24 Cara Mengatasi Anxiety Disorder (Jenis, Gejala, Penyebab & Kisahnya)

Anxiety disorders bisa dikatakan gangguan berupa rasa cemas pada diri seseorang. Sebenarnya, setiap orang yang hidup di permukaan bumi ini pasti pernah mengalami rasa cemas, khawatir, gelisah, dan kepanikan.

Dimana rasa cemas ini merupakan adegan dari emosi normal manusia. Yang terjadi baik pada anak-anak, remaja maupun orang dewasa.

Anak-anak mungkin akan merasa cemas ketika dirinya gres menjalani hari pertamanya di sekolah, hal ini yaitu wajar.

Demikian juga orang sampaumur mungkin merasa cemas ketika menanti hari pernikahannya, atau menunggu keputusan atasan di kantor mengenai promosi jabatan untuknya, adanya rasa cemas dan khawatir ketika itu yaitu hal yang normal.

Hanya saja, timbulnya rasa cemas yang parah hingga bisa menimbulkan gangguan, maka rasa cemas menyerupai ini sudah tidak normal. Gangguan kecemasan yang berlebihan ini sering disebut Anxiety Disorders.

Sumber gambar: Everydayhealth.com

Anxiety disorders yaitu sebuah gangguan mental yang bisa berdampak serius pada diri seseorang. Bahkan rasa cemas yang dialami ini bisa berdampak pada gangguan fisik, bukan hanya psikis saja, tentu ini sangat berbahaya.

Gejala umum anxiety disorders:

• Mengalami mudah cemas atau panik secara berlebihan (tidak wajar).
• Rasa cemas yang dialami bisa terbawa hingga mimpi buruk ketika tidur.
• Tidak bisa mengendalikan jiwa dengan baik.
• Sering memikirkan aneka macam kejadian stress berat yang dialami.
• Tidak bisa tenang atau diam.
• Kesulitan untuk bisa fokus.
• Cenderung suka melaksanakan gerakan yang aneh-aneh.
• Sering mengalami keringat dingin.
• Mudah mengalami sesak napas (tidak wajar).
• Mengalami problem detak jantung yang tidak teratur.
• Sering mengalami tegang pada otot tubuh.
• Mudah mengalami mual, pusing, dan kesemutan.

Mengenai gejala-gejalanya tersebut, tidak bisa secara pribadi dinilai bahwa seseorang mengalami anxiety disorders atau tidak.

Dokter biasanya akan melaksanakan riset dan observasi terhadap perilaku pasien, yang kemudian barulah menentukan apakah pasien positif terkena penyakit anxiety disorders atau tidak.

Tapi hal sederhana untuk menerkanya (memperkirakan), orang yang sudah terkena anxiety disorders terlihat akan mengalami kecemasan yang berlebihan dan juga intens, dengan frekuensi yang tinggi (sering), dan bisa hingga mengganggu kegiatan sehari-hari.

Penyebab munculnya gangguan kecemasan secara berlebihan ini bisa bermacam-macam, menyerupai sering mengalami stres, stress berat pada kejadian tertentu, phobia, penyalahgunaan obat-obat atau zat terlarang, adanya ketidakseimbangan kimia di dalam tubuh, perubahan struktur otak, dan penyebab lainnya.


Gangguan kecemasan berupa anxiety disorders ini bisa dapat menyebabkan komplikasi serius menyerupai depresi parah, insomnia, terjatuh dalam penyalahgunaan zat, muncul rasa sakit secara fisik, penarikan diri dari lingkungan, hingga bunuh diri.

Gangguan kecemasan akan sangat mengganggu seseorang dalam menyelesaikan tugasnya, bahkan bisa menyebabkan seseorang kehilangan kebahagiaan dalam hidupnya.

Sumber gambar: Freegreatpicture.com

Jenis-jenis anxiety disorders yang umum terjadi:

Obsessive-Compulsive Disorders (OCD)
Orang-orang yang terkena OCD ini umumnya mengalami gangguan pikiran yang cukup sering, dan mengalami ketakutan-ketakutan secara berlebihan pada hal-hal tertentu.

Contoh orang yang mengalam OCD, yaitu terlalu berlebihan takut pada kuman / kuman, sehingga dirinya setiap kali menyentuh sesuatu akan selalu mencuci tangan, sehingga sangat merepotkan.

Social Anxiety Disorders
Social Anxiety Disorders sering disebut sebagai fobia sosial. Kondisi ini dimana timbulnya rasa cemas yang berlebihan pada diri seseorang terhadap lingkungan sosialnya.

Hal yang memicu timbulnya problem social anxiety disorders ini pada diri seseorang, yaitu karena adanya perasaan takut pada penilaian orang lain, takut dicela, takut tidak diterima oleh lingkungan dan semacamnya.

Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Orang yang terkena gangguan PTSD ini karena sebelumnya pernah mengalami sebuah trauma, atau mengalami kejadian yang mengerikannya, menyerupai kecelakaan berat, bencana alam, pelecehan seksual atau fisik, janjkematian orang-orang yang dicintai, dan hal-hal berat semacamnya.

Gangguan PTSD ini menyebabkan penderitanya akan mempunyai pikiran atau stress berat menyeramkan yang sulit untuk dihilangkan.

Spesific Phobias
Jenis gangguan spesific phobias ini merupakan sebuah kecemasan berlebihan atau rasa takut terhadap hal-hal tertentu, menyerupai takut bunyi keras, takut ketinggian, takut melihat darah, dan semacamnya.

Loading...

Generalized Anxiety Disorder
Generalized Anxiety Disorder merupakan sebuah gangguan berupa rasa khawatir yang berlebihan dan tidak realistis. Orang-orang yang mengalami jenis gangguan ini sering kali mengalami halusinasi.

Contoh Kasus Anxiety Disorder
Cemas merupakan sistem alarm alami tubuh ketika seseorang di bawah tekanan, merasa terancam atau sedang menghadapi kondisi yang membuat tidak nyaman.

Rasa cemas tidaklah selalu buruk, rasa cemas yang tidak berlebihan sebetulnya bermanfaat untuk membantu Anda supaya selalu dalam kondisi waswas dan fokus.

Hanya saja, ketika Anda terus-menerus dihinggapi rasa kecemasan dan rasa takut yang luar biasa, hingga akibatnya kuat buruk pada kondisi psikis maupun fisik, maka hal ini gres disebut sebagai gangguan kecemasan yang perlu diatasi.

Ketika seseorang pernah mencicipi sangat takut ketika terjebak dalam kondisi yang mengancam atau berbahaya.

Seperti ketika menyeberang jalan tapi tidak disadari ada sebuah kendaraan beroda empat secara tiba-tiba melintas kencang, atau ketika mendengar teriakan massa yang suaranya menggelegar ketika terjadi demo.

Itu merupakan rujukan dari kepanikan sesaat yang bisa menyebabkan tubuh menggigil dan bulu kuduk merinding.

Atau selain itu bisa menyebabkan jantung menjadi berdebar kencang, pikiran dan perasaan menjadi kalut bercampur aduk, hingga perut bisa menjadi mulas.

Nah, ketika ancaman itu telah selesai, maka gejala-gejala kepanikan tersebut juga akan menghilang dengan sendirinya. Kepanikan akan berganti menjadi rasa lega dikarenakan telah berhasil melewati hal yang menegangkan.

Sekarang, pada kondisi lainnya, coba bayangkan diri Anda sedang berbelanja di sebuah swalayan, kemudian bertemu dengan tetangga atau sahabat lama. Di tengah-tengah obrolan yang menyenangkan, secara tiba-tiba Anda dilanda kepanikan luar biasa, menyerupai akan terkena suatu musibah yang besar. Jantung Anda menjadi berdebar kencang, muncul keringat dingin, dan penglihatan menyerupai berkunang-kunang.

Saat itu, mendadak rasanya ingin pingsan, merasa gila, atau bahkan menyerupai ingin mati. Lalu setelah segalanya terlewati, kepanikan itu ternyata menjelma rasa lemas, lelah, dan menimbulkan kebingungan di pikiran. Anda terus-menerus merasa kebingungan mengapa hal itu mendadak terjadi, kapan kemugkinan terjadi lagi, bagaimana melawan problem ini, dan aneka macam pertanyaan lainnya yang terus menghantui pikiran.

Apabila Anda tanpa alasannya sering mengalami panik, cemas dan semacamnya secara mendadak, dan sering muncul rasa khawatir bahwa serangan ini akan terjadi lagi terus-menerus, maka kemungkinan Anda sedang terkena problem panic attack (serangan panik).

Cathy Frank M.D, ia yaitu seorang administrator Outpatient Behavioral Health Services di Henry Ford Hospital, mengatakan bahwa panic attack terjadi secara tiba-tiba dan spontan, yang terjadi tanpa alasan dan juga tidak bisa diprediksi. Selama serangan panic attack, penderitanya akan terjebak dalam sebuah situasi berupa rasa ketakutan yang besar, bahkan merasa menyerupai akan mati, kesulitan untuk berpikir dan mengontrol dirinya, bahkan bisa mengalami serangan jantung.

Hal ini menghantui kehidupannya, dimana setelah serangan panik terjadi, dirinya masih akan khawatir akan serangan panik selanjutnya yang kemungkinan terjadi lagi.

Penyebab dari panic attack ini belum bisa diketahui secara pasti, hanya saja peneliti dan para hebat menjelaskan bahwa ada kemungkinan kombinasi antara kondisi biologis tubuh (gen) seseorang dan faktor eksternal lingkungannya memiliki peranan yang utama sebagai penyebab berkembangnya gangguan panic attack pada seseorang.

Bagaimana Cara Mengatasi Anxiety Disorder?

Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengobati gangguan kecemasan, menyerupai pengobatan dengan menggunakan anti depresan, melaksanakan terapi perilaku, terapi relaksasi, dan banyak lainnya. Untuk lengkapnya, berikut di bawah ini:

1. Tata Ulang Ruangan Tempat Anda Berada Agar Senyaman Mungkin
Kondisi daerah atau ruangan yang awut-awutan akan membuat perasaan menjadi kacau. Nah, oleh karena itu perbaiki kondisi rumah Anda supaya bisa lebih nyaman.

Sumber gambar: Miserv.net

Rumah yang rapih, bersih dan nyaman nantinya secara esensial bisa membersihkan ketidateraturan dan kekacauan dalam pikiran Anda.

Jangan hingga pakaian-pakaian, perabot dan alat-alat lainnya tercecer berantakan. Jika memang ada barang yang tidak memiliki kegunaan atau tidak diperlukan, maka lebih baik disingkirkan atau dibuang saja, sehingga Anda bisa lebih mudah untuk menjadikan rumah selalu dalam kondisi rapih.

2. Terapi Pernafasan
Banyak teknik pernapasan yang sudah dijelaskan di aneka macam situs. Tapi untuk sederhananya dan mudah dilakukan, maka caranya hanya dengan bernapas dalam-dalam dan dilakukan secara perlahan.

Bernapas secara pelan-pelan, sembari juga menutup mata. Kondisikan diri Anda benar-benar rileks ketika terapi bernapas sederhana ini. Kemudian hembuskan napas dengan kalem dan jangan terlalu cepat.

Dengan terapi bernafas sederhana ini diharapkan bisa membantu untuk menurunkan tingkat kecemasan dan membuat nyaman. Ingat, lakukan dengan serileks dan sesantai mungkin.

3. Rendam Kaki Dengan Air Hangat
Isi sebuah bejana dengan air hangat, lalu tambahkan sedikit garam ke dalamnya, disarankan menambahkan juga bunga yang harum.

Sumber gambar: Stylecraze.com

Duduklah di bangku dengan nyaman. Nantinya rasa hangat di kaki ini akan menunjukkan rasa rileks yang luar biasa. Otot-otot tubuh yang semula tegang akan mulai mengendur. Dengan kondisi yang nyaman inimaka pikiran bisa lebih rileks dan rasa kecemasan akan menurun.


4. Miliki Waktu Untuk Berolahraga
Olahraga yang dilakukan ternyata bisa mengurangi kecemasan dirasakan. Anda bisa melaksanakan olahraga yang ringan dan sederhana, menyerupai jogging, berenang dan lainnya. Olahraga selain dapat meminimalisir rasa kecemasan, juga bisa meningkatkan rasa percaya diri.

5. Belilah Produk Aromaterapi
Dengan menggunakan aromaterapi bisa menunjukkan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Pasanglah aromaterapi di ruangan daerah Anda sering berada, baunya yang wangi akan menunjukkan terapi yang bisa membantu menghilangkan perasaan cemas di dalam diri.

6. Minum Teh Hijau
Di dalam teh hijau terkandung L-theanine yang merupakan zat asam amino, bermanfaat untuk menunjukkan perasaan rileks.

Utamakan untuk minum teh dibandingkan kopi, orang yang minum teh umumnya akan lebih tenang dibandingkan kalau minum kopi. Adapun teh hijau ini yang paling banyak mengandung theanine dibandingkan jenis teh lainnya.

7. Tersenyumlah
Tersenyum akan memunculkan pikiran positif dan membuang pikiran yang negatif. Dengan tersenyum maka akan menebarkan rasa cinta dan kedamaian, hal ini sangat baik untuk menghindari munculnya rasa cemas.

8. Dekat dengan Air
Menyentuh air, berenang, atau hanya dengan berada di bersahabat kolam renang, dimana secara natural air akan menunjukkan efek menenangkan pada jiwa. Demikian juga ketenangan bisa Anda peroleh dengan berjalan-jalan di pinggir pantai, melihat aquarium, atau melihat teladas secara langsung.

9. Melakukan Kegiatan Amal
Percaya atau tidak, dengan membantu orang lain yang kesusahan, maka dapat menghilangkan rasa cemas dan stress di dalam diri. Bahkan membantu orang lain yang membutuhkan akan menunjukkan ketenangan pada diri Anda, dan juga memunculkan rasa puas di dalam hati.

10. Curhat Kepada Orang yang Tepat
Hal yang bagus kalau Anda curhat ihwal beban-beban jiwa anda kepada orang-orang yang bisa Anda percaya, menyerupai keluarga, saudara, atau sahabat karib.

Sumber gambar: Discoveryplace.info

Namun, penting diketahui kalau Anda melaksanakan curhat problem pribadi di facebook, twitter, perkumpulan arisan dan setiap ada kesempatan daerah perkumpulan, dengan alasan supaya perasaan lega dan tidak stres… Hasilnya justru kesulitan dan problem yang dialami akan semakin runyam, menyerupai bara api disiram bensin, sehingga kekeliruan yang fatal.

