8 Bahaya Akibat Tubuh Kurang Serat (Bahaya Jika Kelebihan Serat)

Seperti halnya vitamin dan mineral, serat yaitu asupan nutrisi yang penting sekali bagi tubuh, terutama untuk sistem pencernaan, dan untuk kesehatan tubuh secara umum.

Fungsi serat ini untuk mengikat lemak di dalam tubuh, semoga bisa dicerna oleh tubuh secara sempurna. Manfaat serat untuk kesehatan tubuh sangatlah banyak, sehingga penting untuk mencukupi kebutuhan asupan serat dalam setiap harinya.

Dari sebubah riset menemukan bahwa tidak sedikit orang yang hanya mengambil asupan 15 gram serat dalam sehari, padahal kebutuhan harian sehat yaitu 25-40 gram dalam sehari.

Makanan Tinggi Serat | Sumber gambar: Healthcastle.com Labosp.com

Tanda-tanda tubuh yang kekurangan asupan serat yaitu mudah merasa lapar dan mengalami problem buang air besar, dimana kurang mengonsumsi asupan serat berdampak pada proses sistem pencernaan yang bergerak lambat.

Makanan yang kaya serat yaitu, alpukat, gandum utuh, kentang, kedelai, pisang, pepaya, brokoli, apel, oatmeal, balckberry, kubis, asparagus, pir, jagung, kacang almond, buah sawo, anggur, stawberry dan mangga.

Umumnya makanan yang kaya akan kandungan serat, juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral, disamping juga rendah kalori.

Akibat Kurang Serat Bagi Tubuh

1. Kadar Gula Darah Menjadi Tidak Stabil
Hal yang membuat tingginya resiko seseorang terkena penyakit diabetes, salah satunya sebab kurang mengonsumsi asupan serat. Dimana kondisi tubuh yang kekurangan serat mengkibatkan terganggunya kestabilan kadar gula di dalam darah.

Mengonsumsi makanan yang miskin kandungan serat, menyerupai salah satunya jenis makanan karbohidrat olahan yang tinggi kandungan gulanya tetapi rendah serat.

Contohnya yaitu roti putih dan makanan yang manis, mengonsumsi kedua makanan ini bisa membuat kenaikan gula darah dengan sangat cepat, sehingga sangat berbahaya.

Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang kaya kandungan serat memiliki fungsi untuk memperlambat perembesan gula yang berlebih, sehingga membuat kadar gula di dalam darah menjadi lebih stabil.

Penelitian telah menemukan bahwa makanan yang mengandung serat bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. Dari laman Everydayhealth.com, bahwa konsumsi makanan tinggi serat menjadi cara yang terbaik dan sehat untuk mengontrol gula darah tinggi. Selain itu, serat bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

"Kandungan Serat mempromosikan kesehatan usus yang baik, menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung, dan mengontrol gula darah," kata Amy Kranick.

Amy Kranick yaitu spesialis diet terdaftar, dan hebat pendidik diabetes bersertifikat di Vanderbilt University Medical Center di Nashville, Tenn.

"Serat tidak memerlukan insulin [untuk dicerna], sehingga tidak dihitung sebagai adegan dari karbohidrat Anda," kata Amy Kranick.

Amy Kranick juga menjelaskan bahwa kandungan serat juga membantu seseorang semoga bisa dengan baik dalam mengelola kebiasaan makan menjadi lebih sehat.

Hindari makanan olahan atau makanan cepat saji, dimana konsumsi makanan menyerupai itu bisa membuat Anda kemungkinan besar akan kekurangan asupan serat yang dibutuhkan tubuh.

Dengan begitu, Anda hanya perlu meningkatkan asupan serat maka ini akan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara umum, termasuk mengontrol tingkat gula darah.

2. Resiko Obesitas
Serat bekerja untuk mengikat lemak, hal ini berkhasiat semoga lemak menjad lebih mudah dicerna dan mudah untuk dibuang dari dalam tubuh.

Sehingga, kondisi tubuh yang kekurangan asupan serat menimbulkan lemak menjadi sulit keluar dari dalam tubuh, yang risikonya akan mengendap. Hal inilah yang menyebabkan resiko tingginya obesitas pada seseorang.

Serat memiliki sifat yang mengenyangkan perut, hal ini sangat penting untuk mencegah Anda dari konsumsi makanan secara berlebihan.

Hal itu sebab makanan yang kaya akan kandungan serat akan memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan asupan gula dan karbohidrat olahan.

Nafsu makan yang terkontrol dengan baik maka akan mencegah kenaikan berat tubuh yang berlebihan, Anda pun dengan begitu bisa terbebas dari problem obesitas.

3. Sembelit
Sembelit atau sebuah keadaan kesulitan dalam melaksanakan BAB (buang air besar), dimana penyakit sembelit ini menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung dan perut. Perut juga menjadi terasa penuh.

Munculnya sembelit, utamanya sebab kurangnya asupan serat. Beberapa hal lainnya yang memicu sembelit yaitu kebiasaan makan yang terlalu sedikit mengunyah (makan terlalu cepat), suka menahan BAB, dan beberapa faktor lainnya.

Mengonsumsi air putih yang cukup, sayuran, biji-bijian dan buah bisa untuk membantu mengobati penyakit sembelit. Anda juga perlu rutin berolahraga sehingga tubuh menjadi sehat. Selain itu, hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak dan kalori.

4. Penyakit Kardiovaskular
Tingginya kadar kolesterol (LDL) di dalam tubuh bisa juga sebab kurangnya konsumsi asupan serat. Bahaya dari tingginya kolesterol di dalam tubuh beresiko pada penyakit jantung koroner, arteri dan stroke.

Makanan menyerupai pir, jerus, gandum dan kacang-kacangan memiliki manfaat kandungan serat larut, berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat (LDL) di akses penecernaan. Hal ini bermanfaat semoga lebih sedikit kolesterol berbahaya yang diserap oleh tubuh. Sehingga kolesterol pun menurun.

Manfaat serat ini juga bisa untuk mengatasi problem tekanan darah tinggi. Mengosumsi asupan makanan yang di dalamnya memiliki kandungan serat yang tinggi, bisa secara efektif untuk menormalkan tekanan darah, sehingga tercegah dari problem hipertensi.

Tekanan darah tinggi bisa memicu tingginya resiko penyakit jantung dan stroke, sehingga hipertensi ini sangat berbahaya.

Sudah ada beberapa studi telah membuktikan bahwa kandungan serat yang diperoleh secara alami dari makanan, bisa melindungi jantung Anda. Serat bisa menurunkan kolesterol, menurunan berat badan, mengurangi risiko stroke dan diabetes tipe 2.

Kandungan serat yang juga mudah dicerna berupa sayuran, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan. Anda harus memasukan makanan-makanan tersebut ke dalam menu konsumsi Anda sehari-hari.

Hendaknya Anda menukar konsumsi biji-bijian olahan menjadi biji-bijian yang kaya serat. Penelitian telah menerangkan bahwa konsumsi biji-bijian kaya serat bisa menurunkan risiko stroke sampai 36% dan menurunkan risiko diabetes tipe 2 sampai 30%. Penurunan resiko pada kedua penyakit tersebut juga berdampak pada penurunan risiko penyakit jantung.

loading...

5. Kanker
Jarang mengonsumsi makanan berserat bisa meningkatkan resiko kanker usus besar dan kanker lambung. Fungsi kandungan serat bekerja untuk menangkal dampak negatif dari racun yang menyerang organ usus.

Serat bekerja untuk mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Kandungan serat ini juga bekerja untuk melancarkan buang air besar (BAB).

Serat berfungsi untuk menyerap asam empedu dan zat-zat lainnya yang eksistensi bisa berdampak buruk pada lapisan usus. Hal ini penting untuk mencegah pertumbuhan kanker usus.

Selain itu, sebuah studi juga menemukan bahwa manfaat serat dapat menurunkan resiko kanker payudara. Hal itu sebab kandungan serat bekerja untuk mengikat estrogen yang berlebih dan juga racun yang dapar merusak.

Dilansir dari laman Webmd.com. Dr Denis Burkitt yang merupakan spesialis bedah Irlandia, menjelaskan bahwa orang-orang di Afrika memiliki resiko rendah dari terkena kanker kolorektal. Adapun orang-orang di Amerika memiliki resiko lebih tinggi terkena penyakit organ usus, bahkan sampai penyakit kanker usus.

Dr Denis Burkitt menilai hal ini sebab adanya perbedaan rujukan makan. Orang-orang Afrika banyak mengonsumsi makanan sehat menyerupai jagung, kacang-kacangan, dan makanan yang kaya serat lainnya. Adapun orang Amerika lebih sering mengonsumsi makanan olahan.

Beberapa studi telah menemukan keterkaitan antara asupan serat dan penurunan resiko penyakit kanker. Walaupun para ilmuwan mengatakan masih butuh penelitian yang lebih mendalam mengenai hal ini.

Penelitian menyebutkan bahwa makanan yang kaya kandungan serat membantu Anda memiliki berat tubuh yang normal dan sehat, hal ini berkhasiat untuk membantu menurunkan risiko banyak sekali jenis penyakit kanker.

Beberapa penelitian telah mennujukan bahwa serat memiliki tugas dalam mencegah kanker usus besar. Pada sejumlah studi menyampaikan bahwa lebih banyak serat yang dikonsumsi maka akan semakin kecil kemungkinan terkena resiko kanker usus besar.

Brett E. Ruffo, MD, tangan kanan profesor klinis bedah di Rumah Sakit Stony Brook University, menjelaskan bahwa serat sangat penting untuk kesehatan kolon, tetapi belum ada yang bisa menjelaskan dengan pasti apakah serat membantu mencegah kanker kolorektal .

Mengenai kanker payudara, beberapa peneliti menilai bahwa kandungan serat bisa menurunkan risiko kanker payudara, hal itu sebab serat bisa mensugesti produksi hormon tubuh menjadi lebih baik.

Ada beberapa penelitian yang mendukung adanya manfaat serat untuk mencegah penyakit kanker payudara. Tetapi penelitian lebih lenjut tetap diperlukan.

Penelitian juga mengaitkan serat dan penurunan resiko kanker prostat. Walaupun para ilmuwan belum bisa menyimpulkan perihal besarnya pengaruh asupan serat dalam pencegahan kanker prostat.

6. Gangguan Pencernaan
Fungi serat ini sangat dibutuhkan bagi kesehatan organ pencernaan, akhir tubuh kekurangan serat maka akan timbul masalah-masalah pada organ pencernaan. Salah satunya penyakit konstipasi yang muncul akhir sering mengonsumsi makanan berlemak dan malas untuk menonsumsi makanan berserat.

