melihat reaksi negatifnya dalam 14 jam, maka barulah Anda bisa benar-benar mengoleskannya ke kulit. Hindari penggunaan yang berlebihan.

Sebagai peringatan, pastikan materi yang Anda beli ialah sereh murni.

Berbagai Cara Konsumsi Serai
Demikian diatas telah disebutkan manfaat-manfaat serai. Umumnya masyarakat mengkonsumsi rebusan serai dengan cara menumbuk batang serai, lalu diseduh menggunakan air panas atau direbus hingga mendidih, setelah itu ditambahkan dengan madu atau gula.

Mengonsumsinya saat ramuan rebusan serai tersebut masih dala kondisi hangat.

Penggunaan daun serai ini juga biasanya dengan dihancurkan untuk memperoleh aroma lemon, yang akan digunakan untuk membuat wangi masakan. Serai sering digunakan dalam membuat sup, kaldu, kari, saus, salad dan lainnya. Bagian daun, batang dan umbi serai bisa Anda manfaatkan.

Cara Membuat Teh Serai

Teh Serai
Teh Serai | Sumber gambar: Flickr.com

Minum teh serai bermanfaat untuk mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh, menjaga kadar kolesterol normal, mengatasi duduk perkara lemak berlebih, dan menjaga kesehatan pencernaan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh serai secara teratur bisa membantu mencegah perkembangan jerawat pada kulit.

Munculnya jerawat akhir serangan bakteri, adapun teh serai memiliki manfaat yang salah satunya sebagai anti-bakteri.

Apabila Anda menambahkan sejumput merica pada campuran teh ini, bermanfaat untuk meringankan duduk perkara mual.

Untuk membuat teh serai, maka siapkan bahan:
  • Beberapa batang serai
  • Air, sebanyak 235 ml
  • Susu (tidak wajib)
  • Gula atau madu (sesuai selera)
  • Saringan

Cara membuatnya:
  1. Kupas dan buang lapisan luar daun. Dimana lapisan luar ini menimbulkan rasa pahit.
  2. Lalu rebus air.
  3. Lalu masukkan serai.
  4. Biarkan air mendidih pada panas api kecil selama dua puluh menit. Tujuannya supaya semua saripati dari daun serai bisa terekstrak secara maksimal.
  5. Lalu tambahkan pemanis. Apabila mau, maka Anda bisa menambahkan beberapa sendok susu. Didihkan selama lima menit
  6. Lalu matikan api, saring dalam cangkir dan konsumsi air ramuan selagi hangat.

Untuk menu penyajian lain, Anda bisa menambahkan teh serai dengan es. Tentunya apabila membuat es teh serai, maka tidak perlu menambahkan susu karena akan menimbulkan rasa eneg.

Untuk resep lainnya membuat teh serai, yaitu dengan menggunakan materi berupa air secukupnya, 2 batang serai, 2 buah teh celup dan 3 sendok makan gula pasir.

Anda hanya perlu merebus batang serai dengan air hingga mendidih, setelah itu masukan teh celup kedalam air rebusan, lalu tambahan gula pasir, setelah itu tinggal aduk rata.

Dalam menyajikannya bisa dalam kondisi hangat maupun hambar (dengan menambahkan es watu ).

Penutup
Anda harus menghindari berlebihan dalam konsumsi teh serai, karena sifatnya yang meningkatkan panas tubuh. Apabila dirasakan efek negatif setelah minum teh serai maka segera hentikan. Jangan minum teh serai selama masa kehamilan.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/