Solusi tidak didapat, justru jawaban negatif yang bisa saja muncul. Seharusnya kalau Anda ingin mendapatkan solusi, tentunya pergi ke Dokter atau ahlinya.

11. Mandi Air Hangat
Dengan tubuh terkena air hangat maka akan membuat lebih tenang otot-otot tubuh karena mengendur. Mandi air hangat bisa membantu Anda supaya bisa lebih tenang.

Jika Anda dalam kondisi yang kurang nyaman, maka sesekali cobalah mandi air hangat, terutama mandi air hangat pada sore hari merupakan relaksasi yang sangat baik.

12. Lakukan Peregangan Ringan Sebelum Tidur Malam
Tidak perlu lama-lama, cukup 5 menit saja untuk melaksanakan peregangan maka sudah bagus. Melakukan peregangan ringan bisa menurunkan ketegangan pada punggung dan otot tubuh. Sehingga menjadikan tubuh dan jiwa lebih tenang dan rileks sebelum tidur malam.

13. Jangan Berlebihan Minum Kopi
Minum kopi memang bisa meningkatkan mood, namun perlu diketahui bahwa kopi bersifat stimulan yang bekerja untuk menunjukkan efek stimulasi. Sehingga konsumsi kopi secara berlebihan justru akan meningkatkan resiko terjadi kecemasan dan depresi.

14. Miliki Sifat dan Semangat untuk Berbuat Baik
Salah satu hal yang menyebabkan timbulnya rasa cemas, takut dan ketidak-tenangan yaitu karena hal buruk yang sebelumnya dilakukan. Orang yang melaksanakan kejahatan atau hal buruk, maka sedikit banyak akan mengalami gangguan pada psikisnya.

Oleh karena itu berbuat setuju selalu dalam kehidupan Anda, dengan berbuat hal-hal yang baik maka akan menimbulkan ketenangan di dalam jiwa, dan jiwa juga akan mencicipi lebih aman dan nyaman.

Selain itu, supaya Anda bisa lebih tenang lagi, maka ikhlas-lah, pasrah, dan menyandarkan diri kepada Tuhan pencipta langit dan bumi ini.

Dengan menyandarkan diri dan pasrah pada ketentuannya yang kaya akan hikmah-hikmah, hal ini membuat Anda bisa terhindar dari pikiran-pikiran yang memberatkan, terhindar dari pikiran yang tidak-tidak, hingga terhindari dari pikiran yang merusak.

15. Jangan Terlalu Banyak Berpikir dan Menganalisa
Raca cemas dan tidak nyaman akan terjadi kalau Anda terlalu banyak berpikir, terlalu banyak info yang masuk, dan menganalisa segala sesuatu secara berlebihan, yang menyebabkan Anda akan kebingungan parah.

Sumber gambar: Quora.com

Terjadinya anxiety pada diri Anda bisa karena banyak berpikir, justru kalau berpikir dibatasi bisa menekan serangan anxiety. Hendaknya gunakan untuk hal-hal yang memiliki kegunaan menyerupai pekerjaan.

Hobi menganalisa juga perlu dibatasi, karena itu bisa menjadi penyakit jiwa atau hati, semakin banyak menanalisa hati Anda maka Anda akan semakin bingung, sehingga otak jadinya mampet, sulit fokus, gelisah, bahkan bisa insomnia.

Buang pikiran yang hanya memberatkan dan tidak berguna, biarkan segalanya berjalan menyerupai air, jangan terlalu menyesali keadaan karena hal itu tidak ada gunanya.

Terlalu banyak info yang masuk ke pikiran = semakin banyak stress. Oleh karena itu, hindari membaca tulisan-tulisan yang justru membuat Anda semakin khawatir, yang akan memperburuk kondisi psikis sehingga memperkecil peluang untuk sembuh.

16. Mulailah Memperbaiki Pola Makan
Ini perlu dilakukan, khususnya bagi mereka yang menyadari bahwa anxietynya sering berasal dari tubuh duluan (bukan pikiran). Secara sederhana, munculnya anxiety ini biasanya berasal dari dua hal, yaitu dari pikiran dan fisik.

Mengenai penyebab dari pikiran. Apabila Anda berpikir, membayangkan, menganalisa masa depan, atau muncul perasaan akan terjadi hal yangg buruk. Maka dari pikiran-pikiran yang negatif ini bisa menyebabkan munculnya anxiety, sehingga membuat Anda bisa stress.

Adapun penyebab dari fisik, maka biasanya karena telat makan, atau makanan yang dikonsumsi terlalu banyak mengandung asam, gas, atau gorengan. Selain itu juga kopi dan alkohol.

Biasanya yang terjadi, awalnya tubuh merasa tidak enak sehingga muncul perasaan bahwa rasanya ada yang aneh, dan akibatnya Anda takut terjadi kenapa-kenapa, setelah itu anxiety bisa muncul.

Tentang pola makan ini, maka pastikan Anda tidak telat makan, jangan terlalu sibuk beraktivitas sehingga telat makan.

Sebagai tips supaya bisa memiliki pola makan yang baik, yaitu pastikan Anda selalu sarapan di pagi hari, bisa jam 6, 7 atau 8 pagi.

loading...

17. Alihkanlah Pikiran Negatif yang Sedang Dialami
Untuk mengalihkannya maka caranya dengan menglihkan diri Anda ke kegiatan lain. Hal yang sangat bagus yaitu menyibukan diri anda sendiri dengan hal-hal yang memiliki kegunaan atau bermanfaat, sehingga hal ini akan bisa mengurangi frekuensi munculnya rasa kecemasan.

Mengenai pikiran negatif yang mungkin Anda alami, maka tanyakan pikiran negatif tersebut berulang kali, “Apakah ada gunanya bagi diriku punya pikiran negatif menyerupai ini ?”. Nah, apabila Anda menjawab ”Tidak”, maka tentunya hal yang perlu dilakukan yaitu membuang semua pikiran negatif menyerupai itu.

18. Tidur dengan Nyaman dan Sehat
Tidur yang berkualitas dan sehat yaitu hal yang sangat penting, baik untuk kesehatan tubuh maupun kesehatan psikis.

Sumber gambar: Pixabay.com

Satu jam sebelum tidur, jangan gunakan alat elektronik apapun, hal itu karena sinar yang dipancarkan dari alat elektronik (seperti smartphone) bisa menurunkan kadar melatonin yang diproduksi oleh otak.

Dampak dari terhambatnya produksi melatonin ini di dalam tubuh akan menimbulkan Anda menjadi susah tidur.

Selain itu, Matikan lampu ketika Anda akan beranjak tidur. Hal ini akan meningkatkan kualitas tidur Anda, dan juga membuat tidur lebih nyenyak.

Jangan hingga Anda kurang tidur. Dampak dari kurang tidur yaitu bisa menimbulkan tubuh menjadi lemas, lesu, mudah lelah, mudah emosi, lebih sendi, mudah kaget, dan aneka macam problem psikologis lainnya, yang bisa membuat anxiety kumat lagi.

19. Jangan hingga Telat Makan
Seringnya anxiety bisa kumat karena telat makan, hal ini jarang disadari. Jika tidak ada makanan di lambung, maka asam lambung nantinya berjumlah sangat banyak dan menyebabkan munculnya gas lambung.

Kondisi ini menyebabkan jantung dan paru-paru menyerupai terasa terhimpit, nantinya bisa mengalami sesek nafas, keringat dingin, kepala cenderung pusing, jantung berdebar secara tidak wajar, dan lainnya. Keadaan menyerupai ini bisa membuat anxiety kumat.

Kumatnya Anxiety ketika peut kosong maka dampak gangguan yang dirasakan bisa 80% lebih parah. Oleh karena itu, jangan hingga telat maka terlalu lama.

20. Hati-hati Terhadap Konsumsi Obat
Beberapa obat memang bisa menimbulkan efek samping berupa rasa tidak nyaman di perut. Hal ini sebetulnya masih dinilai wajar atau normal oleh dokter.

Hanya saja untuk pederita anxiety, sedikit saja perubahan kondisi di dalam tubuh bisa menjadi hal yang cukup serius. Oleh karena itum pintar-pintarlah dalam memilih obat yang sempurna dan aman untuk kondisi diri Anda ketika ini.

Jenis-jenis menyerupai obat batuk, obat pusing, vitamin c, obat diet bisa menimbulkan efek mual. Konsultasikan dengan dokter ihwal penggunaan obat yang tepat, beritahu kondisi yang sedang Anda alami.

21. Batasi Konsumsi Minuman Botol / Kaleng
Minuman jenis ini ada banyak sekali mereknya di supermarket, menyerupai minuman jenis soda, kopi, teh botol, dan minuman siap saji lainnya yang memiliki rasa enak.

Minuman Ringan | Sumber gambar: Wikimedia.org

Anda perlu waspada, pada sebagian jenis minuman siap saji ini bisa menyebabkan rasa mual di tubuh dan memicu anxiety kumat.

Sebagai solusi, Anda bisa ingat-ingat ketika mencobanya, apabila Anda kumat maka segera ingat merknya, lalu jangan mengkonsumsi merk minuman itu lagi.

22. Hati-hati Masuk Angin
Biasanya pengendara motor yang perlu hati-hati terhadap problem masuk angin, atau juga orang yang duduk di bersahabat jendela bis. Dada yang terkena angin dalam waktu lama bisa menyebabkan terjadinya serangan lambung.

Sebagai solusinya, hendaknya Anda makan dahulu sebelum mengendarai motor dalam jarak yang jauh. Lalu gunakan jaket yang melindungi dada. Hendaknya Anda mengusahakan untuk menghindari angin malam diatas jam 10 malam.

23. Jangan Begadang
Masih melek diatas jam 12 malam, maka ini terang tidak sehat. Jangan begadang tidak darurat-darurat amat. Bergadang pasti menyebabkan pola makan dan pola tidur menjadi berantakan.

Beadang juga membuat Anda kehilangan momen yang sangat bagus untuk kesehatan yaitu menjemur tubuh di bawah sinar matahari pagi, karena sumber vitamin D alami.

Selain itu, orang yang biasa bergadang, maka biasanya anxietynya akan sering kumat di sore hari.

24. Hal-hal Lainnya
Sebenarnya untuk bisa mengatasi gangguan kecemasan, maka sangatlah mudah, yang penting jalani pola hidup yang sehat seperti: konsumsi makanan / minuman sehat dan bergizi, kelola stress, hindari tekanan psikologis, minum air putih yang banyak, pastikan waku tidur dan istirahat yang cukup.

Lalu jangan merokok (termasuk hindari asap rokok), jangan minum minuman beralkohol, rutin berolahraga sesuai kemampuan, dan jalani hari-hai dengan rileks.

Ketika Anda menganggap diri Anda telah menjalani pola hidup yang sehat, namun kondisi yang Anda alami masih saja buruk, maka hendaknya Anda mengunjungi Dokter Spesialis Kesehatan jiwa / Psikiater, sehingga nantinya Anda akan memperoleh penanganan yang sempurna dan profesional.

Konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan obat. Dokter biasanya menunjukkan resep penggunaan obat untuk meredakan gejala kecemasan.

Sebagai pengetahuan, jenis-jenis obat antidepresi, menyerupai fluoxetine, imipramine, paroxetine, sertraline, dan venlafaxine bekerja untuk memengaruhi acara zat kimia di otak yang disebut neurotransmiter, yang bertujuan supaya kecemasan bisa berkurang. Jenis-jenis obat sepeti itu juga sering digunakan untuk mengobati problem depresi.

Jenis obat lainnya menyerupai citalopram atau escitalopram tidak boleh dikonsumsi lebih dari 20 mg per hari.

Pada kasus yang langka, dokter bisa saja meresepkan jenis obat benzodiazepine, itu merupakan obat penenang yang bekerja supaya meredakan kecemasan untuk jangka pendek. Jenis obat ini bisa menyebabkan kecanduan. Sehingga penggunaannya hanya boleh di bawah pengawasan dokter.

Anda juga bisa berkonsultasilah dengan terapis. Dokter bisa saja menunjukkan rujukan supaya Anda pergi ke terapis psikologis yang bersertifikat.

Terapi perilaku kognitif bisa menjadi salah satu bentuk psikoterapi yang paling efektif dalam mengatasi gangguan kecemasan. Melalui terapi ini, gejala-gejala gangguan kecemasan bisa berkurang satu per satu

[Kisah Inspiratif]
Kisah Seseorang yang Kehidupannya Ternyata Bisa Lebih Baik Setelah Diuji dengan Gangguan Anxiety Disorder

Kisah seorang yang bercerita ihwal kehidupannya, sebut saja namanya Bunga. Kala itu, Bunga minta ditemani pulang ke Bekasi karena sangat kelelelahan. Tanpa pikir panjang, temannya itu mau menemaninya ke Bekasi.

Dengan jasa transportasi online, mereka mulai menuju rumah di Bekasi. Dalam perjalanan, tiba-tiba saja organ jantung Bunga berdegup kencang, tubuh terasa lemas dan nafas juga sesak. Beruntung, pengemudi jasa transportasi online yang ditumpangi mereka dengan sigap mencari rumah sakit terdekat.

Bunga pada malam itu dilarikan ke RS Islam Cempaka Putih. Bunga masih ingat betul bagaimana para tenaga medis menangani masalahnya. Cek jantung, tekanan darah, dan kadar oksigen. Perasaan panik dan takut menyelimuti hati Bunga.

Dokter akibatnya memperbolehkan pulang pada pukul 1 dinihari. Namun, Bunga justru meminta untuk istirahat (opname) saja, hal itu mengingat kondisi tubuhnya yang lemas, sehingga tidak sanggup untuk melanjutkan perjalanan ke Bekasi.

Dan pada keesokan harinya, Bunga bertemu dengan dokter seorang hebat penyakit dalam. Berdasarkan hasil diagnosa sang dokter, bunga dinyatakan terkena anxiety disorder.

Bunga mengaku, di awal “perkenalannya” dengan anxiety disorder, dirinya belum bisa mengendalikan kondisi ini. Walau sulit mendapatkan 'teman baru' yang datang tanpa diundang ini, Bunga akibatnya mulai terbiasa dengannya.