Memenuhi kebutuhan asupan serat dengan baik sangat penting untuk baiknya proses pencernaan di dalam tubuh, termasuk menyehatkan organ usus sehingga membuat lancar proses BAB. Bentuk lainnya dari tanda-tanda seseorang mengalami gangguan pencernaan yaitu sakit perut, diare, sering mual dan muntah.

Oleh sebab itu, sangat penting menjaga pencernaan tubuh, selain Anda harus mencukupi asupan serat, Anda juga harus minum air putih yang mencukupi kebutuhan tubuh. Dimana manfaat air putih ini untuk melancarkan proses metabolisme tubuh dengan baik.


7. Sindrom Iritasi Usus (IBS)
Kurangnya asupan serat bisa menyebabkan terjadinya sindrom iritasi usus (IBS), kondisi IBS dimana saraf dan otot pada usus besar mengalami sangat sensitif terhadap jenis makanan tertentu. Dampaknya bisa menyebabkan terjadinya perut kembung, diare, kram, gas berlebih dan sembelit.

Walaupun IBS belum ada obatnya, Anda tetap bisa untuk menghilangkan gejalanya. Beberapa cara alami untuk menghindari gejala IBS yaitu batasi konsumsi makanan berlemak, hindari minuman beralkohol dan soda, hindari stres, dan perbanyak konsumsi serat yang bisa diperoleh dari sayuran, biji-bijian dan lainnya.

8. Hemorrhoids
Kondisi wasir dimana pembuluh darah mengalami pembengkakan di adegan akrab anus dan adegan bawah rektum. Untuk mengatasi permasalahan ini disarankan mengambil asupan kaya serat yang berasal dari sayuran, gandum utuh, dan lannya. Selain itu, perbanyak minum air putih sehingga feses bisa lebih melunak, yang membuatnya lebih mudah dalam melewati sistem pencernaan.

Adapun bila kondisi feses keras akan beresiko pada terjadinya perdarahan, hal ini cukup berbahaya, bila kondisi semakin parah maka segera ke dokter.

Jika Tubuh Kelebihan Asupan Serat
Asupan serat memang penting, tetapi bila berlebihan dalam mengonsusi serat juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Dimana serat memiliki sifat untuk menyerap cairan, bila berlebihan mengonsumsi serat maka bisa membuat Anda rentan mengalami dehidrasi.

Kondisi dehidrasi dimana tubuh kekurangan cairan, akan mengakibakan dampak buruk lainnya yaitu gangguan buang air besar sebab tubuh kekurangan cairan.

Berlebihan dalam mengonsumsi makanan tinggi serat juga menimbulkan lambung akan merespon dengan mengeluarkan gas berlebih, sehingga menyebabkan perut kembung.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/

14 Khasiat Bawang Merah Untuk Kesehatan, Jerawat, Mata, Jantung, Otak, dll

Selain dapat Anda manfaatkan untuk melezatkan kuliner yang dikonsumsi, bawang merah juga memiliki gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, serta bisa membantu untuk menyembuhkan penyakit

Di dalam bawang merah terkandung senyawa antioksidan, vitamin dam mineral. Selain itu, bawang merah memiliki sifat sebagai anti-bakteri, anti-virus dan anti-jamur.

Bawang merah bisa dimanfaatkan salah satunya untuk menurunkan kadar gula darah, sehingga khasiat bawang merah ini penting bagi penderita diabetes.

Bawang Merah | Sumber gambar: Freegreatpicture.com

Antioksidan yang terkandung di dalam bawang berfungsi untuk menagkal serangan radikal bebas pada tubuh. Bawang merah menjadi bumbu wajib di dapur, sebab dapat menguatkan rasa masakan.

Manfaat Bawang Merah

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi bawang merah bisa memperkuat imun tubuh, sehingga badan tidak mudah terkena flu, batuk, pilek dan penyakit lainnya. Dari laman Thetruthaboutcancer.com, bahwa bawang merah mengandung senyawa yang berfungsi untuk meningkatkan respon kekebalan badan secara keseluruhan.

Senyawa yang terkandung di dalam bawang merah juga berfungsi sebagai antibakteri, antijamur, dan berfungsi untuk menangkal serangan virus. Hal ini sangat penting biar sistem kekebalan badan bisa berjalan dengan baik.

Kandungan flavonoid yang ditemukan di dalamnya bermanfaat untuk imun tubuh. Allicin yang merupakan senyawa antioksidan berpengaruh berfungsi secara efektif untuk menghancurkan patogen yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, ancaman patogen ialah memicu perkembangan kanker.

2. Untuk Kesehatan Jantung
Di dalam bawang merah terkandung senyawa sulfida methylallyl dan asam-amino welirang yang bermanfaat untuk membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Manfaat lainnya dari bawang merah ialah menjaga kestabilan tekanan darah, sehingga Anda terhindar dari duduk perkara hipertesi dan penyumbatan arteri.

Dari laman Indiatimes.com, bahwa bawang merah memiliki kegunaan untuk membantu mencegah penyakit jantung. Para ilmuwan telah mengklaim bahwa bawang merah dapat mencegah penyakit jantung.

Para peneliti dari Chinese University di Hong Kong menemukan bahwa khasiat bawang merah bisa menghilangkan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Dimana eksistensi kolesterol jahat dalam jumlah banyak di dalam badan menyebabkan resiko serangan jantung dan stroke.

Fungsi dari kandungan bawang merah juga mempertahankan kolesterol baik di dalam tubuh, kolesterol baik (HDL) berfungsi untuk membantu melindungi kesehatan organ jantung.

Zhen Yu Chen, yang memimpin penelitian ini menjelaskan bahwa studi ini untuk meneliti interaksi kandungan di dalam bawang merah dengan fungsi biologis.

Pada studi ini, para ilmuwan menggunakan obyek hamster, yang diberikan asupan bawang merah. Dimana kondisi hamster mengalami duduk perkara kolesterol tinggi.

Hasilnya, setelah dilakukan pengamatan selama delapan minggu, kadar kolesterol jahat (LDL) pada hamster telah turun sekitar 20 persen.

Zhen Yu Chen menjelaskan bahwa hasil penelitian ini mendukung klaim bahwa konsumsi rutin bawang bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Bawang sebetulnya telah lama dikenal mempunyai manfaat kesehatan untuk mencegah penyakit, serta juga mencegah penyakit ringan menyerupai batuk dan pilek.


3. Mencegah Kanker
Bawang merah memiliki kandungan vitamin A yang juga sebagai antioksidan, berfungsi untuk mencegah kanker, salah satunya yaitu jenis kanker rongga mulut. Bawang merah juga memiliki kegunaan untuk mencegah jenis kanker hati. Kandungan di dalam bawang merah bekerja untuk menghancurkan sel-sel kanker.

Dari laman Mercola.com, mengungkapkan bahwa bawang (termasuk jenis bawang merah) kaya akan kandungan flavonoid yang telah dikaitkan dengan manfaat penurunan risiko kanker, penyakit jantung dan diabetes.

Di dalam bawang merah terkandung quercetin, yang merupakan senyawa anti-kanker, yang telah terbukti bisa menurunkan inisiasi tumor kanker dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker pada ovarium, payudara dan usus besar.

Manfaat lainnya juga bisa menurunkan risiko untuk kanker otak dan kanker paru-paru. Senyawa quercetin juga memiliki kegunaan untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang mengalami hipertensi, dan juga mencegah terjadinya pelepasan histamin.

Kandungan yang ada di dalam bawang secara umum telah terbukti bisa untuk membantu menghambat perkembangan kanker usus dan ginjal. Kandungan serat di dalam bawang membantu menurunkan risiko kanker, terutama kanker usus besar.

Senyawa anthocyanin yang memunculkan pigmen merah, ungu dan biru pada bawang merah. Penelitian para andal telah menemukan bahwa senyawa anthocyanin bermanfaat untuk menurunkan risiko sejumlah penyakit, termasuk penyakit kanker yang sangat berbahaya.

4. Membantu Mengatasi Diabetes
Bawang merah memiliki kandungan phyto-kimia berupa Alil disulfida dan allium, kedua senyawa tersebut berfungsi untuk melawan penyakit diabetes.

Konsumsi bawang merah membantu untuk mengurangi kadar gula di dalam tubuh, sehingga Anda bisa lebih terhindari dari duduk perkara yang ditimbulkan penyakit diabetes.

Dari laman Thetruthaboutcancer.com, bahwa bawang merah memiliki nilai indeks glikemik yaitu 10, dari skala 0 hingga 100. Ini artinya bawang merah tidak sama sekali memiliki efek meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

Mengonsumsi makanan yang tidak membuat meningkat kadar glukosa darah, berguna untuk mencegah dan mengatasi penyakit diabetes tipe-2.

Terjadinya gangguan pada metabolisme glukosa berdampak pada diabetes, bahkan bisa beresiko pada perkembangan kanker. Sangat penting mempertahankan tingkat insulin yang stabil di dalam tubuh, salah satunya caranya dengan mengonsumsi bawang merah.

Bawag merah yang memiliki indeks glikemik rendah telah dikaitkan dengan beberapa manfaat sangat penting menyerupai menurunkan tekanan darah, mencegah terjadinya pengerasan pembuluh darah, memperlancar aliran darah, dan mengontrol pembentukan sel lemak biar tidak menunjukkan dampak buruk.

5. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat konsumsi bawang merah bisa meningkatkan fungsi otak, serta mencegah resiko penyakit alzheimer. Penelitian menemukan bahwa konsumsi bawang meningkatkan kemampuan otak, hal itu sebab di dalam bawang terkandung zat antioksidan yang memiliki kegunaan untuk memperkuat memori dan menangkal resiko penyakit otak degeneratif.

Pada sebuah studi tahun 2005 yang dilakukan oleh ilmuwan Hokkaido Tokai University, menemukan bahwa kandungan senyawa welirang yang ditemukan di dalam bawang (termasuk bawang merah) memiliki kegunaan untuk meningkatkan memori dan mencegah gangguan yang berkenaan dengan fungsi otak.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak antioksidan dari bawang, termasuk senyawa sulfur, bermanfaat untuk membantu peningkatan pembelajaran dan memperkuat fungsi memori. Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan obyek tikus sebagai percobaan.

Bawang merah mengandung senyawa penting yaitu anthocyanin dan quercetin. Senyawa anthocyanin ialah adegan dari kelompok fitokimia bioflavonoid.

Ilmuwan menjelaskan bahwa senyawa anthocyanin memiliki fungsi dalam membantu meningkatkan kemampuan saraf, serta mencegah penurunan fungsi syaraf secara signifikan akhir usia.

Senyawa anthocyanin juga bermanfaat untuk menjaga fungsi kognitif dan membantu untuk pencegahan gangguan neurodegenerative.