Bunga mengaku dirinya berjibaku dengan tangisan dan kemarahan, namun disisi lain dirinya juga bisa mencicipi kebahagiaan.

Tidak banyak orang yang paham akan kondisi Bunga ini. Namun yang sangat beruntungnya, Bunga dikelilingi oleh orang-orang yang sangat suportif. Mereka mau menemani dan mendengarkan setiap cerita, dan tidak melabeli apapun ihwal kondisi Bunga.

Selama pengalamannya berkelanan dengan anxiety disorder, ada banyak pesan tersirat dan pelajaran yang diperolehnya.

Sumber gambar: Linkedin.com

Dengan terkena anxiety disorder, ada sebuah pesan tersirat dan pelajaran bagus yang dipetik oleh Bunga, bahwa Dia bisa lebih mengenali dirinya lagi. Kesibukan di Jakarta dengan impian yang terlalu jauh (berlebihan), menyita waktu kita untuk memperhatikan kebaikan diri kita sendiri.

Seringkali kita melaksanakan hal-hal tanpa mempertimbangkan apakah diri kita bahagia atau tidak dengannya. Mungkin kalau diriku (Bunga) tidak mengalami anxiety, saya tidak akan pernah bisa mengenal baik ihwal siapa diriku, dan bagaimana seharusnya saya merawat diriku.

Bunga gres bisa mengenal pribadi dirinya dengan sebetulnya setelah musibah yang dialaminya.

Setelah terkena anxiety, kehidupan Bunga tidak lagi terpaku untuk mengikuti tren, impian dan impian menyerupai banyak orang. Sekarang, Bunga lebih suka untuk menjadi dirinya sendiri, ia lebih suka menyalurkan passion dan hobinya, daripada melaksanakan hal-hal yang tidak disukainya.

Setelah terkena anxiety, Bunga lebih banyak menunjukkan waktu dan perhatian untuk keluarga. Pada momen inilah, dirinya sadar bahwa keluarga yaitu orang-orang yang bisa mendapatkan dirinya apa adanya.

Bunga pun menyadari bahwa dirinya dan manusia-manusia lainnya yaitu makhluk yang lemah, tidak berhak untuk sombong. Sehingga Bunga pun mengaku dirinya terus berusaha untuk lebih mendekatkan diri kepada sang pencipa langit dan bumi ini.

Sebuah perkataan yang sangat cantik dari Bunga untuk mereka yang juga menderita anxiety disorder:

“Apabila anxiety disorder yaitu kawan barumu, maka cobalah bicara dengannya dan kenali ia lebih dekat.

“Apa yang sedang coba ia katakan kapadamu ihwal hidupmu?“

“Apakah ia sesungguhnya membawa pesan (hikmah) baik bagimu?“

“Berdamai dengan anxiety disorder yaitu langkah pertama yang membantuku untuk bisa hidup bersamanya.“

“Kuharap saya juga bisa mengucapkan terima kasih pada 'temanku' itu, suatu hari nanti.”

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/

Keputihan Normal & Tidak Normal (Gejala, Pengobatan & Pencegahannya)

Keputihan ialah hal yang sudah umum diketahui para wanita dewasa. Kondisi ini merupakan kondisi yang alami, yang memiliki kegunaan untuk membersihkan vagina, serta melindungi vagina dari dilema peradangan dan infeksi.

Ketika mengalami keputihan maka hal ini menyebabkan wanita mengeluarkan suatu bentuk lendir dari vaginanya.

Dimana lendir tersebut dihasilkan dari kelenjar dalam vagina dan leher rahim (serviks). Lendir tersebut keluar sembari membawa kotoran, basil dan sel-sel mati. Sehingga proses keputihan ini sebetulnya memiliki kegunaan untuk membuat kondisi vagina supaya tetap bersih.

A. Ciri-ciri Keputihan
Banyaknya kadar lendir, warnanya, dan tingkat kekentalannya sangat dipengaruhi oleh kondisi siklus menstruasi. Misalnya, jumlah lendir bisa berpotensi lebih banyak ketika masa-masa subur seorang wanita.

Kondisi lendir yang normal, biasanya lendir memiliki warna bening hingga keputih-putihan, serta lendir tidak mengeluarkan bau. Kondisi keluarnya lendir yang normal juga tidak menyebabkan rasa gatal ataupun perih di episode vagina.

Apabila Anda mengalami keputihan dengan bentuk gejala yang abnormal atau terasa menyakitkan, maka perlu diwaspadai.

Kondisi keputihan tidak normal yang dialami seorang wanita, berpotensi menunjukkan indikasi adanya dilema atau penyakit tertentu.

Beberapa hal yang perlu diwaspadai yaitu kekentalan lendir yang tidak wajar, perubahan pada warna lendir, kadar lendir yang terlalu banyak, lendir mengeluarkan bau yang menyengat, rasa gatal dibagian vagina, rasa nyeri pada perut, dan terjadinya pendarahan diluar acara haid.

B. Jenis-jenis Keputihan yang Tidak Normal
Seringnya terjadinya dilema keputihan yang tidak normal karena serangan infeksi. Keadaan ini bisa berpotensi sebagai gejala adanya penyakit-penyakit tertentu. Berikut pemaparan perihal banyak sekali jenis keputihan yang tidak normal:

Keputihan dengan Lendir Berwarna Cokelat atau Mengandung Darah
Jenis keputihan biasanya terjadi karena dilema siklus menstruasi yang tidak teratur. Kondisi ini tentunya  tetap perlu diwaspadai, karena resiko terburuk dari kondisi ini ialah sebagai gejala penyakit kanker serviks atau rahim.

Keputihan dengan Lendir Berwarna Hijau, Kuning, atau Berbuih
Keputihan jenis ini umumnya terjadi karena trikomoniasis, yaitu sebuah penyakit menular seksual yang terjadi tanggapan serangan benalu Trichomonas vaginalis.

Kadar lendir yang muncul tanggapan serangan infeksi benalu Trichomonas vaginalis ini biasanya berjumlah banyak, selain itu lendir menimbulkan bau yang cenderung amis, dan muncul rasa perih ketika melaksanakan buang air kecil.

Penderita trikomoniasis umumnya mengalami beberapa dilema lainnya, yaitu pembengkakan dan gatal-gatal di sekitar vagina, serta mucul rasa nyeri ketika buang air kecil dan berafiliasi intim. Jenis infeksi bisa diatasi dengan penggunaan obat antibiotik.


Keputihan Disertai Luka Melepuh di Sekitar Genital
Jenis keputihan yang bermasalah ini umumnya terjadi tanggapan penyakit herpes genital. Penyakit ini menimbulkan dilema berupa munculnya lepuhan yang terasa sakit di sekitar organ intim.

Untuk pengobatan dari dilema keputihan tidak normal tanggapan penyakit herpes genital, yaitu dengan cara menggunakan obat tablet antivirus.

Tidak jarang kekambuhan bisa kembali terjadi, hal itu karena kondisi virus yang masih bisa tetap berada di dalam tubuh walaupun gejala-gejala penyakit telah berhasil dihilangkan.

Oeh karena itu, bagi Anda yang pernah mengidap penyakit menyerupai herpes genital, maka perlu selalu diperhatikan walaupun telah sembuh.

Pada sebuah artikel berjudul “Pengertian Herpes Genital (Herpes Simplex)”, menyebutkan bahwa penyakit herpes genital termasuk salah satu infeksi menular seksual (IMS), yang biasanya ditularkan melalui kekerabatan seksual.

Penyakit herpes genital diketahui dari kemunculannya yang berupa luka melepuh, dengan warna yang cenderung kemerahan, serta menimbulkan rasa sakit dibagian sekitar kelamin. Kondisi luka tanggapan penyakit ini bisa pecah dan menjadi luka terbuka.

Belum ditemukan adanya obat yang dapat bermafaat untuk menyembuhkan infeksi HSV. Obat-obatan antivirus yang umumnya digunakan, fungsinya hanya sekedar untuk meredam gejala-gejala yang terjadi tanggapan infeksi virus penyakit ini.

Jenis obat-obatan yang umumnya digunakan untuk melawan penyakit herpes ini yaitu asiklovir, famsiklovir, dan valasiklovir.

Keputihan Disertai Rasa Nyeri atau Pendarahan
Ini jenis keputihan tidak normal yang bisa membahayakan. Ingatlah beberapa gejalanya, yaitu:

• Timbulnya rasa nyeri pada tulang panggul.
• Muncul rasa nyeri ketika buang air kecil.
• Timbul pendarahan yang terjadi di luar siklus menstruasi.
• Timbul pendarahan setelah melaksanakan kekerabatan seks yang menyertai keputihan.

Hati-hati terhadap ciri-ciri atau gejala yang disebutkan itu, karena gejala-gejala tesebut bisa mengindikasikan tubuh terkena penyakit gonore atau chlamydia (klamidia).

Itu merupakan jenis penyakit menular seksual yang menginfeksi organ reproduksi wanita, yang menunjukkan dampak berbahaya. Dengan begitu, permasalahan serius menyerupai itu perlu campur tangan dokter, guna memperoleh penaganan yang sempurna dan memadai.

Keputihan dengan Lendir Kental, Berwarna Putih, dan Disertai Rasa Gatal
Jenis keputihan yang tidak normal ini terjadi tanggapan serangan infeksi jamur pada episode vagina. Bentuk dari jenis keputihan tidak normal ini yaitu lendir berbentuk kental, tanpa bau, dan warnanya putih menyerupai susu kental.

Beberapa bentuk gejala lainnya yaitu timbulnya rasa gatal dan perih pada episode sekitar vagina. Jenis infeksi ini tidak menular ketika melaksanakan kekerabatan seks. Pengobatannya dengan menggunakan jenis obat antijamur, jenis obat ini dijual bebas di apotek.

Keputihan dengan Lendir Encer Berwarna Putih / Abu-Abu, dan Berbau Amis
Terjadinya ketidak-seimbangan pada jumlah basil normal dibagian vagina bisa menimbulkan masalah, berupa vaginosis bakterialis.

Gejala dari jenis keputihan ini yaitu timbulnya lendir keputihan yang berbau amis, teksturnya encer, dan warnanya putih ataupun abu-abu. Jenis keputihan ini tidak menimbulkan rasa gatal maupun peradangan.

Jenis infeksi basil ini tidak bersifat menular melalui kekerabatan intim. Untuk pengobatannya dengan menggunakan jenis obat antibiotik.

Keputihan yang tidak normal umumnya akan berwarna kuning atau hijau, teksturnya sangat kental, dan baunya tidak enak, yang terjadi tanggapan infeksi dan jamur

Adapun rasa gatal pada vagina bisa terjadi karena beberapa hal, yaitu karena serangan infeksi, gejala menopause, dan mengalami iritasi tanggapan zat tertentu (seperti sabun pembersih vagina).

Selain itu yang cukup serius, timbulnya rasa gatal juga dapat menjadi tanda bahwa terjadinya penyakit menular seksual.

Ingat, ketika rasa gatal yang yang dialami terasa berat  dan muncul sensasi rasa panas, maka hendaknya melaksanakan pemeriksaan ke dokter.

loading...

C. Pengobatan Keputihan
Bentuk pengobatan dilema keputihan yang tidak normal sangat berdasarkan dari faktor yang memicunya, bisa itu karena serangan basil  maupun jamur.

Sehingga disinilah Anda perlu berhati-hati, jangan hingga salah dalam memilih obat yang tidak sesuai dengan faktor pemicu penyakit, karena dampaknya bisa menimbulkan dilema keputihan semakin bertambah parah.

Contohnya, jikalau seseorang mengalami dilema keputihan tanggapan serangan jamur, maka untuk pengobatannya ialah dengan mengonsumsi jenis obat antijamur atau antiseptik kewanitaan.

Demikian juga, apabila dilema keputihan yang tidak normal ialah tanggapan serangan bakteri, maka pengobatan yang dilakukan ialah dengan mengambil antibiotik ataupun antiseptik kewanitaan.

Untuk bentuk pengobatan juga bermacam-macam, menyerupai menggunakan (meminum) pil, salep, hingga cairan yang dioleskan.

Pada larutan antiseptik kewanitaan, di dalamnya terkandung povidone-iodine yang bersifat membunuh basil dan membunuh jamur.

Dengan fungsinya tersebut, penggunaan antiseptik kewanitaan menjadi langkah awal dalam mengatasi dilema keputihan yang tidak normal.

Antiseptik kewanitaan ini bisa berfungsi untuk pengobatan keputihan yang terjadi tanggapan serangan jamur dan bakteri. Diantaranya menyerupai jamur Candida albicans, protozoa trichomonas vaginalis dan basil gardnerella vaginalis.

D. Berbagai Penyebab Keputihan Tidak Normal yang Penting Anda Ketahui

1. Infeksi Bacterial Vaginosis
Bacterial vaginosis merupakan infeksi di vagina karena kondisi basil anaerob yang tidak seimbang. Dimana pada vagina terdapat dua jenis bakteri, yatu basil baik (lactobacilli) dan basil jahat (anaerob).

Saat kondisi bacterial vaginosis, maka menyebabkan jumlah basil anaerob meningkat dengan pesat. Yang dampaknya mengakbiatkan keputihan menjadi berbau menyengat (amis)dan teksturnya kental.

Mereka para wanita yang terkena resiko tinggi dilema bacterial vaginosis ini, yaitu mereka yang suka melaksanakan kegiatan seks oral, serta tidak setia (berganti-ganti pasangan).

2. Infeksi Jamur
Infeksi jamur menyebabkan keputihan akan berwarna cenderung menyerupai keju yang lembut. Dampak lainnya yaitu menyebabkan munculnya rasa gatal dan rasa panas. Jamur yang berkembang jumlahnya secara tidak terkendali bisa menimbulkan timbulnya dilema keputihan yang tidak normal ini.

Hal-hal yang memicu terjadinya infeksi jamur ini yaitu karena penggunaan alat kontrasepsi, mengalami diabetes, dan sering stres.

3. Trichomoniasis
Infeksi trikomoniasis terjadi tanggapan serangan protozoa (organisme bersel tunggal), dampaknya mengakbiatkan dilema keputihan yang berbau menyengat, serta berwarna kuning atau hijau.

Dampak lainnya yaitu bisa menyebabkan peradangan dan gatal-gatal. Terjadinya dilema ini pada seseorang karena adanya penularan infeksi, yang berasal dari kontak seksual, dan penggunaan satu handuk untuk dua orang atau lebih.

4. Gonore dan Klamidia
Gonore dan klamidia merupakan penyakit menular seksual, yang menimbulkan keputihan menjadi berwarna kuning atau kehijau-hijauan, serta teksturnya kental. Penanganan dilema ini perlu untuk berkonsultasi kepada dokter.


5. Penyakit Radang Panggul
Ini merupakan jenis infeksi yang ditularkan melalui kegiatan kekerabatan seksual. Penularan basil yang menyebar di dalam vagina hingga ke episode organ reproduksi. Dampak dari jenis infeksi ini menimbulkan dilema keputihan yang tidak normal, dengan mengeluarkan bau yang busuk.

6. Human Papillomavirus (HPV) atau Kanker Serviks
Terjadinya dilema ini tanggapan serangan infeksi, penyebarannya umumnya melalui kontak seksual, yang bahayanya bisa menimbulkan kanker rahim.

Dampaknya menyebabkan keputihan tidak normal yang mengelurkan bau menyengat dan warnanya cenderung cokelat, bahkan dalam suatu kondisi bisa memunculkan pendarahan.

E. Beberapa Faktor yang Memicu Vagina Gatal:

1. Penyakit kulit
Penyakit kulit menyerupai eksim, psoriasis dan beberapa lainnya bisa menimbulkan munculnya dilema gatal dan juga kemerahan di episode genital. Eksim ialah ruam yang biasanya terjadi tanggapan alergi dan asma.

Terjadinya ruam menimbulkan rasa gatal, serta warna kulit menjadi kemerahan dan juga bisa bersisik.

Yang penting diperhatikan, bahwa dilema kulit menyerupai ini ternyata berpotensi menyebar hingga ke vagina. Sehingga perlu berhati-hati, demikian juga dengan penyakit kulit lainnya menyerupai psoriasis dan lainnya.

2. Iritasi
Iritasi ini bisa memicu vagina menjadi gatal. Terjadinya iritasi biasanya karena bahan-bahan produk yang dibeli, menyerupai produk kecantikan, detergen, sabun, spray area kewanitaan, pelembut baju, kertas toilet wangi dan lainnya

3. Stres
Kodisi jiwa yang tidak tenang, banyak pikiran dan stres, bisa berdampak buruk pada kondisi fisik, menyerupai memicu timbulnya iritasi dan rasa gatal pada vagina.

Hal itu karena ketika seseorang mengalami stres, maka kondisi ini bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi melemah. Kondisi imun tubuh yang lemah bisa menimbulkan tubuh sangat rentan terkena serangan infeksi yang memicu rasa gatal.

4. Menopause
Para wanita yang dalam masa menopause mengalami peningkatan resiko berupa rasa gatal pada vagina. Terjadinya rasa gatal karena kondisi kadar estrogen yang menurun, kemudian dilema ini membuat penipisan mukosa, sehingga vagina menjadi kering.

Kekeringan pada vagina bisa menimbulkan timbulnya rasa gatal dan iritasi, sehingga perlu perawatan untuk menyikapi dilema ini,

Anda harus mengunjungi dokter apabila rasa gatal terjadi selama satu ahad atau lebih. Terutama jikalau terjadi bisul, lecet pada vulva, susah buang air kecil, dan nyeri hingga nanah pada episode genital.

Penting untuk menjaga kebersihan dan mencuci vagina secara teratur, gunakan air hangat untuk mencucinya. Selain itu, hindari penggunaan sabun wangi spray kewanitaan dan mandi busa.

Anda juga perlu memiliki menggunakan celana dalam dari materi katun yang longgar, hindari penggunaan pakaian yang ketat. Gantilah segara pakaian dalam lembab lembap setelah berolahraga.

F. Tips Penting Bagi Para Wanita untuk Menanggulangi Masalah Keputihan
Untuk menghindari dilema keputihan maka rutinlah dalam membersihkan episode luar organ intim kewanitaan, hal ini penting dilakukan khususnya ketika mengalami menstruasi dan setelah melaksanakan kekerabatan intim.

Adapun untuk cara membersihkannya, maka dilakukan dengan memulai membesihkan dari arah depan ke belakang, jangan sebaliknya karena bisa menyebabkan resiko masuknya basil ke dalam vagina.

Hal lainnya yang penting diketahui, yaitu kenakan pakaian dalam dengan materi yang bisa membuat Anda nyaman, selain itu bahannya tidak lembap dan lengket. Selain itu, hindari memasukan benda asing ke dalam vagina, perlu adanya izin dari dokter supaya mencegah hal yang tidak diinginkan.

Khusus untuk para wanita yang mengalami dilema keputihan yang terjadi berulang-ulang, untuk menanggulanginya yaitu dengan mengambil antiseptik kewanitaan yang di dalamnya terdapat kandungan povidone-iodine, kosumsi dua kali dalam sehari, selama lima hari berturut–turut.

Dari beberapa penelitian, manfaat kandungan zat povidone-iodine ini bisa mengatasi iritasi atau radang, gatal-gatal, bau tidak sedap pada vagina, dan mempertahankan kadar basil baik di vagina.

Adapun jikalau menggunakan produk pembersih kewanitaan yang biasa digunakan sehari-hari tidak bisa untuk mengatasi dilema keputihan.

Produk pembersih kewanitaan biasa tidak bisa untuk mengatasi dilema bau tak sedap, infeksi, iritasi dan gatal di area kewanitaan.

Hindari Douching
Dimana vagina memiliki kemampuan untuk membersihkan dirinya sendiri maka tidak perlu membersihkan episode dalamnya.

Douching atau obat-obatan pembersih vagina, penggunaannya justru merusak keseimbangan basil baik, yang balasannya bisa memicu perkembangan jamur yang banyak dan memicu infeksi jamur.

Hindari Mengkonsumsi Makanan Berminyak
Makanan berminyak secara umum banyak mengandung lemak, yang dampaknya membuat keputihan semakin parah.

Mengonsumsi makanan berminyak menimbulkan perubahan kadar hormon di dalam tubuh menjadi tidak seimbang, serta menghambat metabolisme tubuh. Oleh karena itu, ketika mengalami keputihan maka hindari makanan berminyak.

Batasi Konsumsi Makanan yang Membuat Suhu Badan Meningkat
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan suhu badan, maka hal ini bisa berdampak buruk bagi keputihan. Anda perlu membatasi makanan peningkat suhu tubuh menyerupai nanas, terong, ikan laut, daging ayam dan daging sapi.

Beberapa pola makanan tersebut bisa membuat suhu tubuh menjadi lebih panas, yang dampakya juga menimbulkan gangguan pada sistem keseimbangan pH di dalam vagina.

Minum Banyak Air Putih
Minum air putih sangat penting untuk membantu proses pembuangan semua racun berbahaya dari dalam tubuh secara maksimal, serta membuat metabolisme tubuh bisa berjalan dengan baik.

Minum air putih juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan pH yang alami pada episode vagina, serta membantu mengatasi dilema penumpukan basil atau virus yang menyerang organ reproduksi.

Konsumsi Jahe
Jahe mempunyai khasiat yang luar biasa, rimpang jahe memiliki kandungan senyawa alami yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, serta melawan infeksi virus dan bakteri. Konsumsi jahe bisa mengatasi basil jahat yang berkembang di episode vagina.

Untuk memanfaatkannya, maka rebus air sebanyak satu gelas air minum bersama satu ruas kecil jahe segar. Setelah mendidih, lalu angkat dan saring.

Kemudian tinggal diminum, minumlah selagi hangat karena khasiatnya sangat banyak. Agar bisa lebih nikmat, maka Anda dapat mencampurkan dengan gula kerikil atau madu.

Konsumsi Yogurt
Yogurt merupakan sumber probiotik alami. Kandungan basil baiknya berfungsi untuk melawan pertumbuhan basil jahat, sehingga dengan manfaatnya ini maka konsumsi yogurt bisa membantu mengatasi dilema keputihan tidak normal tanggapan serangan basil jahat.

Konsumsi yogurt juga bermanfaat melawan infeksi jamur, dimana serangan infeksi jamur cukup sering terjadi pada vagina. Konsumsi yogurt cukup baik dalam menyembuhkan keputihan.

Rebusan Daun Sirih
Apabila Anda memperhatikan maka banyak jenis cairan pencuci vagina yang terbuat dari daun sirih. Namun cairan yang telah dicampur dengan banyak sekali zat kimia bisa menimbulkan efek samping, sehingga cara alami yang disarankan.

Konsumsi air rebusan daun sirih yang dibuat dari daun sirih segar menunjukkan manfaat untuk membersihkan vagina, serta membantu untuk menjaga keseimbangan basil baik.

Untuk membuatnya, yaitu dengan cara merebus dua gelas air bersama beberapa lembar daun sirih, rebus hingga mendidih.

Lalu saring dan konsumsi airnya rebuasannya. Konsumsi ramuan ini sebanyak dua kali dalam sehari.

Bawang Putih Untuk Menghilangkan Bau Akibat Keputihan
Dilansir dari laman Liputan6.com, menyebarkan cara dilakukan untuk mengatasi dilema bau tak sedap tanggapan keputihan di area kewanitaan. Namun, dengan hanya memanfaatkan bawang putih di dapur, Anda bisa terbebas dari dilema ini.

Bawang putih memiliki banyak manfaat menyerupai menjaga kesehatan kulit, rambut, memerahkan bibir dan banyak lainnya. Bawang putih juga membantu untuk menghilangkan bau tidak enak tanggapan keputihan.

Bawang putih membantu mengatasi infeksi pada vagina secara alami. Sifat anti-jamurnya berfungsi penting dalam memberantas basil jahat di episode sekitar vagina.

Konsumsilah bawang putih setiap harinya. Anda juga bisa menambahkan bawang putih untuk salad, pasta, atau hidangan makan siang Anda.

Untuk episode luar, maka caranya dengan meletakkan bawang putih di area vagina selama 1 jam secara rutin, lakukan hingga dilema keputihan bisa teratasi.

Minum Jus Lemon dan Madu
Konsumsi jus lemon dan madu secara rutin menunjukkan manfaat secara alami untuk mengatasi dilema keputihan. Di dalam jus lemon maupun madu terkandung senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas.

Manfaat lainnya dari konsumsi jus lemon dan madu yaitu membantu memaksimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh, melawan dilema peradangan, menyeimbangkan jumlah basil baik di dalam vagina, dan menghancurkan basil jahat penyebab keputihan tidak normal.

Konsumsi Sayuran Hijau
Anda disarankan mengonsumsi sayuran hijau menyerupai bayam, kale, asparagus dan kubis, manfaatnya bisa membantu menyembuhkan dilema keputihan.

Di dalam sayuran hijau umumnya terkandung sejumlah senyawa berupa vitamin, zat besi, dan mineral lainnya, manfaatnya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan infeksi basil dan jamur.

Hal-hal lainnya yang penting diperhatikan:

• Hindari penggunaan produk bedak / bubuk pengharum dan pengering vagina. Bedak sangat kecil dan halus, sehingga membuatnya mudah terselip yang nantinya sulit dibersihkan. Kondisi ini bisa “mengundang” munculnya jamur di vagina.
• Pastikan supaya Anda selalu mengenakan pakaian dalam yang kering. Kalau lembap maka segera diganti. Oleh karena itu, jangan lupa supaya membawa pakaian dalam cadangan untuk berjaga-jaga.
• Pakailah celana luar yang memiliki pori-pori cukup, hindari memakai celana luar yang ketat karena menimbulkan gangguan sirkluasi di tempat kewanitaan.
• Disarankan memakai celana dalam dari materi katun, hal itu disebabkan materi katun bisa menyerap keringat dengan sangat baik.
• Ketika dalam masa-masa menstruasi, sering-seringlah untuk rajin mengganti pembalut
• Penggunaan panty liner hendaknya ketika dirasa perlu saja, hindari penggunaannya yang sering dan lama.
• Untuk menghindari stress yang bisa memicu gatal pada vagina, maka gunakan cuti kerja milik anda untuk berlibur, sehingga nantinya Anda bisa menenangkan pikiran dan bisa lebih rileks.
• Kurangi frekuensi melaksanakan pekerjaan yang banyak mengeluarkan keringat. Ketika keringat, maka Anda setelah itu perlu mandi untuk membersihkan tubuh, terutama di episode kemaluan.
• Hindari menggaruk organ intim ketika gatal karena bisa memperparah kondisi. 
• Saat gatal, tidak perlu menggunakan air panas untuk mengatasi karena bisa menyebabkan episode sekitar organ intim bertambah merah.
• Menggunakan produk pembersih area kewanitaan instan tidak selamanya baik, apalagi di dalamnya terkandung zat berbahan kimia yang dapat merusak perkembangan basil baik. Sehingga, Anda bisa dengan membilas menggunakan air bersih saja, lalu keringkan dengan tisu atau handuk bersih.
• Gatal yang disebabkan oleh infeksi jamur bisa dicegah atau ditanggulangi dengan berendam air panas (hangat), serta gunakanlah produk yang mengandung balt salt.
• Rajinlah mengganti pembalut. Dimana banyak wanita menganggap pembalut yang tidak terlalu banyak darah haid masih aman untuk digunakan, padahal hal tersebut bisa menimbulkan terjadinya iritasi.
• Hindari Menggunakan bedak pada episode sekitar organ intim. Penggunaan bedak ini biasanya untuk menyamarkan bau. Tidak sedikit wanita menggunakan produk bedak pewangi untuk menyamarkan bau. Namun, sering menggunakan bedak pewangi ini bisa memicu berkembangnya basil jahat.
• Batasi konsumsi mentimun, hal itu karena mentimun memiliki kandungan zat yang bisa meningkatkan produksi keputihan. Terlalu sering mengkonsumsinya dapat memicu gatal di organ kewanitaan.
• Konsumsi buah pisang bermanfaat untuk mengurangi keputihan secara alami. Kandungan di dalam pisang bermanfaat untuk mengatasi gangguan reproduksi. Hal ini menyerupai yang dijelaskan di laman Vemale.com

Apabila dilema keputihan terus berlanjut, disarankan supaya melaksanakan konsultasi dengan dokter untuk memperoleh penanganan yang tepat.

G. Proses Diagnosis keputihan
Pertama-tama dokter akan mencaritahu perihal riwayat kesehatan Anda, dan menanyakan gejala-gejala tertentu dari keputihan yang dialami. Anda akan ditanyakan tentang:

• Riwayat kekerabatan seksual.
• Waktu munculnya keputihan.
• Apakah ciri-ciri bau dan warna dari keputihan yang dialami.
• Apakah muncul rasa gatal dan nyeri.
• Apakah muncul rasa sensasi menyerupai terbakar. 