Adapun quercetin ialah senyawa antioksidan flavonoid, yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas, serta mencegah kerusakan sel tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa quercetin bermanfaat untuk membantu mencegah dan mengatasi duduk perkara hipertensi, kolesterol tinggi dan lainnya.

Serangan radikal bebas sangat berbahaya, sebab berdampak buruk pada banyak adegan tubuh, menyerupai merusak kulit tubuh, menyebabkan gangguan kemampuan kognitif, hingga bisa memicu kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang memiliki kegunaan untuk meningkatkan memori (daya ingat).

Beberapa jenis makanan yang bisa bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak dan daya ingat yaitu anggur, blueberry, bit merah dan terong. Makanan tersebut memiliki banyak kandungan antosianin.

Adapun buah apel dan brokoli kaya akan kandungan quercetin. Selain itu, bayam yang kaya akan kandugan asam folat bermanfaat untuk melindungi diri dari kehilangan memori.

loading...

6. Menyembuhkan Sembelit
Kandungan di dalam bawang merah memiliki fungsi untuk membantu proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Pada sebuah artikel yang bejudul Onions & Digestion, menyebutkan bahwa bawang (termasuk bawang merah) memiliki manfaat sebagai pengobatan herbal.

Bawang termasuk golongan allium sayuran. Jenis-jenis bawang berupa bawang merah, bawang putih, daun bawang, bawang hijau dan daun bawang. Di dalam bawang terkandung senyawa sulfur, yang termasuk sulfida, thiosulfinates dan sulfoxides.

Kandungan di dalam bawang bekerja untuk menghambat dan mematikan pertumbuhan basil berbahaya.

Bawang mengandung inlulin yang merupakan serat, manfaatnya untuk memungkinkan badan mempertahankan basil baik dan sehat, disamping itu zat yang terkandung di dalam bawang juga berfungsi untuk membunuh basil jahat.

Manfaat dari eksistensi basil baik ialah mempromosikan gerakan usus yang teratur dan sehat. Adapun senyawa thiosulfinates berfungsi sebagai antibakteri, yang bekerja untuk membunuh basil jahat di dalam tubuh.

Di dalam buku "Encyclopedia of Natural Medicine", menyebutkan bahwa sifat anti-bakteri dari senyawa thiosulfinates berfungsi untuk melawan basil berbahaya, termasuk E. Coli, Bacillus subtilis dan Salmonella.

7. Mengatasi Rambut Rontok
Bawang merah bermanfaat untuk mengatasi duduk perkara rambut rontok, dimana senyawa sultur yang terkandung di dalam bawang merah berfungsi untuk membantu sirkulasi darah biar lancar, serta dapat memperkuat rambut.

Selain mengonsumsinya, Anda bisa menerapkan bawang merah secara pribadi pada rambut, Caranya:

1. Pertama-tama siapkan beberapa bawang merah.
2. Lalu Anda haluskan bawang merah tersebut menggunakan blender (agar mudah). 
3. Setelah bawang merah halus maka Anda bisa mengaplikasikannya (mengoleskan) pada rambut. Sebelum mengaplikaskan-nya, hendaknya memijat kulit kepala memakai hot coconut oil, hal ini biar pori-pori kulit menjadi terbuka. 
4. Jika Anda telah simpulan mengoleskannya pada rambut dan kulit kepala, maka tutup rambut menggunakan handuk (sebelumnya handuk dihangatkan). 
5. Biarkan sekitar 15 hingga 30 menit, barulah rambut kembali dibilas hinggai bersih.

Pengaplikasian bawang merah pada rambut dan kulit kepala secara langsung, selain bermanfaat untuk mencegah rambut rontok, juga bermanfaat untuk membantu menghilangkan ketombe dan meningkatkan proses pertumbuhan rambut menjadi lebih baik.

Kandungan welirang yang di dalam bawang merah berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah, menginduksi pertumbuhan rambut, dan membantu mumbuka pori-pori kulit kepala yang tersumbat oleh folikel rambut.

8. Menyembuhkan Demam
Bawang merah memiliki kandungan kalium, sulfur, serat, vitamin B dan vitamin C. Selain itu, bawang merah rendah lemak, kolesterol dan sodium.

Anda bisa memanfaatkan bawang merah untuk pengobatan, guna mengatasi penyakit ringan menyerupai demam, sakit tenggorokan, pilek , batuk, dan alergi. Campuran madu dan bawang merah yang dihaluskan bisa menyembuhkan penyakit tersebut.

Seperti misalnya jikalau ingin meredakan flu yang dialami, maka caranya pertama-tama siapkan satu siung bawang merah lalu diiris-iris.

Setelah itu Anda cium baunya, dekatkan irisan bawang merah ke hidung, manfaatnya untuk membuat hidung menjadi lega, rasa tersumbat di hidung berkurang, serta bernapas lebih mudah.

Akan tetapi, dalam mendekatkan irisan bawang putih, maka jangan terlalu akrab pada hidung, yang dampaknya malah akan mengakibatkan rasa pedih.

Untuk mengatasi demam, maka irisan bawang merah ditaruh di atas dahi yang sedang demam. Efeknya mungkin akan sedikit mengakibatkan rasa pedih, tetapi cara ini ampuh untuk menurunkan demam.

Kalau Anda rasa kulit ternyata tidak cocok ditempelkan dengan irisan bawang putih, maka jangan lakukan metode pengobatan ini.


9. Bawang Merah Untuk Bayi
Campuran bawang merah dan minyak telon bisa mengobati kembung bayi. Dokter seorang andal anak, dr Melisa Anggraeni, MBiomed, SPA, menjelaskan bahwa mengkombinasikan minyak telon dan bawang merah untuk mengobati kembung ialah cara tradisional yang sebetulnya telah poluler di masyarakat.

Hanya saja, dr Melisa mengungkapkan bahwa ramuan tersebut cuma bertujuan untuk menghangatkan saja. dr. Melisa menjelaskan bahwa bawang merah yang dicampur telon dapat menghangatkan perut bayi.

Akan tetapi, bawang merah memiliki sifat panas dan iritatif untuk kulit, sehingga penggunaannya pada bayi harus ekstra hati-hati. Sehingga, sebab alasan inilah dr Melisa lebih menyarankan untuk menggunakan baby oil yang jauh lebih aman.

Munculkan duduk perkara perut kembung pada bayi sebab bayi mengisap udara dari botol susu yang kosong. Tanda perut kembung pada bayi ialah kondisi perut terlihat lebih besar dari biasanya. Selain itu, dikala ditekan maka perut bayi terasa agak keras.

10. Membantu Proses Detoksifikasi, dan Membersihkan Kulit
Dari laman Thetruthaboutcancer.com, bahwa zat antioksidan yang terkandung di dalam bawang merah memiliki kegunaan untuk pencegahan resiko kanker, memperbaiki DNA dan kerusakan jaringan, membersihkan zat karsinogen dari organ hati, dan membantu proses detoksifikasi pada tubuh.

Terdapatnya senyawa welirang yang tinggi di dalam bawang merah bermanfaat untuk mengoptimalkan proses detoksifikasi secara alami. Senyawa ini ini bekerja untuk mengikat zat menyerupai logam berat yang ada di dalam darah, serta membasmi dan membuang racun tersebut dari dalam tubuh.

Pada bawang terkandung senyawa quercetin yang tinggi. Senyawa quercetin berfungsi untuk merangsang fungsi organ hati biar bekerja lebih baik untuk proses detoksifikasi racun dan zat berbahaya.

Dari laman Republika.co.id, bahwa dalam metode pengobatan Cina, mempercayai bahwa kaki mempunyai kontak secara pribadi pada semua organ badan adegan dalam.

Dan, menyerupai disebutkan sebelumnya bahwa bawang merah (dan beberapa jenis bawang lainnya) mempunyai fungsi sebagai anti-bakteri dan membersihkan racun yang ada di dalam tubuh.

Dunia medis sudah membenarkan bahwa kaki memiliki kekerabatan secara pribadi pada sistem saraf tubuh. Dimana kaki mempunyai kurang lebih 7.000 titik saraf yang koneksinya pribadi ke banyak sekali organ badan adegan dalam.

Di Cina, sebuah merode tradisional yang dinilai sangat baik dalam menjaga kesehatan saraf di kaki yang terhubung ke seluruh baigan tubuh, yaitu dengan memanfaatkan bawang, salah satunya bawang merah.

Apabila Anda mau membersihkan tubuh, maka tidak lagi harus sering-sering ke sauna. Karena dengan cara sederhana dan murah, dimana hanya dengan mengiris tebal bawang merah, lalu menaruh potongannya di telapak kaki.

Agar bawang bisa selalu menempel pada kaki, maka bisa dengan memakai kaus kaki setelahnya. Manfaatnya diyakini bisa membersihkan kulit, serta membunuh kuman dan basil yang ada pada tubuh. 

11. Membersihkan Jerawat
Selain mengonsumsi bawang merah bermanfaat untuk membersihkan racun dan kotoran dari dalam tubuh, maka Anda juga bisa memanfaatkan bawang merah untuk membersihkan nanah secara langsung.

Bawang merah memiliki sifat sebagai anti-bakteri, antiseptik, anti-biotik dan anti-peradangan. Cara memanfaatkannya:

1. Pertama-tama siapkan satu bawang merah saja.
2. Setelah itu, haluskan bawang merah, hingga benar-benar halus (bisa dengan cara diparut).
3. Lalu campurkan dengan minyak zaitun (gunakan wadah).
4. Setelah dicampurkan, maka Anda tinggal mengaplikasikannya (mengoleskan) pada nanah yang ada di kulit.
5. Setelah simpulan mengoleskan, maka biarkan saja selama 20 menit.
6. Setelah itu barulah bilas menggunakan air hangat hingga bersih.

Dalam memanfaatkan bawang merah untuk mengatasi jerawat, maka penting diingat, bahwa kandungan yang ada di dalam bawang merah menunjukkan efek berupa rasa panas di kulit.

Sehingga jikalau kondisi kulit sensitif, dimana muncul efek samping yang menyebabkan rasa panas ataupun perih yang terasa sangat menyakitkan (seperti terbakar), maka hentikan penggunaan.

12. Menghambat Perkembangan Tumor
Dari laman Thetruthaboutcancer.com, menjelaskan bahwa senyawa anthocyanin yang ada di dalam bawang merah memiliki kegunaan dalam melindungi badan dari resiko pertumbuhan tumor.

Senyawa anthocyanin berfungsi untuk menghambat perkembangan sel kanker, serta mencegah sel kanker menyebar ke organ / jaringan badan lainnya, yang dikhawatirkan penyebaran sel kanker dapat memicu timbulnya tumor.

Senyawa anthocyanin juga berfungsi untuk menghambat angiogenesis. Angiogenesis merupakan kondisi pertumbuhan pembuluh darah gres yang nantinya digunakan sel kanker untuk berkembang.