Setelah menanyakan banyak sekali hal secara detail, kemudian dokter ada kemungkinan melaksanakan pemeriksaan pada pasien, dengan cara mengambil sejumlah cairan keputihan, atau melaksanakan pemeriksaan pap smear, yang itu nantinya akan dicek menggunakan alat di laboratorium.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/

Pengobatan Penyakit Vitiligo (Penyebab, Gejala, Pantangan & Anjurannya)

Kulit merupakan lapisan terluar dari tubuh, yang bisa eksklusif terlihat secara kasat mata. Warna kulit yang kondisinya tidak sama antar satu adegan dengan adegan lainnya, sangat dipengaruhi oleh keadaan pigmen kulit. Pada adegan kulit tertentu bisa terlihat lebih gelap atau lebih terang dari adegan kulit sekitarnya.

Bagian kulit yang terlihat lebih gelap karena adanya peningkatan pigmen kulit pada adegan tersebut. Ketika kulit cukup lama terkena sinar matahari maka hal ini bisa menyebabkan peningkatan pigmen kulit, ini ialah pola salah satu penyebabnya. Kondisi peningkatan pigmen kulit ini dinamakan hiperpigmentasi.

Adapun kalau kondisi kulit terlihat memudar atau kulit lebih terang dibandingkan kulit sekitarnya, maka kondisi ini disebut dengan hipopigmentasi (pengurangan pigmen kulit), atau bisa juga disebut dengan depigmentasi yaitu hilangnya pigmen kulit.

Pada kondisi terjadinya depigmentasi (hipopigmentasi) inilah yang menyebabkan kulit menjadi tampak adanya bercak-bercak berwarna putih.

Penyakit Vitiligo | Sumber gambar: Wikipedia.org

Penyakit vitiligo menyebabkan hilangnya warna kulit. Vitiligo bisa benyerang adegan kulit badan manapun, bahkan bisa menyerang adegan ibarat  bagian dalam mulut, rambut dan mata.

Seberapa luas dan tingkat keparahan vitiligo menyerang kulit tidak dapat diprediksikan. Dalam keadaan normal, maka warna kulit, rambut, dan mata ditentukan oleh suatu pigmen yang berjulukan melanin.

Adapun ketika kondisi badan yang terserang penyakit vitiligo, maka sel-sel yang membentuk melanin berhenti berfungsi (sel-sel tersebut rusak atau mati).

Hal ini kemudian membuat terbentuknya bercak-bercak putih pada kulit, karena melanin tidak bisa memproduksi warna kulit.

Tidak jarang orang-orang menyebut munculnya bercak putih sebagai penyakit panu. Anggapan ini bisa dibilang keliru, karena ada banyak sekali hal yang menyebabkan timbulnya bercak putih di kulit, bukan hanya jerawat jamur penyebab panu.

Vitiligo termasuk jenis penyakit jangka panjang dan bisa mengenai orang dengan segala usia, namun secara umum penyakit vitiligo dialami sebelum penderita berusia 20 tahun.

Walaupun penyakit ini bisa menyerang orang dengan banyak sekali warna kulit, namun secara umum gejalanya tampak lebih terang pada orang yang memiliki kulit hitam.

Bentuk dari penyakit vitiligo bekerjsama ada dua, yang pertama penyakit vitiligo menyeluruh yaitu menyerang pada kedua sisi adegan tubuh. Yang kedua yaitu penyakit vitiligo yang hanya menyerang pada adegan salah satu sisi badan saja atau bagian-bagian badan tertentu.

Jenis penyakit vitiligo yang paling umum yaitu jenis yang menyeluruh, dengan jumlah penderitanya sekitar 90 persen.

Walaupun penyakit vitiligo tidak menular dan tidak berbahaya, namun penyakit ini bisa menjadikan pengidapnya menjadi tidak kurang percaya, sehingga bisa menimbulkan rasa stres.

Melakukan pengobatan vitiligo semoga penampilan kulit bisa kembali baik sedia kala, akan tetapi hal itu tidak bisa untuk menyembuhkan penyakit sepenuhnya.

Gejala Vitiligo
Pada penderitanya, penyakit vitiligo bisa menyerang semua adegan kulit tubuh. Adapun adegan badan yang paling sering diserang vitiligo ialah permukaan kulit yang paling sering terkena sinar matahari, yaitu wajah, tangan, kaki, wajah, bibir dan leher.

Selain itu penyakit vitiligo juga bisa menawarkan dampak buruk pada akar rambut, yang menjadikan munculnya uban pada rambut, janggut, bulu mata dan alis.

Gejala penyakit vitiligo umumnya yaitu adanya bercak-bercak yang awalnya berwarna lebih muda dari kulit normal, setelah itu berkembang menjadi berwarna putih.

Pada adegan tepiannya kemungkinan bisa memerah dan mengalami peradangan, selain itu juga bisa berpotensi berkembang menjadi warna cokelat.

Bercak-bercak tersebut dapat bersifat permanen yang akan rentan terbakar sengatan sinar matahari. Walaupun secara umum tidak menimbulkan iritasi ataupun ruam, namun bercak vitiligo ini berpotensi menimbulkan rasa gatal.

Ketika penderita mengalami terjadinya suatu perubahan yang dirasa tidak wajar (tidak normal) pada adegan kulit, rambut, atau mata maka sangat disarankan untuk mengunjungi dokter. Hal ini semoga bisa memperoleh penanganan yang tepat di masa-masa awal gejala, sehingga kondisi penyakit belum parah.


Penyebab Terjadinya Penyakit Vitiligo
Kondisi warna kulit badan sangat dipengaruhi oleh kondisi kadar pigmen melanin untuk kulit. Pigmen ini diproduksi oleh sel-sel kulit yang disebut melanosit. Keadaan dimana  jumlah melanosit yang kurang dalam memproduksi melanin untuk kulit, maka akan menyebabkan timbulnya bercak berwarna putih, utamanya di adegan kulit tubuh.

Para andal kesehatan mempunyai dugaan beberapa penyebab dan faktor risiko dari terjadinya penyakit vitiligo, yaitu:

1. Mekanisme penyakit autoimun dalam tubuh.
Penyakit autoimun merupakan penyakit yang terjadi akhir sistem sistem imun badan yang tugasnya bekerjsama untuk melawan dan menyerang kuman dan virus penyakit, justru menyerang sel-sel badan yang sehat.

Terjadi autoimun disebabkan sistem imun melaksanakan reaksi yang berlebihan dalam mengenali sel-sel tubuhnya sendiri. Dimana sistem imun keliru menilai sel badan sehat yang sedang beregenerasi dianggap benda gila yang berbahaya ibarat bakteri, virus dan semacamnya.

Terjadinya penyakit vitiligo alasannya autoimun, yaitu dimana sistem imun justru menyerang sel-sel pigmen kulit (melanosit) yang menyebabkan pigmen kulit menjadi rusak. Kondisi ini menyebabkan kulit sangat kekurangan melanosit yang akhirnya kulit menjadi terlihat pudar warnanya.

Adapun timbulnya dilema autoimun belum bisa dijelaskan dengan pasti. Namun, disinyalir penyebab timbulnya autoimun karena faktor genetik / keturunan.

2. Kondisi Pigmen Kulit Tidak Sempurna
Pada sebagian orang yang terkena dilema vitiligo diketahui bahwa kondisi sel-sel pigmen kulit mereka kondisinya tidak sempurna. Kondisi ibarat ini sangat bekerjasama dengan faktor genetik. Sel-sel pigmen kulit yang bermasalah (tidak sempurna) nantinya akan sangat rentan mengalami kerusakan, yang akhirnya terjadi dilema hilangnya sel-sel pigmen kulit.

 3. Serangan Radikal Bebas
Radikal bebas merupakan zat yang menyerang dan menimbulkan kerusakan pada sel-sel badan manusia. Paparan radikal bebas yang sangat banyak dan dalam jangka waktu lama ibarat paparan asap rokok, zat kimia pada pestisida, sampai radiasi sinar UV, menawarkan dampak buruk bagi kulit.

Radikan bebas menyerang sel-sel pigmen kulit yang akhirnya merusak sel-sel pigmen kulit, sehingga kulit kehilangan pigmennya yang akhirnya memicu timbulnya penyakit vitiligo.

4. Faktor Emosional
Kondisi jiwa yang emosional (tidak bisa mengontrol emosi) sehingga mudah marah, sering stres dan sedih, maka kondisi ini bisa meningkatkan resiko penyakit vitiligo. Untuk meminimalisir dampak buruk penyakit vitiligo maka hindari yang namanya banyak pikiran, stres, marah-marah, duka dan semacamnya.

5. Kondisi Kulit Mengalami Kerusakan
Penyebab munculnya dilema vitiligo dapat juga karena sebelumnya kulit telah mengalami kerusakan. Adapun hal yang membuat kulit mengalami kerusakan ibarat karena sering terkena paparan sinar matahari, terkena efek samping dari penggunaan krim berbahan kimia tertentu, tekena paparan bahan-bahan kimia berbahaya dan penyebab lainnya.

6. Autotoxic
Autotoxic merupakan kondisi masuknya zat beracun ke dalam badan yang hasilnya bisa merusak kualitas melanosit untuk memproduksi melanin. Yang akhirnya memicu penyakit vitiligo.

Tubuh bisa dimasuki banyak sekali materi kimia yang bermacam-macam, itu bisa berasal dari makanan dikonsumsi. Beberapa jenis materi kimia ibarat norepinefrin bisa menjadi racun bagi melanosit, yang kan menghambat produksi melanin.

Masalah ibarat pernah mengalami luka bakar ataupun kondisi psikologis yang tidak stabil, juga bisa memicu penyakit ini untuk berkembang dengan cepat.

loading...

Diagnosis Penyakit Vitiligo
Diagnosis penyakit ini biasanya dengan melaksanakan pemeriksaan fisik oleh dokter. Beberapa hal yang kemungkinan akan ditanyakan oleh dokter, yaitu:

• Tentang riwayat vitiligo di dalam keluarga, apakah ada anggota keluarga (termasuk paman-bibi dan kakek-nenek) yang juga terkena penyakit vitiligo.
• Riwayat penyakit autoimun di keluarga.
• Apakah ada riwayat stress berat pada adegan kulit yang terkena vitiligo, ibarat adanya penyakit kulit lainnya yang parah di adegan tersebut, kulit adegan tersebut terbakar sinar matahari dan lainnya.
• Apakah ada adegan tertentu di kulit yang bisa membaik tanpa perlu dilakukan terapi, demikian juga sebaliknya justru memburuk kalau tidak dilakukan terapi.
• Pengobatan apa saja yang sudah dilakukan selama ini.
• Apakah ada adegan tertentu di kulit yang lebih sensitif ketika terkena sinar matahari dan lebih mudah terbakar matahari.

Dokter dalam menentukan hasil diagnosis maka akan melaksanakan beberapa bentuk pemeriksaan, yang nantinya dokter akan menawarkan rekomendasi untuk beberapa jenis pemeriksaan. Salah satunya ialah pemeriksaan kulit yang memalai alat lampu ultraviolet.

Pada proses pemeriksaan ini maka pasien diminta untuk masuk ke dalam ruangan gelap, nantinya ada sebuah lampu yang diletakkan pada jarak sekitar 10 cm dari kulit pasien. Bercak-bercak vitiligo nantinya menjadi sangat mudah terlihat di bawah paparan sinar ultraviolet.

Dengan pemeriksaan ini bertujuan untuk memastikan apakah pasien memang menderita penyakit vitiligo, atau justru mengalami penyakit kulit lainnya ibarat panu.

Bentuk pemeriksaan lainnya yang kemungkinan direkomendasikan dokter ialah tes darah, tujuannya untuk memeriksa adanya kemungkinan dilema autoimun, hipertiroidisme, penyakit diabetes, penyakit addison atau lainnya.

Secara global, penyakit vitiligo dialami oleh 1-2% dari populasi dunia, penyakit ini mulai tampak terang ketika seseorang menginjak umur 20 tahun. Penyakit vitiligo bersifat progresif, dimana apabila penderita terlambat atau tidak segera menanganinya, maka penyakit vitiligo bisa terus berkembang dengan cepat, bahkan bisa berkembang ke hampir semua adegan badan kalau tidak ditangani.

Mengambil Sampel Kulit
Supaya diagnosis vitiligo tidak salah dengan jenis penyakit lainnya, dimana ada penyakit kulit lainnya yang menimbulkan gejala bercak putih. Salah satu diagnosis yaitu dengan melaksanakan pengambilan sampel kulit, yang tepat pada adegan bercak putih, untuk kemudian akan diteliti sebagai sampel.

Sampel bercak putih pada kulit tersebut diperiksa di bawah mikroskop, untuk diketahui apakah benar ada sel pigmen kulit yang berkurang atau hilang.

Diagnosis ini dilakukan semoga bisa memastikan bahwa bercak putih tersebut muncul akhir vitiligo, bukan karena penyakit panu atau penyakit jerawat jamur lainnya.

Setelah hasil diagnosis diketahui bahwa itu merupakan penyakit vitiligo, maka pengobatan harus segera dilakukan karena penyakit vitiligo bisa meluas ke seluruh tubuh, yang menyebabkan penderitanya menjadi tidak percaya diri dengan penampilannya.

Namun perlu diketahui, bahwa penyakit vitiligo bukanlah jenis penyakit yang menular dari satu insan ke insan lainnya.

Pengobatan Vitiligo
Langkah penanganan vitiligo dlakukan untuk memperbaiki kondisi penampilan kulit, dengan cara membuat warna kulit bisa kembali sedia kala ibarat ketika sehat. Namun manfaat terapi umumnya cuma menawarkan manfaat yang sifatnya hanya sementara saja dimana terapi tidak bisa menjamin untuk bisa mematikan penyebaran penyakit vitiligo sepenuhnya.

Disarankan semoga menggunakan tabir surya. Ketika sinar matahari menyengat kulit maka kulit akan mulai memproduksi melanin secara maksimal yang kegunaannya untuk melindungi kulit dari ancaman sinar ultraviolet.