Dengan menghambat angiogenesis, hal ini sangat penting biar sel kanker tidak bisa untuk membentuk tumor, serta sel kanker tidak bisa untuk menyebar ke adegan jaringan badan lainnya.

Senyawa quercetin juga memiliki tugas penting dalam menangkal radikal bebas, yang juga berkontribusi untuk mencegah pertumbuhan sel tumor.

13. Memuaskan Hubungan di Ranjang
Mengonsumsi bawang dapat meningkatkan gairah seksual. Zat antioksidan yang terdapat di dalam bawang memiliki kegunaan secara alami untuk meningkatkan jumlah sperma pria.

Dimana pada penelitian yang sudah dilakukan, menemukan bahwa kandungan di dalam bawang dan jahe bisa meningkatkan kadar sperma dan libido.

Di dalam bawang merah terkandung senyawa sulfida yang bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol, mengatasi hipertensi, dan meningkatkan sirkulasi darah. Lancarnya sirkulasi darah pada tubuh, termasuk pada adegan penis, berguna untuk memperkuat gairah dikala di daerah tidur bersama pasangan.

Selain itu, pada penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan di Tabriz University di Iran, menemukan bahwa konsumsi bawang memiliki kegunaan untuk meningkatkan kadar testosteron, yang berguna untuk meningkatkan gairah dikala kekerabatan intim. 

14. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Kandungan folat yang ada di dalam bawang bermanfaat untuk menurunkan gejala stres dan depresi, dimana fungsinya yang membantu mencegah berlebihannya kadar homosistein. Bahaya tingginya kadar homosistein yaitu menghambat pasokan darah dan nutrisi lainnya ke organ otak.

Kondisi kadar homosistein yang terlalu banyak berdampak pada terganggunya produksi hormon penting menyerupai serotonin, dopamine, dan norepinephrine. Hormon-hormon tersebut berfungsi untuk menjaga suasana hati biar tetap baik dan stabil, serta membuat tidur bisa lebih nyaman, sehat dan berkualitas.

Penutup
Dalam mengonsumsi bawang merah, maka pilih bawang merah yang bersih, keras dan memiliki kulit yang kering. Hindari memilih bawang yang terlihat adanya tanda-tanda pembusukan. Dalam menyimpan bawang, simpan di daerah yang jauh dari cahaya terang atau jauh dari sinar matahari.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/

17 Manfaat Habbatussauda: Untuk Diet, Daya Ingat, Pencernaan, Anti-Kanker, dll

Habbatussauda yang dikenal juga dengan nama jintan hitam, memiliki manfaat penting dalam kesehatan dan lainnya.

Habatussauda yaitu tanaman semak belukar yang tumbuh liar di wilayah menyerupai benua Afrika adegan utara, Asia dan Jazirah Arab.

Nama ilmiah Habatussauda yaitu Nigella sativa. Bentuk tanamnnya berbatang pendek, dengan tinggi 50 cm. Warnanya sangat cepat menjelma hitam jikalau terkena udara.

Habbatussauda dan Produk

Sekarang ini, sudah ada lebih dari 150 penelitian yang dipublikasikan di jurnal-jurnal ilmiah, yang membuktikan akan manfat Habatussauda.

Penelitian-penelitian yang dilakukan sebagian besar berasal dari Eropa, terutama negara Jerman dan Austria yang mempromosikan bentuk pengobatan yang bersifat herbal.

Adapun bagi umat Islam sendiri, Habatussauda memiliki keisimewaan tersendiri. Di dalam Ash-Shohihain yang diriwayatkan dari hadist dari Ummu Salamah dari Abu Hurairah R.A, bahwa Rasulullah Shallallhu alaihi wassalam bersabda:

“Hendaklah kalian mengkonsumsi Habbatussauda’ , sebab didalamnya terdapat kesembuhan dari setiap penyakit, kecuali saam. Sedangkan saam artinya kematian.”

Airti kesembuhan ini dalam sabda dia yaitu bersifat umum. Sehingga bisa dikatakan bahwa khasiat Habbatussauda ini memiliki potensi pada penyembuhan terhadap setiap penyakit.

Habatussauda memiliki kandungan mineral, vitamin, protein nabati dan asam lemak tak jenuh. Di dalam habbatussauda terdapat asam lemak esensial bermanfaat untuk kesehatan kulit, rambut, selaput lendir, hingga untuk kestabilan produksi hormon di dalam tubuh.

Habatussausa juga memmiliki kandungan nigellon yang tergolong jenis zat antioksidan alami, menyerupai vitamin A dan C. Beberapa penelitian membuktikan bahwa fungsi zat nigellon ini bisa memperlihatkan pertolongan pada tubuh dari masuknya zat-zat abnormal yang berpotensi berbahaya.

Kandungan lainnya yaitu glutathion yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

Manfaat Habbatussauda

1. Sebagai Anti-Kanker
Habbatussauda bisa bermanfaat sebagai anti-tumor bagi tubuh. Pada sebuah Kongres Kanker International di New Delhi, manfaat minyak habbatussauda ini diperkenalkan oleh para ilmuwan kanker dari Immuno-biology Laboratory di South California.

Habbatussauda diykini bisa merangsang sumsum tulang dan sel-sel kekebalan di dalam tubuh. Yang dapat menghancurkan sel-sel tumor dan memperkuat antibodi tubuh.

Pada sebuah penelitian mencoba mengetahui acara antitumor dari zat thymoquinone dan thymohydroquinone yang diberikan ke tikus. Hasilnya, kedua fitokimia yang terkandung di dalam minyak biji hitam tersebut (thymoquinone dan thymohydroquinone) bisa menurunkan 52% sel tumor.

Dengan kedua zat bermanfaat tersebut menjadikan habbatussauda memiliki kegunaan untuk membantu mencegah dan mengobati penyakit kanker, dengan melalui banyak sekali mekanisme yaitu anti-angiogenesi, anti-metastasis, anti-proliferasi dan induksi apoptosis Oksigen.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Biochem Pharmacol juga menyebutkan adanya manfaat habbatussauda sebagai anti-tumor dari zat thymoquinone yang telah diselidiki bermanfaat untuk menghindari duduk perkara pada organ usus besar, prostat, pankreas dan kanker paru-paru.

Mengenai manfaat habbatussauda untuk mengatasi kanker usus. Pada sebuah penelitian menemukan manfaat habbatussauda sebagai anti-kanker dalam menghambat pertumbuhan sel-sel kanker usus besar.

Penelitian tersebut menggunakan obyek hewan. Hasilnya menemukan bahwa kandungan di dalam habbatussauda bisa melawan kanker usus besar pada tikus secara ampuh tanpa memperlihatkan efek samping yang merusak.

Dijelaskan juga bahwa kandungan di dalam habbatussauda berfungsi untuk menghambat karsinogenesis (sejenis zat kanker) dari merusak usus.

Sebuah penelitian oleh National University of Singapore, Singapore menghubungkan-hubungkan manfaat ekstrak zat thymoquinone dari habbatussauda bisa untuk menurunkan resiko kanker payudara, serta juga mencegah tumbuhnya tumor.

Penelitian oleh Indian Institute of Technology Kharagpur, West Bengal, India menemukan bahwa zat thymoquinone di dalam habbatussauda telah terbukti memiliki acara antineoplastik terhadap banyak jenis tumor, termasuk juga mengatasi kanker payudara.

Sebuah studi menghubungkan manfaat habbatussauda untuk pencegahan dan penurunan gejala kanker otak. Studi ini juga diterbitkan di jurnal PLoS One. Studi menemukan bahwa zat thymoquinone yang terkandung di dalam habbatussauda dapat menginduksi kematian sel pada sel glioblastoma. Glioblastoma yaitu salah satu tumor otak yang sangat bernafsu dan berbahaya.

Sebuah penelitian mengenai manfaat habbatussauda untuk mengatasi kanker mulut membuktikan bahwa zat thymoquinone yang ada di dalam habbatussauda dapat menginduksi apoptosis sel pada sel kanker mulut. Sehinga manfaatnya sangat penting untuk pencegahan berkembangnya sel kanker mulut.

Penelitian lainnya juga membuktikan bahwa kandungan di dalam habbatussauda ini memiliki kegunaan dalam pencegahan dan menurunkan gejala buruk akhir leukemia.


2. Menetralkan Racun Dalam Tubuh
Mengonsumsi habbatussauda bermanfaat sebagai detoks bagi tubuh. Mengonusmsi makanan yang kurang sehat menyerupai junk food dan makanan siap saji menimbulkan masuknya kandungan zat racun ke dalam tubuh.

Keberadaan zat racun di dalam tubuh berdampaj pada terganggunya sistem metabolisme tubuh, serta dapat memperlihatkan gangguan pada fungsi organ tubuh.

Tanda-tanda terjadinya penumpukan racun di dalam tubuh yaitu kepala mudah pusing, penyakit diare, pernafasan tidak lancar, pikiran sulit fokus dan daya pikir melemah.

Di dalam habbatussauda ini memiliki kandungan saponin yang memiliki kegunaan untuk membersihkan racun yang menumpuk di dalam tubuh.

Prof. Wadi’ah Shalih Bakr. Dirinya yaitu seorang Doktor di bidang Biokimia dari Universitas di Inggris. Di dalam disertasinya, dia menyebutkan efek dari ekstrak habbatussauda’ pada enzim-enzim nukleotida di dalam jaringan.

Dia mememaparkan bahwa ada beberapa laporan laboratorium yang membuktikan manfaat ekstrak habbatussauda untuk pengobatan.

Salah satunya, kandungan ekstrak habbatussauda yang diberikan pada hewan tikus, diketahui bermanfaat untuk melindungi organ hatinya dari duduk perkara keracunan yang ditimbulkan oleh enzim D-Glukosa Amyn (El Dakhakhny and Madi, 1995).

Penelitian tesebut kemungkinan besarnya menggunakan obyek tikus yang sengaja dimasukan racun ke dalam tubuhnya.

Dr. Ghomidi yang berasal dari Universitas King Faishal di Damam, juga melaksanakan penelitian manfaat habbatussauda. Penelitian juga menggunakan obyek tikus, tujuan penelitian guna mengetahui seberapa besar pengaruh emulsi habbatussauda untuk memproteksi organ hati dari masuknya zat beracun berupa carbon.

Hasil penelitian menemukan bahwa kandungan di dalam habbatussauda bisa memiliki kegunaan untuk menurunkan pengaruh buruk zat racun carbon tetrachloride pada organ hati.

Penelitian lainnya yang diterbitkan di Majalah Phytother Res, 2003. Hasil penelitian menunujukan bahwa tikus-tikus yang diberikan asupan minyak habbatussauda memiliki resiko lebih kecil mengalami kerusakan organ hati akhir zat racun.

3. Diabetes
Sebuah penelitian yang pernah diterbitkan di majalah Tohoku J Exp Med, pada terbitan september 2003, para peneliti dari Turki meneliti manfaat habbatussauda untuk diabetes. Penelitian dilakukan terhadap 50 ekor tikus yang terjangkiti penyakit diabetes.

Tikus-tikus tersebut dibagi menjadi dua kelompok. Pada kelompok yang pertama, tikus-tikus diberikan asupan minyak atsiri habbatussauda selama 30 hari berturut-turut. Adapun pada tikus kelompok yang kedua diberikan cairan mineral, namun tidak diberikan asupan ekstrak minyak habbatussauda.

Hasilnya, pada kelompok tikus yang diberikan minyak habbatussauda secara rutin mengalami penurunan kadar gula dalam darah, peningkatan kadar insulin dan peningkatan acara sel-sel pankreas (yang berfungsi dalam mensekresikan insulin).

Berdasarkan hasil penelitian tersebut, disimpulkan bahwa hal itu bisa menjadi indikasi pada manfaat habbatussauda yang bisa untuk mengobati penyakit diabetes.

Pada studi yang diterbitkan di Journal of Endocrinology and Metabolism, para peneliti dari Dewan Riset Medis India mencari tahu wacana manfaat bahwa minyak jintan hitam (habbatussauda).

Hasilnya ditemukan bahwa fungsinya dapat membantu proses regenerasi parsial bertahap sel pankreas tubuh, menjaga kestabilan kadar insulin di dalam tubuh supaya mencukupi sesuaai kebutuhan, dan mengurangi glukosa yang bisa berdampak buruk di dalam tubuh.

Disebutkan bahwa habbatussauda bermanfaat untuk pencegahan diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Para peneliti menemukan bahwa hanya konsumsi dua gram habbatussauda setiap hari bisa bermanfaat untuk membuat kadar gula darah berkurang, bersamaan dengan itu juga membuat terjadinya penurunan resistensi insulin, dan juga peningkatan fungsi sel di pankreas.

Loading...

4. Menurunkan Berat Badan
Habbatussauda memiliki kegunaan untuk membuat berat tubuh bisa lebih mudah untuk diturunkan, dimana penurunan berat tubuh terjadi sebab pembakaran kalori di dalam tubuh yang berjalan dengan baik.

Pada Studi yang dipublikasikan jurnal Diabetes Metab Disord menemukan adanya sifat anti-obesitas pada habbatussauda yang memiliki keefektifan cukup baik dalam membantu menurunkan berat badan. Peneliti menjelaskan bahwa studi lebih lanjut diperlukan.

Penelitian lainnya juga mengungkap bahwa kandungan di dalam habbatussauda efektif untuk membantu menekan nafsu makan yang berlebihan.

Pada sebuah penelitian, dimana penelitian dilakukan dengan membagi penerima menjadi dua kelompok. Semua penerima terdiri dari wanita, dengan total 88 orang.

Para peneliti lalu memerintahkan pada kelompok untuk mengkonsumsi tiga gram jintan (habbatussauda) yang dicampurkan ke dalam yogurt. Yang dikonsumsi ketika waktu makan siang dan makan malam.

Adapun kelompok kedua diperintahkan untuk mengkonsumsi yogurt saja. Selain memerintahkan hal tersebut, para peneliti juga memerintahkan pada semua penerima dari dua kelompok untuk melaksanakan diet rendah kalori.

Hasil penelitian tersebut membuktikan bahwa kedua kelompok tersebut sama-sama mengalami penurunan berat badan.

Namun, pada kelompok pertama yang mengkonsumsi habbaussauda mengalami penurunan berat tubuh lebih efektif dibandingkan dengan kelompok kedua.

Kelompok pertama mengalami penurunan indeks massa tubuh, penurunan ukuran lingkar pinggang, dan penurunan massa lemak tubuh yang lebih besar dibandingkan kelompok kedua.

5. Untuk Kesehatan Rambut
Ada banyak faktor yang menyebabkan rambut rontok, menyerupai sebab kurangnya asupan nutrisi penting untuk rambut, efek samping obat yang dikonsumsi, kemoterapi dan gangguan hormon tubuh.

Salah satu penyebab terjadinya rambut rontok yaitu sebab kekurangan asupan zinc.  Kekurangan zinc berpotensi menimbulkan rambut melemah dan memiu kerusakan rambut. Selain itu, pertumbuhan rambut melambat.

Fungsi Zinc juga berperan dalam menjaga proses reproduksi sel, mempertahankan sekresi kelenjar di folikel rambut, perbaikan jaringan yang rusak dan memaksimalkan pertumbuhan jaringan.

Di dalam habbatussauda terkandung kadar Zinc yang lumayan tinggi, selain itu juga terkandung antidioksidan. Kandungan tersebut bermanfaat untuk kesehatan rambut, serta mencegah munculnya ketombe.

Saat ini, terdapat bermacam-macam aksesori kandungan zinc yang bisa Anda peroleh dengan mudah. Banyak orang yang menggunakan aksesori zinc untuk mengatasi duduk perkara rambut rontok dan rambut yang menipis.

Adapun secara herbal atau tradisional, maka habbatussauda ini sudah sering dimanfaatkan untuk mencegah rambut rontok, menjaga kesehatan rambut dan memperkuat akar rambut.

Untuk penggunaan minyak habbatussauda pada rambut sehingga Anda bisa memperoleh manfaatnya, maka Anda cukup mengoleskannya secara merata di adegan kulit rambut yang mengalami duduk perkara menyerupai kerontokan. Lalu biarkan selama sejam, gres setelah itu bersihkan rambut dan keramas.

6. Untuk Kesehatan Kulit
Anda bisa memanfaatkan kandungan di dalam habbatussauda untuk kesehatan kulit. Caranya bisa dengan diminum maupun dioleskan pada kulit.

Di dalam habbatussauda terkandung vitamin dan omega yang bermanfaat untuk melembutkan dan menghaluskan kulit. Selain itu, manfaatnya juga bisa untuk mencegah munculnya tanda penuaan dini (anti-aging).

Manfaat lainnya dari minyak jintan hitam (habbatussauda) yaitu bisa mengurangi rasa sakit dan iritasi pada kulit. Dengan memiliki sifat anti peradangan, maka habbatussauda ini bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi duduk perkara jerawat. Untuk penggunaannya bisa dengan mengolesan minyak jintan hitam.

Manfaat lainnya yaitu untuk meremajakan kulit. Untuk penggunannya, pertama-tama oleskan minyak Jintan Hitam pada wajah (sebelumnya wajah dibasahi dan dibersihkan dengan air), lalu diamkan selama 15 menit, terakhir bilas wajah hingga bersih. Lakukan seminggu beberapa kali untuk manfaat mempertahankan keremajaan kulit.


7. Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi
Habbatussauda memiliki asam linoleat (omega 6 dan omega 3) yang sangat penting keberadaannya untuk perkembangan sel otak yang baik yang bermanfaat untuk menjaga kemampuan daya ingat dan daya pikir.

Kandungan di dalam habbatussauda juga berfungsi untuk melancarkan peredaran darah ke otak. Mengonsumsi jintan hitam ini berfungsi sebagai energi bagi otak, serta menurunkan resiko pikun pada seseorang.

Manfaat habbatussauda juga bisa mencegah kerusakan otak akhir timbal dan racun yang beresiko merusak organ otak. Hal ini berdasarkan sebuah studi yang diterbitan dalam jurnal Experimental and Toxicologic Pathology menemukan bahwa habbatussauda bermanfaat untuk itu.

8. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Ekstrak Habbatussauda menyerupai dipaparkan oleh Profesor G Reimuller, seorang Direktur Institut Immunologi dari Universitas Munich, bahwa kandungan di dalam habbatussauda bisa untuk memperuat imun tubuh, sehingga tubuh dapat lebih besar lengan berkuasa dalam menangkal serangan penyakit.

Habbatusauda di dalamnya banyak terdiri dari protein, vitamin, mineral. Sehingga memiliki manfaat yang cukup ampuh dalam mencegah reaksi peradangan pada tubuh. Selain itu juga bermanfaat untuk menjaga stamina tubuh dan mengontrol keseimbangan hormonal di dalam tubuh.

Bagi yang mengalami sakit kepala dengan tipe tension headache (sakit kepala diakibatkan rasa stress) maka mengonsumsi habbatussauda bisa menurukan gejalanya. Demikian juga duduk perkara sesak nafas sebab asma masih bisa diatasi oleh habbatussauda.

Adapun untuk asam lambung (gastritis) maka konsumsi habbatussauda tidak banyak membantu. Hal utama yang perlu dilakukan dalam mengatasi asam lambung yaitu hindari makanan yang sangat pedas dan asam.

Terdapat beberapa bukti ilmiah yang menunujukan kandungan di dalam habbatussauda bisa secara efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk bisa bekerja untuk menangkal perkembangan kanker dan menurunkan reaksi alergi dari efek antihistamin.

9. Bermanfaat Untuk Ibu Hamil dan Balita
Kandungan Omega 3, Omega 6, dan Omega 9 yang terkandung di dalam jintan hitam merupakan kandungan penting bagi perkembangan jaringan janin di dalam kandungan. Demikian juga bawah umur di masa pertumbuhan harus diperkuat sistem imunnya sehingga tidak mudah terserang penyakit. Anda tidak mudah terkena flu dan pilek di animo hujan.

Manfaat untuk kekebalan tubuh ini terdapat pada habbatussauda, yang baik dan disarankan untuk memberikannya pada anak. Selain itu, memperlihatkan anak berupa habbaussauda ini juga bermanfaat untuk perkembangan otaknya supaya berjalan fungsinya dengan baik.

10. Melancarkan Air Susu Ibu (ASI)
Habbatussauda yang di dalamnya terkandung lemak tidak jenuh dan juga fungsi struktur hormonal yang memiliki kegunaan untuk melancarkan ASI. Sehingga duduk perkara produksi ASI yang minim, mengatasinya bisa dengan memanfaatkan jintan hitam. Hal ini berdasarkan penelitian tahun 1989 yang diterbitkan di dalam literatur penelitian Universitas Potchestroom.

11. Untuk Kesehatan Sistem Pencernaan
Kandungan di dalam jintan hitam ini berupa minyak volatif dan atsiri memiliki kegunaan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi pencernaan. Dalam dunia pengobatan tradisional, minyak atsiri sering dimanfatkan untuk pengobatan diare.

Pada sebuah penelitian pada tahun 1992 yang dipublikasikan  jurnal Farmasi Pakistan, menemukan bahwa minyak volatile lebih ampuh untuk membunuh kuman E Coli dan strainbakteri V Colera daripada antibiotik menyerupai Tetracillin danAmpicillin.