Namun, kondisi orang yang terkena vitiligo hanya memiliki kadar melanin yang sedikit alias tidak mencukupi, hal ini menyebabkan kulit menjadi tidak bisa untuk terlindungi dari sinar matahari. Dengan begitu sangat disarankan semoga terhindar dari dilema ini untuk memakai tabir surya SPF 30 atau lebih, kegunaan tabir surya ialah mencegah terjadinya kerusakan pada kulit.

Selain itu, penderita bisa menggunakan krim yang berfungsi untuk membuat warna kulit setara, sehingga bercak-bercak pada kulit menjadi bisa disamarkan. Krim “kamuflase” ini memiliki kemampuan yang tahan air, sehingga walaupun kulit terkena air tetapi bercak-bercak vitiligo tetap bisa disamarkan.

Produk semacamnya yang bisa gunakan untuk mengatasi dilema bercak-bercak ialah produk losion penggelap warna kulit, yang sering disebut tanning lotion.

Penagnanan penyakit vitiligo bisa dengan melaksanakan prosedur medis di rumah sakit, akan tetapi melaksanakan prosedur medis biasanya akan menawarkan efek samping tertentu. Hal inilah yang membuat dokter dalam langkah awal penanganan vitiligo lebih mengutamakan atau merekomendasikan untuk menggunakan produk perawatan tubuh.

Jika penggunaan produk perawatan tubut tidak menawarkan hasil memuaskan, maka barulah dokter memutuskan untuk mengambil langkah penanganan lainnya.

Sebagai pemberitahuan, menjalani langkah penanganan medis juga akan membutuhkan waktu yang lumayan panjang untuk mencicipi keefektifan hasilnya, sehingga tidak bisa menawarkan hasil yang instan atau cepat. Oleh karena itu, pederita vitiligo harus memiliki kesabaran dan juga menghindari pikiran yang tidak-tidak atau tidak berguna.

Temukan dokter yang tahu cara mengobati vitiligo. Dokter selain berupaya dalam usaha pengobatan, juga harus menjadi pendengar yang baik dan bisa menawarkan perlindungan moril bagi pasien.

Berikut di bawah ini beberapa prosedur medis yang dilakukan dokter dalam pengobatan penyakit vitiligo:

Rekomendasi Obat Oles Khusus Oleh Dokter
Dokter umumnya menawarkan rekomendasi jenis obat oles untuk mengatasi penyakit vitiligo. Beberapa jenis obat yang kemungkinan direkomendasikan yaitu kortikosteroid, losion depigmentasi, dan pimecrolimus atau tacrolimus.

Salep (krim) kortikosteroid diresepkan oleh dokter bagi pengidap vitiligo yang hanya mengalami bercak-bercak pada adegan badan tertentu saja, atau mengalami bercak-bercak pada sebagian kecil tubuhnya. Penggunaan salep kortikosteroid ini bukan untuk diterapkan pada wajah, selain itu salep kortikosteroid ini tidak boleh digunakan oleh ibu hamil.

Penggunan jenis salep kortikosteroid menawarkan dampak berupa munculnya guratan pada kulit (stretch mark), terjadinya peradangan pada kulit, dan kulit menjadi lebih menipis. Sehingga dalam penggunaan salep ini, dokter akan terus memperhatikan gejala-gejala yang ditimbulkannya secara berkala.

Jenis obat oles yang juga bisa digunakan yaitu tacrolimus dan pimecrolimus. Dimana kedua jenis obat oles tersebut umumnya digunakan dalam usaha menyembuhkan eksim yang membuat gatal-gatal.

Efek samping dari penggunaan obat oles jenis tacrolimus dan pimecrolimus ini yaitu peradangan, kulit menjadi sangat sensitif dari terkena paparan cahaya matahari dan timbul rasa sakit atau sensasi terbakar pada kulit.

Bagi penderita vitiligo yang mengalami bercak-bercak putih di sebagian besar tubuh, maka hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya ialah melaksanakan terapi depigmentasi, yaitu dengan cara mengoleskan losion yang memiliki kandungan hydroquinone.

Nantinya kandungan hydroquinone tersebut bekerja untuk melunturkan pigmen kulit normal, sehingga warnanya akan mendekati bercak vitiligo. Hal ini membuat bercak vitiligo menjadi lebih tersamarkan.

Melakukan depigmentasi kulit nantinya menawarkan efek samping berupa kondisi kulit badan menjadi tidak memiliki perlindungan alami dari sinar matahari. Efek samping lainnya yaitu kemungkinan bisa menimbulkan rasa perih, gatal, dan kulit menjadi tampak kemerahan.


Analog vitamin D
Hal yang penting selalu diingat oleh penderita vitiligo yaitu usahakan semoga tidak terlalu lama terkena sinar matahari langsung, hal itu karena bisa menyebabkan kerusakan pada kulit. Padahal, vitamin D ialah sumber penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Oleh karena itu, para penderita vitiligo akan sangat memperlukan asupan komplemen vitamin D, semoga kebutuhan tubuhnya akan vitamin D menjadi terpenuhi dengan baik.

Penggunaan komplemen vitamin D ibarat ini bisa dikonsumsi disaat Anda juga sedang dalam masa mengonsumsi obat fototerapi atau kortikosteroid.

Terapi Cahaya (Fototerapi)
Langkah medis ini kemungkinan diambil dokter ketika kondisi bercak-bercak pada penderita vitiligo telah cukup parah, atau bercak-bercak telah menyebar sangat luas di banyak adegan tubuh, sehingga untuk mengatasinya tidak mempan untuk ditangani hanya dengan obat oles.

Metode terapi ini, caranya yaitu dengan memakai cahaya ultraviolet A (UVA) atau B (UVB) yang tujuannya semoga mengembalikan warna kulit yang telah terserang vitiligo.

Hanya saja melaksanakan langkah medis ini bukan tanpa efek samping, badan yang terkena Paparan UVA yang sangat banyak dikhawatirkan bisa meningkatkan risiko kanker kulit.

Dan dengan melaksanakan paparan UVB, dimana kegunaan dari melaksanakan paparan UVB pada badan ialah menurunkan risiko kanker akhir dari melaksanakan paparan UVA.

Terapi Laser
Langkah medis ini juga bertujuan untuk mengembalikan warna kulit dari serangan bercak-bercak vitiligo. Langkah medis terapi laser ini hampir sama dengan terapi cahaya (fototerapi), hanya saja bedanya kalau terapi laser dilakukan hanya untuk mengatasi vitiligo yang menyerang sebagian kecil kulit tubuh.

Operasi Cangkok Kulit
Pada prosedur medis ini, dimana nantinya kulit sehat dari adegan badan yang tidak mengalami vitiligo akan diambil, kemudian digunakan untuk melapisi kulit yang terkena bercak-bercak.

Langkah operasi ini diambil kalau kondisinya bercak-bercak vitiligo hanya mengenai sebagian kecil adegan tubuh, serta penyakit vitiligo tidak berkembang ke adegan lainnya.

Dengan metode ini, sangat diperlukan bisa berhasilnya penyembuhan vitiligo, dimana nantinya sel pigmen kulit secara alami akan berkembang dengan sendirinya di area yang gres tersebut.

Makanan dan Vitamin untuk Penderita Vitiligo
Dari laman “Tanya Dokter” di Alodokter.com, seorang bertanya kurang lebihnya: “Makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita Vitiligo? Apa benar kalau mengonsumsi Vitamin B komplek dan Asam Folat bisa membantu repigmentasi?

Maka dr. Lina Saleh menjawab pertanyaan ini, bahwa tidak ada pantangan atau larangan khusus maupun proposal khusus mengenai makanan tertentu pada penderita vitiligo.

Selain itu, tidak diketahui adanya penjelasan andal kesehatan wacana manfaat vitamin E dan Vitamin C pada penderita vitiligo.

Adapun asupan ibarat asam folat dan vitamin B12 pada beberapa penelitian dikatakan memiliki potensi untuk membantu proses pigmentasi, sehingga mengonsumsi asupan yang memiliki kandungan asam folat dan vitamin B12 disarankan bagi penderita vitiligo.

dr. Adithia Kwee di laman tanya-jawab klikdokter.com menjelaskan bahwa tidak ada pantangan makanan bagi penderita vitiligo, karena penyakit vitiligo ialah kelainan yang disebabkan pigmen, dan itu tidak ada pengaruhnya dengan asupan makanan.

Namun secara umum tentunya seseorang harus mengonsumsi makanan sehat, berupa sayur-sayuran, buah-buahan, makanan kaya protein, makanan kaya serat dan jenis-jenis makanan sehat lainnya

Hal-hal Penting Lainnya Bagi Penderita Vitiligo

Gunakan Pelindung Dari Sinar Matahari
Hindari terlalu lama terkena sinar matahari langsung. Bagi penderita vitiligo sangat disarankan semoga menggunakan lotion tabir surya, dengan SPF 8-15 untuk kulit gelap dan SPF 15-30 untuk kulit putih. Manfaatnya ialah semoga melindungi kulit terhadap UVA dan UVB, dimana penderita akan memperoleh perlindungan dari sinar matahari yang bisa membahayakan kondisi penyakit.

Gunakan Kosmetik Sebagai Penutup
Apabila muncul bercak-bercak putih di kulit maka salah satu cara mengatasinya yaitu dengan menggunakan produk kosmetik yang dapat menutup area yang bermsalah, sehingga dengan penggunaan produk tersebut bisa meminimalisir perbedaan warna pada kulit. Dengan kata lain penggunaan produk kosmetik menyembunyikan bercak putih pada kulit.

Lindungi Kulit Dari Luka
Penderita vitiligo hendaknya memperhatikan perlindungan kulit dari luka. Hal itu karena sebuah luka kecil atau erosi pada kulit dikhawatirkan bisa memunculkan rasa nyeri yang lumayan sakit, bahkan bisa berpotensi terjadinya pendarahan, selain itu bisa meningkatkan resiko menyebarnya vitiligo dengan cepat di adegan badan yang mengalami luka.

Pengobatan PUVA
Ini ialah salah satu bentuk pengobatan rumah yang tentunya harus dengan bimbingan dokter, yaitu psoralen dan terapi ultraviolet A (PUVA). Dokter dalam menawarkan proposal akan melaksanakan pembiasaan dosis cahaya yang tepat.

Terapi pengobatan umumnya dilakukan dua atau tiga kali dalam seminggu. Tetapi terapi ini jangan dilakukan pada belum dewasa karena bisa menjadikan dampak penyakit katarak pada mata.

Bahan kimia yang dipakai dalam terapi ini nantinya bereaksi dengan sinar ultraviolet, yang tujuannya semoga bisa mengurangi bercak putih pada kulit (dari kedua elemen tersebut). Terapi pengobatan ini memerlukan banyak waktu, sehingga jangan mengharap memperoleh hasil instan dari terapi ini.

Komplikasi Penyakit Vitiligo
Jika penderita mencueki atau tidak menangani penyakit vitiligo dengan benar, maka penyakit ini bisa terus berkembang, bahkan bisa menyebabkan komplikasi yaitu kulit mudah terbakar matahari, dilema pada mata, peradangan pada iris (iritis), gangguan indera pendengaran dan kanker kulit.

Vitiligo Pada Anak-Anak
Penyebab umum dari terjadinya vitiligo pada belum dewasa yaitu karena faktor genetik. Seorang ilmuwan berjulukan Dr. Rajesh Shah. MD sudah melaksanakan pengamatan wacana hal ini, dengan melaksanakan studi di Life Force.

Hasilnya pasien belum dewasa vitiligo umumnya memiliki anggota keluarga (seperti saudara kandung, orang tua, kakek, nenek, paman atau bibi) yang mengalami penyakit vitiligo, diabetes, hypothyroidism, kanker, anemia dan alopecia areata.

Adapun bentuk gejala vitiligo pada belum dewasa yaitu munculnya bercak warna lebih muda dari kulit normal, yang setelah itu lama kelamaan menjadi putih, bercak-bercak ini umumnya muncul pada area badan yang sering terkena sinar matahari langsung. Bagian lainnya yang juga rentan terkena vitiligo ialah kawasan sekitar mulut, sekitar ketiak atau selangkangan, mata, pusar dan lubang hidung, pusar.

Tindakan Orang Tua Terhadap Anak Yang Didiagnosis Vitiligo
Saat orang bau tanah mengetahui anaknya didiagnosis vitiligo, maka tentunya orang bau tanah akan merasa terkejut, atau mungkin bisa mengalami shock. Hal pertama yang harus dilakukan orang bau tanah ialah menanamkan kepercayaan diri pada anak.

Dan juga orang bau tanah harus memotivasi anak semoga selalu semangat dan energik dalam menjalani kehidupan ini. Berikut panduan bagi para orang bau tanah yang memiliki anak yang mengalami vitiligo:

1. Terima situasi yang sudah ada, dimana kalau orang bau tanah mendapatkan dengan ikhlas dari penyakit yang diderita anak, maka hal ini bisa membuat lebih mudah bagi anak Anda semoga bisa menjalani kehidupan dengan baik.

2. Orang bau tanah tidak perlu terlalu protektif untuk mencoba menyembunyikan bercak vitiligo anak, hal itu karena belum dewasa biasanya mempunyai perasaan yang tajam dan cenderung sensitif.

Jika orang bau tanah terlalu memaksakan semoga anak mau mengenakan pakaian terlalu tertutup, maka hal ini justru menyebabkan timbulnya perasaan rendah diri pada diri anak. Biarkan saja belum dewasa memilih pakaiannya.

3. Orang bau tanah tidak perlu berlebihan dalam memeriksakan penyakit anak. Jika terlalu sering dalam mengecek kondisi penyakit anak, hal ini justru akan menimbulkan rasa kegelisahan pada anak, apalagi kalau orang tuanya juga ikut gelisah ketika melihat penyakit anaknya.

Hal yang disarankan dan sangat cantik yaitu hendaknya orang bau tanah mengcek kondisi penyakit anak ketika sang anak sudah tidur.

Referensi Lainnya:

• What Is Vitiligo? - Niams.nih.gov
• Vitiligo: Causes, Symptoms and Treatments - Medicalnewstoday.com

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/

30 Cara Menghilangkan Ketombe Membandel dengan Ampuh

Tentunya kita tidak ingin terkena ketombe. Keberadaan ketombe pada rambut membuat tidak nyaman, bahkan membuat kita tidak percaya diri.