12. Mencegah Alzheimer
Sebuah penelitian yang dilakukan dengan obyek hewan percobaan, menemukan bahwa habbatussauda bisa bermanfaat meringankan dampak penyakit alzheimer. Beberapa penelitian lainnya juga menemukan hasil yang memperkuat wacana manfaat habbatussauda ini.

Bahkan para peneliti memaparkan bahwa habbatussauda bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan berpikir, memperkuat perhatian dan kewaspadaan, serta bisa memulihkan ingatan.

13. Membantu Menghilangkan Candu Narkoba
Terdapat sejumlah penelitian yang menemukan bukti awal bahwa habbatussauda memiliki kegunaan untuk meminimalisir gejala putus obat ‘opiat’, yang itu merupakan salah satu jenis narkotika.

Peneliti menjelaskan bahwa manfaat ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi habbatussauda sebanyak tiga kali dalam sehari, yang dilakukan selama 12 hari. Manfaat Habbatssauda juga membantu untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

14. Mengatasi Gangguan Tidur
Habbatussauda memilii kandungan saponin yang memiliki kegunaaan menyerupai halnya kortikosteroid, yaitu berfungsi untuk memperlihatkan pengaruh pada organ jantung, ginjal, syaraf dan otot tubuh. Manfaat zat saponin ini yaitu memperlihatkan ketenangan dan kenyamanan pada tubuh.

15. Mengatasi Penyakit Asma
Asma yaitu sebuah kondisi adanya peradangan jangka panjang di jalan masuk napas, gejalanya berupa sulit bernapas pada penderitanya, dan juga batuk-batuk. Menurut penelitian, ekstrak habbatussauda jikalau dikonsumsi dalam kadar sempurna bisa meredakan batuk-batuk dan mengi. Selain itu, manfaatnya juga bisa meningkatkan kesehatan dan kerja organ paru-paru yang baik.

Namun, peneliti juga memaparkan bahwa habbatussauda tidak bisa seefektif teofilin dan salbutamol dalam mengatasi penyakit asma.

16. Mengatasi Kejang Pada Pasien Epilepsi Anak-Anak
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa meminum ekstrak habbatussauda sebanyak 40mg setiap delapan jam, yang dilakukan selama empat ahad bisa untuk menurunkan frekuensi terjadinya kejang pada pasien epilepsi anak-anak.

Hal ini berdasarkan sebuah penelitian oleh Mashhad University of Medical Sciences, Ghaem Medical Center, Mashhad, Iran, yang menemukan bahwa habbatussauda ternyata memiliki efek antiepilepsi pada anak, yang dapat membantu untuk mencegah munculnya kejang.

17. Sebagai Anti Histamin
Histamin merupakan jenis zat yang diproduksi di dalam tubuh, yang efeknya bisa menimbulnya alergi menyerupai pada asma bronchial. Kandungan di dalam minyak dan habbatussauda bisa berfungsi untuk mengisolasi ditymoquinone. Yang jadinya memperlihatkan manfaat positif untuk meringankan gejala asma bronchial.

Sebuah penelitian di tahun 1993 oleh Nirmal Chakravaty MD membuktikan hasil bahwa kristal dari niggelone (habbatussauda) bisa memperlihatkan efek suppressive, yang bekerja untuk untuk menghambat protemkinase C.  Protemkinase C merupakan zat yang menyebabkan terjadinya pelepasan histamin yang tinggi di dalam tubuh.

Pada penelitian lainnya oleh Dr Med. Peter Schleincher. Dia yaitu spesialis immunologi dari Universitas Munich, Jerman. Penelitian dilakukannya dnenga melaksanakan pengecekan pada 600 orang yang mengalami duduk perkara alergi.

Hasil dari penelitiannya membuktikan bahwa sebagian besar mereka (peserta) yang mengalami duduk perkara asma, alergi pada serbuk dan  jerawat, mengalami pemulihan yang sangat baik setelah mengonsumsi asupan minyak habbatussauda. Dijelaskan juga bahwa habbatussauda bisa secara efektif untuk mengatasi penyakit influenza.

Efek Samping Habbatussauda
Habbatussauda maupun ekstraknya secara umum aman untuk dikonsumsi, hanya saja penggunaan habbatussauda hanya untuk jangka pendek saja. Sekarang ini, belum ada para jago yang memperlihatkan tawaran untuk penggunaan habbatussauda dalam jangka panjang.

Pada sebagian orang, pengaplikasian habbatussauda pada kulit bisa menimbulkan timbulnya alergi. Efek lainnya dari habbatussauda yaitu memperlambat pembekuan darah, menurunkan tingkat tekanan darah, menurukan tingkat gula darah dan meningkatkan resiko perdarahan

Mengonsumsi atau penggunaan habbatussauda secara berlebihan akan berdampak cukup buruk, sebagaimana efek yang ditmbulkan menyerupai tekanan darah rendah, gula darah rendah dan duduk perkara pendarahan.

Seperti halnya obat pada umumnya, penggunaan habbatussauda ada aturannya yang penting untuk diingat, hal itu sebab efek samping yang diberikannya tersebut.

Hanya saja hingga sekarang belum ada berita ilmiah yang memadai untuk penentuan standar pada dosis penggunaan jintan hitam atau habbatussauda ini. Sehingga, sebagai sarannya yaitu jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/

17 Khasiat Bawang Putih Untuk Kesehatan, Pengobatan, Kanker, Jerawat dll

Bawang putih memiliki nama ilmiah “Allium Sativum”. Mengenai pemanfaatan bawang putih ini, maka bawang putih memiliki sejarah panjang bahwa pemanfaatannya sudah dilakukan semenjak lebih dari 7.000 tahun lalu.

Di dalam catatan Mesir kuno, bawang putih dimanfaatkan untuk campuran (bumbu) kuliner dan juga untuk pengobatan. Adapun di Indonesia sendiri, penggunaan bawang putih sudah sangat populer.

Credit: Pixabay.com

Kandungan di dalam bawang putih sangat bergizi dengan suplemen sedikit kalori. Dari laman Nutritiondata.self.com, dalam satu ons (28 gram) porsi bawang putih mengandung:

• Kalori: 175 kJ (2% AKG)
• Protein: 1.8g (4% AKG)

(VITAMIN)

• Vitamin C: 8.7mg (15% AKG)
• Vitamin K: 0.5mcg (1% AKG)
• Thiamin: 0.1mg (4% AKG)
• Niacin: 0.2mg (1% AKG)
• Vitamin: B6 0.3mg (17% AKG)
• Folat: 0.8mcg (0% AKG)
• Asam pantotenat:  0.2mg (2% AKG)

(MINERAL)

• Kalsium: 50.7mg (5% AKG)
• Zat Besi: 0.5mg (3% AKG)
• Magnesium: 7.0mg (2% AKG)
• Fosfor: 42,8mg (4% AKG)
• Potassium: 112mg (3% AKG)
• Sodium: 4.8mg (0% AKG)
• Seng: 0.3mg (2% AKG)
• Tembaga: 0.1mg (4% AKG)
• Mangan: 0,5mg (23% AKG)
• Selenium: 4.0mcg (6% AKG)

Bawang putih rendah kalori dan sangat kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B6 dan mangan. Selain itu bawang putih memiliki jumlah kandungan kalsium, zat besi, potasium, fosfor, dan tembaga yang baik.

[PENGETAHUAN]
Apa itu %AKG?

%AKG yaitu Presentase Angka Kecukupan Gizi harian (bahasa Inggrisnya yaitu DV / Daily Values), dengan berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan energi tiap-tiap orang mungkin lebih tinggi atau mungkin lebih rendah dari itu.

Pernyataan berupa AKG ini diharuskan ada pada semua label makanan. Ini yang disebut juga dengan nilai harian. AKG yang merupakan persentase jumlah gizi yang terkandung di dalam makanan yang dikonsumsi berdasarkan kebutuhan harian orang sehat.

Biasanya kebutuhan harian ini didasarkan pada kebutuhan kalori harian 2000 kkal, namun selain itu terdapat kebijakan di negara lain yang memakai patokan 2500 kkal. Dimana pada setiap negara memiliki panduan label gizi yang bermacam-macam.

Adapun cara memahami %AKG, misalnya pada suatu label makanan terdapat pernyataan nilai AKG Protein sebesar 6%.

Nah, itu berarti jumlah kandungan protein dari makanan tersebut bisa memenuhi kebutuhan harian tubuh akan protein sebesar 6% dari 100% protein harian yang diperlukan.

Khasiat bawang putih gres bisa Anda rasakan apabila Anda bisa secara rutin untuk mengonsumsi bawang putih (setiap hari).

Langsung saja, berikut di bawah ini banyak sekali manfaat bawang putih bagi kesehatan, pengobatan dan lainnya.

1. Mencegah Penyakit Jantung

Credit: Shutterstock.com

Penyakit jantung yaitu problem yang super serius. Kondisi seseorang yang kurang tidur di malam hari sangat bersahabat kaitannya dengan tekanan darah di dalam tubuh. Dimana kurang tidur menyebabkan jantung berdetak tidak stabil.

Peneliti dari Universitas Warwick menyatakan bahwa pada 48 persen dari orang-orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari terkena resiko penyakit jantung.

Menjadi informasi bagus perihal hebatnya khasiat bawang putih ini, sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition menemukan kandungan di dalam bawang putih bermanfaat untuk membantu mencegah penumpukan plak pada arteri koroner (pembuluh darah yang memompa darah ke jantung).

Laman Ndtv.com menyebutkan bahwa mengkonsumsi bawang putih setiap hari (baik itu dalam makanan atau mentah) bisa membantu menurunkan kadar kolesterol karena sifat anti-oksidan Allicin di dalamnya. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dan kadar gula darah.

Hanya saja perlu diketahui, senyawa sulfur Allicin akan cenderung kehilangan khasiat obatnya ketika bawang putih dimasak utuh.

Sehingga untuk memperoleh khasiatnya secara optimal, maka konsumsi bawang putih mentah atau semi matang.

Pada sebuah laman jurnal berjudul “Effect of garlic on cardiovascular disorders: a review” menyebutkan bahwa bawang putih telah dikenal luas sebagai distributor pencegahan dan pengobatan banyak sekali penyakit kardiovaskular dan metabolik, juga termasuk trombosis, aterosklerosis, hiperlipidemia, hipertensi dan diabetes.

Banyak uji klinis menunjukkan manfaat dari bawang putih pada hampir semua kondisi kardiovaskular. Pada laman jurnal tersebut menyebutkan puluhan penelitian mengenai manfaat bawang putih bagi kesehatan jantung dan kardiovakular

Sebuah penelitian acak yang diterbitkan dalam Healthyeating.sfgate.com menyebutkan bahwa mengunyah bawang putih mentah bisa menurunkan risiko pengembangan beberapa jenis kanker, dimana orang-orang yang mengonsumsi bawang putih segar melimpah memiliki insiden yang lebih rendah dari terkena kanker perut, kolorektal, prostat, dan rahim.