Oleh karena itu kalau sedang terkena ketombe, maka kita sangat ingin biar ketombe itu hilang. Keberadaan ketombe juga menyebabkan seseorang menjadi sering menggaruk-garuk kepala.

Ketombe terjadi karena kulit kepala yang kurang terjaga kebesihannya, kulit kepala yang terlalu kering, adanya peradangan pada kulit kepala, atau terjadinya penumpukan sel kulit mati di kulit kepala.

Rambut Ketombe | Sumber gambar: Cosmopolitan.com

Sel kulit mati yang menjadi penyebab ketombe umumnya berjumlah banyak. Munculnya cuilan putih merupakan sel kulit mati yang rontok dari kulit kepala.

Berikut di bawah ini aneka macam cara serta kiat-kiat untuk menghilangkan ketombe di kulit kepala:

1. Manfaatkan Aloe vera (Lidah Buaya)

Aloe vera mempunyai segudang manfaat, ibarat membantu pertumubuhan rambut, sampai memiliki sifat anti-jamur yang dapat meredakan ketombe pada kulit kepala.

Kandungan di dalam aloe vera bekerja untuk mengangkat sel kulit kepala yang telah mati, disamping juga membunuh jamur yang dikhawatirkan mampu bersarang di kulit kepala.

Gel pengecap buaya yang nantinya Anda gunakan nantinya mempunyai sifat mendinginkan, hal ini bermanfaat untuk meminimalisir terjadinya peradangan dan rasa gatal di kulit kepala.

Untuk pemanfaatan pengecap buaya ini, maka caranya pertama-tama petik atau ambil 1 tangkai pengecap buaya.

Setelah itu tinggal Anda potong, lalu keluarkan gel yang terdapat di dalam daging daun atau tangkai pengecap buaya.

Setelah gel pengecap buaya berhasil Anda dapatkan, maka oleskan gel secara merata pada semua adegan kulit kepala. Anda mampu mengoleskannya sembari melaksanakan pemijatan perlahan pada kulit kepala.

Setelah Anda selesai mengoleskan, maka biarkan dalam kondisi demikian selama 10-15 menit, setelah itu barulah membersihkan rambut. Anda setelah itu juga mampu keramas dengan sampo.

2. Keramas Rutin Setiap Dua Hari (Tapi Jangan Terlalu Sering)

Anak Keramas Rambut | Sumber gambar: Cattedraleacquaviva.it

Keramas dengan sampo merupakan hal yang penting dilakukan biar kondisi rambut mampu tetap bersih dari kotoran, minyak berlebih, dan juga sel kulit mati.

Akibat dari malas melaksanakan keramas, menyebabkan duduk perkara bagi rambut berupa penumpukan kotoran, sel kulit mati dan minyak pada kulit rambut. Yang dampaknya akan sangat buruk bagi rambut.

Dengan rutin melaksanakan shampo maka akan menjaga kebersihan dan kesehatan rambut, sehingga rambut mampu terhidar dari aneka macam masalah.

Ingat, melaksanakan shampo hendaknya dilakukan setiap 2 hari sekali, jangan terlalu sering.

Apabila terlalu sering melaksanakan shampo maka akan menyebabkan kandungan minyak alami pada rambut menjadi berkurang, dampaknya rambut yang kekurangan minyak alami akan menjadi kering dan kusam. Keberadaan minyak alami pada rambut untuk menjaga kelembapan rambut dan membuat rambut mampu terlihat mengkilap.

Hal lainnya, pastikan Anda menggunakan shampo dengan materi yang aman, Anda juga mampu memilih yang herbal. Sehingga meminimalisir rambut dari duduk perkara terpapar zat-zat kimia.

Terlalu sering melaksanakan keramas, terutama dengan materi kimia yang keras (seperti lauryl sulfat) dapat menyebabkan kulit kepala iritasi dan kering, sehingga justru menyebabkan ketombe semakin bertambah parah.

3. Manfaatkan Sari lemon

Di dalam lemon terkandung tingkat keasaman yang cukup tinggi, hal ini mampu membantu menjaga keseimbangan pH kulit kepala, yang kegunaannya biar menghambat tumbuhnya jamur di kulit kepala.

Seperti diketahui, tumbuhnya dan menumpuknya jamur di kulit kepala menjadi penyebab timbulnya duduk perkara ketombe.

Kandungan di dalam lemon bersifat anti-bakteri dan anti-jamur yang manfaatnya sangat penting untuk menghancurkan perkembangan jamur penyebab ketombe ini. Nah, cara penggunaan lemon untuk mengatasi ketombe yaitu:

1. Pertama-tama siapkan 1 buah lemon.
2. Lalu peras sarinya, tampung pada sebuah wadah (seperti mangkuk).
3. Lalu Anda larutkan hasil perasan lemon tersebut ke dalam segelas air.
4. Nah, setelah itu tinggal Anda basahi rambut dengan air campuran tersebut.
5. Anda mampu melakukannya dengan menuangkannya ke kepala secara merata
6. Setelah itu, biarkan kondisi tersebut selama 20 menit, dimana kandungan di dalam lemon akan bekerja. Mungkin akan muncul rasa sedikit gatal, ini yakni normal.
7. Setelah itu, barulah bersihkan kepala dengan cara memmilas menggunakan air bersih. Anda mampu keramas dengan sampo setelahnya.

Untuk meningkatkan manfaat, Anda mampu menambahkan 2 sendok teh minyak kelapa pada sari lemon tersebut.

4. Usahakan Rambut Kepala Selama Beberapa Saat Terkena Sinar Matahari

Tujuan dari membiarkan kepala terpapar sinar matahari dan udara bebas sementara waktu, supaya menghambat perkembangan jamur di  kulit kepala.

Anda tidak perlu lama-lama “menjemur diri”, 10-15 menit saja sudah bagus. Tidak perlu berjam-jam berjemur, karena itu justru tidak sehat untuk rambut dan badan secara umum.

Secara umum, badan perlu untuk terkena sinar matahari dalam setiap harinya, namun juga jangan berlebihan atau terlalu lama terkena paparan sinar matahari langsung.

5. Gunakan Baking soda

Pemanfaatan baking soda ini sebagai scrubbing bagi kulit kepala, manfaat melakukannya untuk mengupas dan mengangkat sel-sel kulit kepala yang telah mati, sehingga mencegahnya menumpuk, hal ini akan meminimalisir terjadinya ketombe.

Kandungan di dalam baking soda juga bekerja untuk membantu membunuh jamur di kulit kepala, serta mencegah terjadinya gatal-gatal pada kulit kepala. Cara memanfaatkan baking soda ini yaitu:

1. Sebelum memulai, basahi rambut menggunakan air bersih.
2. Siapkan 1 sendok makan baking soda, lalu taruh di telapak tangan.
3. Lalu gosok-gosokkan secara lembut ke semua adegan kulit kepala.
4. Setelah itu biarkan sementara (beberapa menit).
5. Lalu bersihkan rambut dengan cara membilasnya dengan air bersih, pastikan baking soda semuanya berhasil dibersihkan.

Penggunaan baking soda ini membantu kulit kepala dalam memproduksi minyak, yang bermanfaat untuk menjaga kelembutan rambut, serta membantu rambut biar bebas dari ketombe. Hanya saja penggunaan baking soda pada rambut ini jangan sering-sering, karena mampu membuat rambut cenderung kering.

6. Ketahui Sampo Anti Ketombe yang Tepat

Jika dibandingkan, pada setiap sampo anti ketombe biasanya tidak memiliki kandungan yang sama, sehingga tampaknya mempunyai peranan yang berbeda-beda dalam mengatasi ketombe, yang bekerja dengan berdasarkan penyebabnya.

Misalnya penggunaan shampo yang mengandung Zinc pyrithione (kandungan antibakteri dan antijamur), penggunaan jenis shampo ini cocok bagi orang-orang yang terkena ketombe karena serangan jamur.

Pada jenis shampo lainnya, terdapat sampo yang mengandung materi Tar, yang penggunaannya dikhususkan bagi mereka yang mengalami psoriasis. Kandungan di dalam jenis shampo ini bekerja dengan cara memperlambat proses pengelupasan kulit kepala dan ajal pada sel kulit.

Pada shampo yang di dalamnya terdapat kandungan Salicylic acid, penggunannya diperuntukan bagi mereka yang mengalami duduk perkara ‘scalp scrub’, namun penggunannya perlu bimbingan dari hebat kesehatan rambut karena ini yakni jenis shampo yang berbeda dari biasanya.

Jika ketombe rambut disebabkan oleh Malessezia, disarankan untuk menggunakan sampo yang mengandung Selenium sulfide. Namun dalam penggunaannya ini perlu berkonsultasi dengan ahlinya, sehingga penggunaannya mampu tepat, hal tersebut karena jenis shampo ini mampu mengubah warna rambut sehingga perlu berhati-hati.

Apabila Anda telah menggunakan jenis-jenis sampo diatas tapi tidak membuahkan hasil, maka cobalah menggunakan sampo yang mengandung Ketoconazole, yang kandungan ini berfungsi sebagai anti jamur.

Dalam melaksanakan keramas, maka cobalah untuk sambil memijat kulit kepala. Ingat memijatnya bukan menggaruknya. Jika shampo telah merata pada semua adegan kulit kepala, maka diamkanlah selama beberapa menit biar kandungan meresap sampai akar rambut, kemudian barulah membilas rambut sampai bersih.

Apabila penggunaan suatu jenis sampo menyebabkan gatal yang dirasakan semakin parah, maka Anda perlu menghentikan penggunaannya.

Atau muncul kemerahan ibarat ruam pada kulit kepala, bahkan muncul rasa ibarat terbakar, maka stop penggunaan jenis shampo tersebut.

Telitilah dalam pemilihan produk shampo, karena dampaknya mampu secara eksklusif pada kesehatan dan penampilan rambut.

loading...

7. Hindari Menggunakan Hairspray Terlalu Sering

Penggunaannya mampu membuat rambut menjadi semakin kering. Selain itu pada hairspray, penggunaannya mampu membuat partikel-partikel mampu tertinggal pada rambut, yang hasilnya mampu menyebabkan munculnya duduk perkara ketombe.

Jikapun Anda terpaksa untuk menggunakan hairspray, maka Anda perlu mencuci rambut setelah selesai memakainya, lakukan dengan segera (jangan ditunda-tunda).

8. Manfaatkan Cuka apel

Kandungan yang ada di dalam cuka apel diyakini mampu berguna untuk menghilangkan atau mengurangi ketombe pada rambut.

Dimana sifat asamnya berfungsi untuk menjaga kadar pH kulit kepala, supaya jamur penyebab ketombe tidak mampu berkembang di kulit kepala.

Kandungan cuka apel juga mampu berguna untuk membantu meredakan rasa gatal di kulit kepala, serta membantu pencegahan duduk perkara kering pada kulit kepala. Untuk pemanfaatannya, caranya:

1. Pertama-tama siapkan botol semprotan yang kosong.
2. Lalu Anda masukkan ¼ gelas (50ml) cuka apel ke dalam botol semprotan, lalu masukan lagi ¼ gelas air bersih. Campurkan keduanya.
3. Setelah tercampur, kemudian Anda semprotkan ke semua adegan kulit kepala.
4. Lalu bungkus rambut menggunkan handuk.
5. Biarkan dalam kondisi tersebut selama 30 menit.
6. Setelah itu barulah bilas rambut menggunakan air bersih.

Lakukan terapi ini 2 kali dalam seminggu sampai ketombe menghilang, jangan melaksanakan terapi ini terlalu sering, maksimal 2 kali dalam seminggu.

9. Manfaatkan Yoghurt

Untuk mengatasi ketombe, Anda mampu menggunakan yoghurt karena di dalamnya terkandung zat asam yang berfungsi untuk membunuh jamur penyebab ketombe.

Manfaat lainnya dari kandungan yang ada di dalam yoghurt yaitu mampu melembutkan rambut. Cara memanfaatkan yogurt ini, yaitu:

1. Pertama-tama siapkan 2 sendok makan yoghurt plain (tanpa rasa).
2. Anda biarkan yogurt tersebut dalam kondisi terbuka pada suhu ruangan selama 1 hari, biar yogurt mengalami fermentasi yang optimal.
3. Setelah itu, aplikasikan yoghurt tersebut ke semua adegan kulit kepala dan rambut, oleskan secara merata. 
4. Setelah selesai mengoleskan, maka biarkan saja selama 30 menit sampai 1 jam.
5. Setelah itu, barulah bilas rambut menggunakan air bersih, Anda juga mampu setelahnya menggunakan shampo ibarat biasa.

Lakukan terapi ini sebanyak 2-3 kali dalam seminggu, jangan terlalu sering.

10. Menyisir Rambut dengan Sisir Yang Baik

Sisir Rambut | Sumber gambar: Wikimedia.org

Sisir yang baik untuk digunakan merupakan sisir yang nyaman, tidak terlalu keras, sampai tidak melukai kulit kepala, yang hasilnya berpotensi mengelupas dan membentuk ketombe.

Penggunaan sisir rambut secara sembarangan dan tanpa perhatian yang cukup padanya, dampaknya akan menyebabkan terjadinya penularan jamur yang hasilnya mampu memunculkan ketombe.

Selain rajin membersihkan sisir secara bersiklus biar sisir selalu bersih, hindari meminjami sisir milik Anda sendiri kepada orang lain, demikian juga Anda hendaknya menggunakan sisir milik sendiri sehingga lebih terjaga kebersihannya.

11. Hindari Penggunaan Shampo Sembarangan, Gunakan Sesuai Jenis Rambut Anda

Memilih sampo jangan sembarangan, apalagi kalau rambut dan kulit kepala Anda tergolong sensitif. Terutama lagi untuk mencegah atau mengatasi ketombe pada rambut, maka benar-benar perlu selektif dalam memilih shampo.

Begitu banyaknya iklan produk shampoo dengan menyampaikan aneka macam manfaat atau kehebatannya, ibarat shampoo anti rambut rontok, anti ketombe, khusus rambut berminyak, untuk rambut hitam berkilau, dll.

Tentunya tidak semua jenis shampoo cocok bagi seseorang. Kesalahan dalam penggunaan shampoo akan berdampak buruk bagi kulit kepala.

Bagi Anda yang memiliki rambut normal, dengan kondisinya yang cederung tipis, maka pilih sampo yang berlabel volumizing. Jenis sampo ini membantu biar rambut mampu tumbuh lebih tebal.