Hal Ini mungkin disebabkan oleh senyawa yang terkandung di dalam bawang putih yang bekerja untuk membunuh sel kanker dan menghentikan sel kanker biar tidak membelah.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di "Anticancer Agents in Medicinal Chemistry" pada 2011 lalu, menemukan bahwa minyak yang berasal dari bawang putih terbukti bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker payudara pada manusia.

Cancer Center States menyatakan bahwa bawang putih berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengenali dan menghancurkan sel kanker di dalam tubuh.

4. Mencegah dan Membantu Penyembuhan Penyakit Diabetes

Credit: Wikimedia.org

Manfaat konsumsi bawang putih bisa untuk mengurangi tingkat gula darah yang tinggi di dalam tubuh, sehingga bisa mencegah Anda dari penyakit diabetes atau bahkan membantu menyembuhkan penyakit diabetes.

Bawang putih diharapkan mencegah terjadinya problem berupa kadar glukosa darah dan trigliserida yang tinggi.

Selain itu, membantu produksi insulin yang cukup di dalam tubuh, sehingga hal ini sangat membantu penyembuhan bagi penderita diabetes.

Pasien diabetes mengalami problem serius berupa resiko penyakit komplikasi yang berbahaya, yaitu penyakit kardiovaskular, pengerasan pembuluh darah, dan termasuk tekanan darah tinggi. Sehingga menjadi hal yang mutlak bahwa penyakit diabetes harus segera ditangani dengan baik.

Bawang putih memiliki kandungan-kandungan kompleks menyerupai allicin yang manfaatnya sangat penting untuk mencegah kadar gula darah meningkat secara signifikan.

Laman Draxe.Com menyebutkan bahwa bawang putih telah menunjukkan kemampuannya untuk membantu penderita diabetes, dimana konsumsi bawang putih telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah, melawan infeksi, menghindari penyakit komplikasi jawaban diabetes, hingga bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.

Pada studi yang melibatkan para pasien diabetes tipe II, hasil studi menemukan bahwa bawang putih bisa mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Loading...

5. Sebagai Anti-Peradangan dan Penyembuh Luka

Laman Lipi.go.id menyebutkan bahwa bawang putih berguna sebagai antibiotik herbal yang ampuh, membantu mengobati luka, bahkan mengurangi peradangan pada luka.

Produk antibiotik biasa hanya bisa bermanfaat untuk menyembuhkan luka. Adapun kalau memanfaatkan bawang putih lanang (yang hanya terdiri atas satu siung), manfaatnya selain untuk mengobati luka, juga dapat mengurangi peradangan luka. Hal ini berdasarkan dari hasil penelitian oleh tim mahasiswa Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Brawijaya, Surabaya.

Penelitian menemukan bahwa ekstrak bawang putih lanang bisa mengurangi dan menghilangkan sedikit demi sedikit tanda inflamasi (tanda kemerahan) pada luka. Bawang putih memiliki kandungan zat aktif allicin yang berguna sebagai anti-inflamasi.

Peneliti menyimpulkan perawatan luka yang terkontaminasi dengan ekstrak bawang putih lanang bisa mempercepat sembuhnya inflamasi (peradangan), dan secara umum luka yang dialami bisa lebih cepat sembuh.

Saat tubuh mengalami luka merupakan hal yang wajar kalau terjadi inflamasi, dimana tubuh secara alamiah mengalami peradangan dan merangsang pelebaran pembuluh darah guna meningkatkan suplai oksigen dan suplai makanan di area tubuh tersebut.

Peneliti menjelaskan bahwa tanda inflamasi memburuk (terlihat dari warnanya) kalau mengalami serangan bakteri. Bawang putih lanang ini bisa berfungsi untuk menghambat bakteri.

Dari laman Livestrong.com, kalau Anda menderita kondisi peradangan, mengkonsumsi bawang putih mentah mungkin bisa membantu untuk mengatasinya.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di "Food and Chemical Toxicology" pada 2013 lalu, menemukan bahwa bawang putih memiliki khasiat anti-inflamasi. Dimana pada bawang putih mentah memiliki efek anti-inflamasi yang lebih berpengaruh daripada bawang putih yang telah dipanaskan.

Kadar senyawa allicin lebih besar pada bawang putih mentah, yang akan menawarkan manfaat lebih besar.

6. Mencegah Keracunan Makanan

Korban Keracunan Makanan di China | Credit: Flickr.com

Di dalam bawang putih terkandung zat yang berfungsi untuk membunuh kuman atau jamur. Bawang putih menjadi materi alami yang memiliki khasiat untuk mengatasi problem keracunan makanan.

Berbagai dampak keracunan makanan yang membuat timbulnya sakit perut hingga diare, bisa disembuhkan dengan materi alami ini.

Laman Huffingtonpost.ca menyebutkan terdapat beberapa penelitian yang menemukan bahwa bawang putih memiliki sifat anti-bakteri yang dapat membantu mencegah keracunan makanan dengan cara membunuh kuman menyerupai E. coli, salmonella enteritidis dan staphylococcus aureus.

Sebuah studi menemukan bahwa bawang putih lebih baik dalam mengobati campylobacter dibandingkan beberapa jenis antibiotik. Manfaat ini hanya bisa diperoleh dari mengonsumsi bawang putih segar.

7. Mencegah Osteoarthritis

Mencegah osteoarthritis menjadi langkah awal dan termudah untuk menghindari timbulnya problem nyeri pada sendi. Osteothritis yaitu sebuah kondisi gangguan sendi yang bersifat degeneratif, dimana persendian terara linu, nyeri atau sakit jawaban peradangan ataupun infeksi.

Hal-hal yang memicu osteoarthritis menyerupai bekerja terlalu berat tanpa diimbangi istirahat yang cukup, kondisi tubuh yang obesitas, gangguan pada otot paha, dll.

Adapun gejalanya berupa rasa nyeri pada sendi ketika tubuh digerakan, area sendi yang nyeri berwarna merah (bahkan bisa cenderung gelap), tubuh mudah capek, gangguan ketika berjalan, susah tidur, dan menurunnya nafsu makan.

Mengkonsumsi bawang putih secara rutin bermanfaat untuk mencegah serangan nyeri sendi. Di dalam bawang putih terkandung zat anti inflamasinya yang membantu menghindari efek terburuk kalau terjadi tabrakan tulang rawan dengan ujung tulang lainya. Dimana sendi akan terlindungi dari rasa nyeri.

Dari laman Medicalnewstoday.com, bahwa wanita yang menu makanannya kaya akan sayuran allium (termasuk bawang putih) memiliki tingkat osteoarthritis yang lebih rendah.

Hal ini berdasarkan penemuan pada sebuah penelitian oleh tim peneliti dari King's College London dan University of East Anglia (kedua universitas berasal dari Inggris), yang mempublikasikan penelitiannya di jurnal BMC Musculoskeletal Disorders.

Adapun jenis sayuran allium yaitu bawang putih, bawang merah, daun bawang, dan rakkyo.

Studi jangka panjang yang dilakukan ini dengan melibatkan lebih dari 1.000 wanita sehat, menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi buah dan sayuran, terutama allium menyerupai bawang putih, memiliki lebih sedikit resiko terkena osteoartritis dini pada sendi pinggul.

8. Menghilangkan Jerawat

Bawang putih menawarkan manfaat yang baik bagi kesehatan dan keindahan kulit. Bawang putih yang memiliki sifat antijamur dan melawan nanah bisa berguna untuk mengobati jerawat.

Untuk membersihkan jerawat dan bekasnya, caranya:

1. Pertama-tama potong bawang putih.
2. Lalu ambil airnya dengan cara ditekan
3. Lalu oleskan air bawang putih tersebut pada episode yang berjerawat
4. Setelah itu tunggu selama 5-10 menit, lalu bilas episode tersebut dengan air bersih.

Untuk cara lainnya yaitu: campur air bawang putih (3 potong) dengan cuka putih. Dimana cuka berfungsi untuk menjaga kestabilan pH kulit. Lalu oleskan campuran tersebut pada area yang berjerawat.

Apabila kulit sensitif terhadap bawang putih maka dapat diakali, caranya: lembutkan beberapa potong bawang putih lalu dicampur dengan 2 sdm yoghurt dan 1/2 sdt madu. Setelah semuanya tercampur, terapkan sebagai masker wajah.

Selain itu, biar dapat menghapus bekas jerawat, maka buatlah pasta bawang putih. Caranya:

1. Pertama-tama sediakan 5 bawang putih, lalu dipotong-potong.
2. Lalu rebus 250 ml air hingga mendidih.
3. Lalu masukan penggalan bawang putih ke air mendidih tersebut.
4. Lalu rebus selama 30 menit. 
5. Setelah itu biarkan hingga mendingin dan lembutkan hinga menjadi pasta. 
6. Terakhir Anda tinggal mengoleskannya pada wajah.
7. Setelah selesai mengoleskan, biarkan selama 10 menit. Setelah itu bilas wajah dengan air bersih.

9. Untuk Kesehatan dan Keindahan Kulit Tubuh

Jika bawang putih dikonsumsi secara teratur bisa menawarkan manfaat untuk membuat kulit lebih berseri, lembut, sehat, elastisitas kulit meningkat, dan mencegah stretch mark.

Kandungan allicin di dalam bawang putih berguna untuk melembutkan kulit tubuh, adapun kandungan sulfurnya berguna untuk menjadikan kulit lebih halus.

Bawang putih bisa bermanfaat untuk membersihkan komedo di tempat hidung. Anda hanya pelru menghancurkan bawang putih hingga halus, kemudian oleskan pada area yang mengalami komedo.

Bawang putih juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan noda bekas luka. Anda hanya perlu mengoleskan bawang putih pada episode kulit yang terdapat bekas luka.

Bawang putih memiliki sifat anti-radang dan anti bakteri, yang manfaatnya bisa membantu untuk membersihkan kulit dari sisa luka, ataupun serangan kembali pada kulit oleh bakteri.

Untuk mengatasi problem kerutan dan keriput, di dalam bawang putih terkandung zat antioksidan yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas. Dimana radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh menjadi penyebab kerusakan kulit, yang memicu penuaan dini pada kulit dan membuat kulit tidak sehat.

Selain itu, di dalam bawang putih terkandung sulfur yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen. Keberadaan kolagen ini sangat penting manfaatnya untuk mencegah penuaan dini menyerupai kulit keriput dan lainnya.

Mengonsumsi bawang putih membantu untuk mencegah terjadinya penuaan dini, serta melindungi kulit dari kerusakan-kerusakan jawaban radikal bebas.