Untuk Anda yang memiliki rambut normal, dengan kondisi keriting maupun bergelombang maka gunakan sampo yang berlabel hydrating atau moisturizing.

Bagi yang mengalami duduk perkara rambut mudah patah, dan suka terkena materi kimia produk, maka jenis shampo yang cocok yaitu yang berlabel strengthening dan fortifying. Kedua jenis shampo ini memiliki kandungan protein lebih banyak yang bermanfaat memperbaiki kondisi kesehatan rambut.

Bagi yang memiliki rambut lurus, jenis shampo yang cocok digunakan yaitu dengan label smoothing dan straight hair.

Untuk pemilik rambut kering, maka hindari sampo yang berlabel strengthening (menguatkan), fortifying, dan volumizing (mengembangkan). Penggunaan jenis-jenis shampo tersebut justru akan semakin menurunkan tingkat kelembaban kulit kepala.

Hindari juga prudok shampo yang terdapat kandungan sulfat karena mampu menyebabkan rambut dan kulit kepala menjadi semakin kering.

Bagi Anda yang memiliki jenis rambut kering maka disarankan memilih sampo yang bersifat moisturizing, hydrating, dan smoothing. 

12. Gunakan Minyak zaitun

Minyak zaitun yang sudah umum diketahui dan populer, mampu Anda manfaatkan untuk menghilangkan ketombe di rambut, selain itu juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya kekeringan pada kulit kepala.

Kandungan vitamin E yang cukup banyak di dalam minyak zaitun berguna untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Cara mengaplikasikan minyak zaitun pada rambut yaitu:

1. Siapkan satu sendok makan minyak zaitun.
2. Lalu Anda gosok pada kedua telapak tangan Anda.
3. Lalu aplikasikan minyal zaitun yang ada di telapak tangan sembari memijat pada kulit kepala.
4. Lakukan secara perlahan sampai merata dan mengenai pada semua adegan kulit kepala.
5. Setelah selesai mengaplikasikannya, maka bungkus kepala dan juga rambut menggunakan handuk hangat.
6. Biarkan dalam kondisi demikian selama 20-30 menit.
7. Setelah itu barulah membersihkan rambut dengan cara membilas menggunakan air bersih. Anda juga mampu setelahnya melaksanakan keramas memakai shampo ibarat biasa.

13. Batasi Penggunaan Pengering Rambut (Hair Dryer)

Hair Dryer | Sumber gambar: Flickr.com

Hal itu karena hair dryer mampu menimbulkan panas sehingga menyebabkan rambut dan kulit kepala menjadi kekeringan. Jika kondisi ini sering terjadi, maka akan menyebabkan kulit kepala menjadi rentan mengalami pengelupasan dan hasilnya akan membentuk ketombe.

Jikapun memang terpaksa untuk memakai hair dryer, maka setting tingkat panasnya ke tahap yang rendah, hindari penggunaan dengan tingkat suhu yang sangat panas karena akan berdampak buruk bagi rambut.

14. Gunakan Ekstrak Minyak Lavender

Manfaat ekstrak minyak lavender ini mampu membantu untuk menjaga kelembaban kulit kepala dan juga menghilangkan ketombe. Manfaat lainnya dari kandungan yang ada di dalam minyak lavender ini yaitu mampu menghilangkan atau mengurangi gatal yang disebabkan ketombe.

Untuk penggunaannya maka pertama-tama siapkan satu sendok makan minyak lavender, lalu letakan pada telapak tangan Anda, dan usap-usap kedua telapak tangan sampai minyak lavender menyebar merata.

Setelah itu, aplikasikan itu pada kulit kepala dan rambut sembari memijat kulit kepala, lakukan sampai minyak lavender terkena merata pada rambut dan kulit kepala.

Setelah selesai mengaplikasikan, maka biarkan dalam kondisi demikian selama 15 menit. Setelah itu barulah membersihkan rambut dengan air bersih, Anda juga mampu keramas setelahnya.

15. Penting Untuk Memenuhi Asupan Nutrisi

Salah satu hal yang menjadi penyebab munculnya ketombe yakni karena kurangnya asupan nutrisi tubuh, hal ini berakibat buruk juga pada rambut. Anda harus mengonsumsi asupan yang baik bagi badan dan juga rambut.

Ikan salmon kaya akan protein, omega-3 dan vitamin D, yang manfaatnya untuk kesehatan rambut, menjaga kekuatan rambut, menjaga kulit kepala dan rambut mampu terhidrasi dengan baik.

Selain ikan salmon, Anda disarankan mengonsumsi ikan sarden, ikan makarel, alpukat, biji labu, dan kenari. Jenis makanan ini terdapat manfaat asam lemak omega 3.

Minum teh hijau yang di dalamnya mengandung polifenol bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit kepala. Selain dikonsumsi, Anda juga mampu mengaplikasikan teh hijau secara eksklusif pada rambut, yang akan membantu untuk menghilangkan ketombe.

Manfaat wortel tidak hanya untuk mempertajam mata Anda, namun juga untuk menjaga kesehatan rambut karena kandungan vitamin A-nya. Fungsi vitamin A  ini membantu dalam pembentukan minyak sebum di kulit kepala. Kegunaan sebum ini untuk menjaga kelembaban kulit kepala dan rambut.

Anda juga disarankan mengonsumsi sayuran berdaun hijau gelap ibarat bayam, brokoli dan selada. Umumnya sayuran berdaun hijau gelap memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi. Manfaat kedua vitamin itu juga untuk membantu dalam pembentukan sebum, untuk melembabkan kulit kepala.

Anda juga disarankan mengonsumsi makanan ibarat tiram, paprika dan blueberry. Secara umum konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi, karena manfaatnya akan berdampak positif bagi rambut dan badan secara umum.

16. Pastikan Anda Memahami Penyebab Ketombe 

Ini sangat penting, umumnya penyebab ketombe dikaitkan dengan meningkatnya Malassezia di kulit kepala. Malassezia ini yakni jamur ibarat ragi yang tumbuh di area berminyak pada kulit kepala.

Yang dikahwatirkan iritan yang dihasilkan oleh malassezia mampu menembus penghalang kulit kepala, yang dampaknya akan memproduksi dan juga merontokkan sel kulit dengan sangat banyak.

Yang dengan bagitu, cuilan berwarna kuning keabuan yang dikenal oleh orang-orang sebagai ketombe, merupakan sel kulit yang rontok dari kulit kepala.

Mengenai penyebab ketombe dan jenis shampo yang cocok untuk digunakan, telah disinggung dalam poni sebelumnya.

17. Manfaatkan Jahe

Jahe | Sumber gambar: Pixabay.com

Jahe mampu dijadikan sebagai materi alami untuk mengatasi ketombe. Dimana di dalam jahe terkandung zat yang bekerja untuk mengatasi duduk perkara peradangan pada kulit kepala.

Dengan manfaat kandungan di dalam jahe ini, mampu membantu untuk mengurangi ketombe dan juga mencegah perkembangan jamur di kulit kepala.

Selain itu, manfaat kandungan di dalam jahe mampu meningkatkan sirkulasi di kulit kepala, hal ini berguna untuk mengoptimalkan proses pertumbuhan rambut.

Cara memanfaatkan jahe ini, caranya: pertama-tama siapkan jahe secukupnya, lalu di parut, setelah itu direbus sampai sarinya keluar.

Lalu Anda campurkan sari jahe tersebut dengan satu sendok teh minyak wijen.

Nah, gunakan campuran itu untuk diaplikasikan pada kulit kepala dan rambut. Setelah itu biarkan selama 15 menit, gres kemudian bersihkan rambut kembali.

18. Gunakan Tomat

Tomat | Sumber gambar: Wikimedia.org

Terjadinya duduk perkara ketombe, salah astunya karena adanya ketidakseimbangan pH pada kulit kepala yang membuat tumbuhnya jamur penyebab ketombe.

Tomat mampu membantu untuk menghilangkan ketombe karena kandungan asamnya yang mampu menyeimbangkan kembali pH kulit kepala, sehingga mencegah tumbuhnya jamur tersebut. Cara memanfaatkannya:

1. Pertama-tama siapkan 2 buah tomat, lalu bersihkan.
2. Lalu hancurkan sampai halus.
3. Setelah itu campurkan dengan satu sendok makan minyak kelapa.
4. Nah, campuran tersebut Anda oleskan pada kulit kepala sampai merata, lakukan sembari memijat lembut.
5. Setelah itu biarkan selama 30 menit sampai 1 jam.
6. Barulah setelahnya bersihkan rambut kembali dengan air bersih, Anda mampu juga melaksanakan keramas setelahnya.

19. Pastikan Kulit Kepala Tetap Terhidrasi dengan Baik

Kondisi kulit kepala yang kering akan memperparah kondisi ketombe. Agar kulit kepala terhindari dari kekeringan (dehidrasi) maka cukupi kebutuhan cairan tubuh, terutama minum air putih. Pastikan Anda dalam setiap harinya minum air putih yang cukup sesuai dengan kebutuhan.

Agar rambut terhidar dari duduk perkara kering, maka jangan terlalu sering melaksanakan penataan rambut dengan alat-alat yang kurang akrab bagi rambut.

Lebih baik tata rambut dengan cara alami / tradisional. Batasi penggunaan alat pengering, pengeriting, ataupun pelurus rambut

20. Manfaatkan Minyak kelapa

Minyak kelapa mampu membuat ketombe hilang atau berkurang, karena fungsinya yang mampu menghambat pertumbuhan jamur di kulit kepala. Minyak kelapa juga kaya akan vitamin E yang bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala dan rambut.

Berikut cara memanfaatkan minyak kelapa untuk rambut:

1. Ambil 1 sendok makan minyak kelapa.
2. Lalu oleskan pada kulit kepala (pastikan kondisi rambut sedang tidak basah).
3. Oleskan secara merata pada seluruh adegan permukaan kulit kepala, sembari Anda juga mampu melaksanakan pijatan.
4. Setelah selesai, maka biarkan saja dalam kondisi itu selama 30 menit.
5. Kemudian barulah membersihkan rambut dengan air besih, lalu lakukan keramas dengan shampo.

21. Coba Kurangi Pemakaian Produk Rambut dari Biasanya

Anda perlu merenungkan kembali rutinitas perawatan rambut yang telah dilakukan, karena mungkin saja ternyata Anda terlalu sering menggunakan produk rambut yang ternyata zat-zat di dalamnya kurang baik bagi kesehatan rambut.

Hal ini mampu menjadi awal masalah, yang kemudian menyebabkan rambut ketombe, gatal dan tidak sehat. Usahakan untuk menghindari kebiasaan yang kurang sehat bagi rambut, ibarat mewarnai rambut, memakai hairspray terlalu sering, ginta-ganti model rambut dan lainnya.

Jangan suka terpaku pada gaya rambut ibarat di salon, karena gaya rambut buatan umumnya akan menggunakan banyak materi kimia dan panas untuk mempertahankan bentuknya, sehingga tidak sehat untuk rambut.

22. Hindari Stress

Stress tidak hanya berdampak pada mental atau psikis, tapi juga mampu mensugesti fisik. Masalah stress berat emosional, tekanan pekerjaan, himpitan ekonomi dan semacamnya, dapat menyebabkan resiko lebih tinggi munculnya ketombe, bahkan memicu rambut rontok.

Jika ingin ketombe Anda hilang, maka jagalah kondisi psikologis Anda, hindari yang namanya stres, banyak pikiran, apalagi berpikir yang tidak-tidak.

Penting biar Anda menjalani hidup ini dengan rileks, sehingga tidak hanya rambut saja yang sehat, tapi juga badan secara umum mampu terjaga kesehatannya.

23. Pastikan Kulit Kepala Selalu dalam Kondisi Bersih

Agar ketombe mampu hilang dan tidak muncul kembali, maka pastikan kondisi kulit kepala terhindar dari kotor. Kondisi kulit kepala yang kurang bersih mampu memicu resiko ketombe, termasuk mampu menyebabkan jamur akan bersarang di kulit kepala.

24. Hindari Kulit Kepala Terkena Debu dan Polusi Udara

Ini perlu Anda usahakan, sebisa mungkin biar rambut Anda terhindari dari polusi dan debu di jalanan. Jangan terlalu berlebihan dalam beraktivitas di luar ruangan.

25. Saat Keramas, Pastikan Busa shampoo Tidak Tertinggal

Ketombe mampu muncul akhir busa shampoo tertinggal di pori kulit kepala. Sehingga pastikan proses pembilasan air shampoo biar benar-benar bersih. Sehingga tidak ada busa shampo yang tertinggal.

Sisa busa shampoo mampu mengerak nantinya di kulit kepala, yang kemudian mampu memicu munculnya ketombe.

26. Jalani Olahraga Rutin

Dengan berolahraga secara teratur maka imunitas badan Anda akan semakin meningkat. Ketika badan Anda semakin besar lengan berkuasa maka perkembangan ketombe juga semakin berhenti. Selain itu olahraga juga dapat mengurangi stress.

27. Disarankan Memakai Sisir Rambut Bergigi Kecil

Sisir rambut Anda dengan sisir yang bergigi kecil, supaya cuilan ketombe mampu disingkirkan lebih banyak dengan jenis sisir tersebut.

28. Gunakan Handuk yang Kering dan Bersih

Handuk yang digunakan untuk mengeringkan rambut Anda, maka harus kering dan bersih. Sehingga mencegah basil atau kuman yang ada dii tangan atau adegan badan lain ikut menempel pada rambut akhir kondisi handuk yang kurang bersih.

Kotoran, basil dan kuman yang menempel para rambut akan mampu menyebabkan terjadinya ketombe. Disarankan untuk mengeringkan rambut dengan menggunakan handuk yang bersih, halus, lembut dan juga pastikan kering.

29. Hindari Makanan dengan Kandungan Minyak yang Tinggi

Untuk mampu menghilangkan ketombe maka jaga materi makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang berminyak, usahakan untuk memilih jenis makanan yang paling rendah kandungan minyaknya. Kandungan minyak yang dikonsumsi dalam jumlah banyak mampu menyebabkan resiko ketombe.

30. Hal Lainnya

Apabila cuilan di kulit kepala Anda terus-menerus ada, mungkin Anda menderita psoriasis kulit kepala atau dermatitis seboroik. Maka hendaknya pergi ke dokter kulit untuk menerima keterangan yang terperinci ihwal apa yang Anda alami, dan juga biar menerima penanganan yang tepat.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/