Laman Ndtv.com menyebutkan bahwa sifat menyegarkan bawang putih bisa melindungi kulit dari efek radikal bebas, dan memperlambat penipisan kolagen penyebab penuaan dini dan hilangnya elastisitas kulit.

Bawang putih juga bekerja sangat baik untuk membantu menyembuhkan kulit yang terinfeksi oleh jamur. Bahkan disebutkan bahwa bawang putih merupakan obat alami yang efektif untuk mengatasi nanah jamur menyerupai penyakit kurap dan lainnya.

10. Untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Cek Tekanan Darah Tinggi | Wikimedia.org

Laman Draxe.Com menyebutkan bawang telah terbukti dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Sebuah studi dengan melibatkan banyak pasien tekanan darah tinggi, menunjukkan bahwa bawang putih sangat efektif untuk mengatasi problem hipertensi.

Pada Studi yang dipublikasikan di jurnal ilmiah Maturitas, peneliti melaksanakan evaluasi pada 50 orang yang mengalami tekanan darah "tak terkendali". Hasil studi mennujukan bahwa hanya dengan mengkonsumsi empat kapsul ekstrak bawang putih (960 miligram) setiap hari dalam jangka waktu tiga bulan bisa menurunkan tekanan darah (rata-rata) 10 poin.

loading...

11. Menghindari Penyakit Alzheimer dan Demensia

Penderita Alzheimer | Credit: Linkedin.com

Laman Draxe.com menyebutkan bahwa penyakit Alzheimer ataupun demensia “merampas” kemampuan orang untuk berpikir jernih, dan sangat menganggu acara sehari-hari. Bawang putih mengandung anti-oksidan yang berkontribusi dalam melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif (penyebab penyakit kognitif ini).

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Neurochemistry, menyimpulkan bahwa ekstrak bawang putih yang ditelitinya, bisa digunakan untuk sebagai “obat alami” masa depan untuk mengobati penyakit Alzheimer.

12. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Laman Livestrong.com menjelaskan bahwa penurunan sensitivitas insulin dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Mengkonsumsi bawang putih bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin tersebut, sehingga bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes.

Hal ini berdasarkan hasil sebuah studi pendahuluan yang diterbitkan dalam "Nutrition & Metabolism" pada 2011 lalu. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

13. Menurunkan Risiko Kanker Paru-Paru

Operasi Kanker Paru-Paru | Credit: Travis.af.mil

Laman Medicalnewstoday.com menyebutkan bahwa orang yang makan bawang putih mentah setidaknya dua kali dalam seminggu selama periode studi 7 tahun, memiliki risiko 44 persen lebih rendah terkena kanker paru-paru. Penelitian ini dipublikasikan di jurnal Cancer Prevention Research.

Penelitian ini dilakukan dengan mewawancarai secara tatap muka pada 1.424 pasien kanker paru-paru dan 4.543 orang sehat. Mereka ditanya mengenai gaya hidup, makanan yang dikonsumsi, termasuk ditanya mengenai kebiasaan merokok dan seberapa sering mengonsumsi bawang putih.

Peneliti menyimpulkan bahwa kandungan di dalam bawang putih berpotensi berfungsi sebagai distributor pencegahan kanker paru.

14. Menurunkan Risiko Kanker Otak

Laman Medicalnewstoday.com menyatakan bahwa senyawa organo-belerang yang ditemukan pada bawang putih sudah diidentifikasi efektif untuk menghancurkan sel-sel di glioblastomas (sejenis tumor otak yang mematikan).

Para ilmuwan di Medical University of South Carolina melaporkan di jurnal Cancer bahwa tiga senyawa organo-sulfur murni dari bawang putih memiliki khasiat untuk memberantas sel-sel kanker otak.

15. Menurunkan Risiko Kanker Prostat

Laman Medicalnewstoday.com menyebutkan sebuah penelitian di China yang dipublikasikan di Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, peneliti mengevaluasi kekerabatan antara konsumsi sayuran Allium (salah satunya bawang putih) dan risiko kanker prostat.

Penulis penelitian menyimpulkan bahwa sayuran Allium yang terutama bawang putih memiliki keterkaitan dengan penurunan risiko kanker prostat.

16. Memperbaiki Kesehatan Tulang

Jogging Menjaga Kesehatan Tulang | Credit: Wikimedia.org

Laman Healthline.com menyebutkan sebuah penelitian dengan menggunakan obyek penelitian hewan pengerat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kandungan di dalam bawang putih berguna untuk meminimalkan kehilangan massa tulang, dan dapat bermanfaat untuk meningkatkan estrogen pada wanita.

Pada sebuah studi dengan menganalisis para wanita menopause, menemukan bahwa dosis harian ekstrak bawang putih kering (setara 2 gram bawang putih mentah) dapat bermanfaat untuk meminimalisir problem defisiensi estrogen secara signifikan

Hal ini menunjukkan bahwa bawang putih berpotensi menawarkan manfaat bagi kesehatan tulang wanita.

Konsumsi bawang putih dan bawang secara umum juga telah terbukti menawarkan manfaat untuk pencegahan dan pengobatan osteoartritis.

17. Untuk Kesehatan dan Pertumbuhan Rambut

Rambut Sehat dan Indah | Credit: Freegreatpicture.com

Pada sebuah goresan pena berjudul “How To Use Garlic For Hair Growth” menjelaskan bahwa bawang putih bisa digunakan untuk membantu pertumbuhan rambut.

Ramuan alami ini meningkatkan pertumbuhan rambut dan juga merangsang pertumbuhan kembali rambut. Dimana bawang putih mempunyai kandungan mineral yang tinggi berupa kalsium, seng, dan sulfur yang berfungsi penting dalam pertumbuhan rambut

Bawang putih juga memiliki sifat antimikroba yang berfungsi untuk membunuh kuman dan kuman penyebab kerusakan kulit kepala dan penghambat pertumbuhan rambut

Kandungan selenium yang ditemukan di dalam bawang putih bermanfaat untuk merangsang sirkulasi darah biar nutrisi pada rambut dan kulit kepala bisa terpenuhi secara optimal.

Selain itu, bawang putih bermanfaat untuk membersihkan folikel rambut dan memperkuatnya, serta mencegah penyumbatan pada folikel rambut, hal ini penting untuk menghindari terjadinya problem rambut rontok.

Untuk penggunakan bawang putih secara pribadi pada rambut terdapat beberapa cara:

Cara Pertama: Membuat Minyak Bawang Putih Untuk Pertumbuhan Rambut

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• 8 siung bawang putih
• 1/2 cangkir Carrier Oil (Zaitun, Kelapa, Kastor, dll)
• 1 Bawang Ukuran Medium (Opsional)

Waktu memproses: 45 menit

Langkah-langkahnya:

1. Hancurkan bawang putih dan bawang bombay (bisa dengan cara diblender) hingga halus menyerupai bubur.
2. Lalu panaskan carrier oil (minyak) di dalam panci, lalu masukan pasta bawang putih dan bawang bombay ke dalamnya.
3. Matikan api kalau bawang gres saja berkembang menjadi warna cokelat.
4. Setelah itu tunggu minyak hingga agak dingin, lau saring dan buang ampas yang tidak diperlukan.
5. Ambil dua sendok makan minyak, lalu gunakan untuk memijat kulit kepala secara lembut.
6. Setelah selesai mengapikasikannya pada kulit kepala, maka biarkan selama 30 menit.
7. Lalu bilas rambut dengan air bersih, dan basuh rambut dengan sampo ringan. 

Seberapa sering melaksanakan ini? Tiga kali dalam seminggu untuk hasil terbaik.

Manfaat melaksanakan ini? Merangsang folikel rambut di kulit kepala dan meningkatkan sirkulasi darah disana.

Cara Kedua: Bawang putih dan Madu

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• 8 siung bawang putih
• 1 sdm madu

Waktu memproses: 20 menit

Langkah-langkahnya:

1. Lakukan ekstrak jus dari 8 siung bawang putih. Ini akan memberi Anda sekitar satu sendok makan jus bawang putih.
2. Lalu tambahkan satu sendok makan madu dan aduk keduanya hingga merata.
3. Lalu Anda oleskan campuran terseut ke kulit kepala.
4. Setelah selesai mengoleskan, diamkan selama 20 menit.
5. Lalu bilas rambut dan basuh dengan sampo ringan.

Seberapa sering melaksanakan ini? Ulangi ini dua kali atau tiga kali dalam seminggu untuk hasil terbaik.

Manfaat melaksanakan ini? Madu membantu menguatkan folikel rambut, melembabkan rambut, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Cara Ketiga: Bawang Putih dan Rosemary

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• 5 sdm Minyak Bawang Putih (lihat cara pertama)
• 1 sdm Castor Oil
• 1 sdm minyak kelapa
• 1/2 sdt Rosemary Oil

Waktu memproses: 45 menit

Langkah-langkahnya:

1. Dalam mangkuk atau toples gabungkan semua jenis minyak tersebut, lalu goyang hingga semuanya tercampur dengan rata.
2. Lalu ambil dua sendok makan pada campuran minyak tersebut.
3. Gunakan dengan cara mengoleskan sembari memijat pada kulit kepala.
4. Setelah selesai mengoleskan, diamkan selama 30 menit.
5. Lalu bilas rambut kembali dengan air hingga bersih. Anda bisa melaksanakan sampo ringan setelahnya.

Seberapa sering melaksanakan ini? Ulangi ini tiga kali seminggu untuk hasil terbaik.

Manfaat melaksanakan ini? Bawang putih, rosemary, dan kastor merupakan materi alami yang menakjubkan untuk mempromosikan pertumbuhan rambut yang baik dan cepat.

Cara Keempat: Bawang Putih dan Jahe

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• Jahe 2 inci
• 8 siung bawang putih
• 1/2 cangkir Carrier Oil

Waktu memproses: 45 menit

Langkah-langkahnya:

1. Hancurkan bawang putih dan jahe dengan cara diblender hingga halus menyerupai bubur.
2. Lalu panaskan minyak di dalam panci, masukan bawang putih dan jahe yang telah dihaluskan tersebut.
3. Lalu matikan api ketika bawang sudah mulai menjadi coklat.
4. Setelah minyak agak dingin, lalu saring.
5. Ambil dua sendok makan minyak, lalu oleskan pada kulit kepala sembari memijat
6. Setelah selesai mengoleskan, biarkan selama 30 menit, lalu barulah membilas rambut dengan air hingga bersih kembali.

Manfaat kandungan bawang putih ini dapat menenangkan kulit kepala, serta bisa mengobati ketombe dan problem lainnya. Kandungan vitamin C di dalam bawang putih berguna untuk menyehatkan rambut dan meningkatkan produksi kolagen guna pertumbuhan rambut.

Khasiat bawang putih lainnya yaitu untuk mencegah rambut rontok, mengatasi problem rambut kering, hingga membantu menghilangkan ketombe.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/