Gejala Penyakit Jantung Secara Umum & Khusus (Berdasarkan Jenisnya)

Penyakit jantung yaitu hal yang serius, pasokan darah ke jantung yang terhambat ataupun penyumbatan pembuluh darah merupakan sesuatu yang sangat berbahaya.

Penyakit jantung sudah umum diketahui sebagai pembunuh nomor satu di dunia, disamping juga penyakit stroke yang sangat berbahaya.

Sumber gambar: Pixabay.com

Hal yang umumnya menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung, yaitu karena gaya hidup yang tidak sehat. Gaya hidup yang tidak sehat ini seperti:

• Jangan beraktivitas fisik dan olahraga.
• Mengonsumsi makanan instan, makanan tinggi kolesterol, junk food, gorengan, makanan tinggi gula.
• Sering mengonsumsi makanan yang banyak minyak, ibarat gorengan.
• Kebiasaan buruk ibarat merokok dan mengonsumsi alkohol.

Sesak napas dan nyeri di adegan dada menjadi gejala penyakit jantung yang paling sering muncul. Istilah “penyakit jantung” ini tidak jarang dipakai bergantian dengan istilah “penyakit kardiovaskular”.

Penyakit kardiovaskular biasanya mengacu pada keadaan pembuluh darah yang mengalami penyempitan atau penyumbatan, yang dampaknya menimbulkan resiko nyeri dada (angina), serangan jantung sampai stroke.

Gejala Penyakit Jantung Secara Umum
Secara umum gejala awal penyakit jantung yaitu:

1. Detak Jantung Tidak Teratur
Kondisi irama atau detak jantung yang tidak teratur ibarat ini dikenal dengan nama aritmia. Anda perlu waspada ketika mengalami detak jantung yang tidak teratur dan tidak wajar, bisa saja ini menjadi dilema serius bagi organ jantung.

Demikian juga ketika jantung berdebar-debar, dimana jantung berdebar kencang tanpa adanya sebab. Dimana Anda tidak melaksanakan lari namum detak jantung cepat dan berdebar-debar.

Jika mengalaminya, maka Anda perlu berhati-hati karena bisa saja itu gejala awal penyakit jantung.

2. Nyeri pada Dada
Dimana kondisi otot dan jantung yang tidak memperoleh pasokan darah dan oksigen yang cukup, bisa membuat jantung timbul rasa nyeri. Seringnya yang dirasakan yaitu ibarat jantung diremas-remas.

Apabila Anda sering mengalami nyeri dada, utamanya pada adegan dada sebelah kiri, maka itu bisa menjadi sinyal bahwa arteri pada jantung mengalami gangguan.

Anda perlu semakin curiga bila kondisi detak jantung juga sangat cepat (padahal sedang tidak berolahraga), dan juga kadang kala nadi tidak terdeteksi denyut sama sekali.

3. Sesak Napas
Jangan mengabaikan (meremehkan) kondisi sesak napas, karena ada potensi bahwa timbulnya sesak napas sebagai gejala kondisi katup jantung sedang bermasalah.

Kontraksi otot jantung yang tidak normal dapat berpotensi menimbulkan efek pada organ paru-paru, yang kemudian menyebabkan timbulnya sesak nafas.

Apabila napas Anda tersengal-sengal yang rasanya ibarat kehabisan napas ketika mengerjakan suatu acara yang tidak berat, sehingga hal ini tidak terasa wajar...

...Jika Anda mengalaminya maka perlu waspada, karena hal itu bisa menjadi tanda organ jantung mengalami dilema yang tidak bisa diremehkan.

Pada ketiga gejala pertama yang disebutkan ini, bila sering terjadi maka Anda perlu waspada sehingga jangan dicueki.

4. Bagian Tubuh Membengkak Secara Tidak Wajar
Apabila terdapat salah satu adegan tubuh yang membengkak tanpa adanya sebab, maka hal ini perlu diwaspadai sebagai gejala penyakit berbahaya ibarat jantung.

Seorang hebat jantung berjulukan Laxmi Mehta, M.D., dari Women’s Cardiovascular Health at The Ohio State University Wexner Medical Center, mengatakan: "Pembengkakan pada kaki yang belum pernah Anda alami sebelumnya, dan sepertinya muncul tanpa sebab, merupakan sesuatu yang perlu dikhawatirkan.”

Terjadinya pembengkakan kemungkinan karena darah Anda di dalam tubuh yang tidak mengalir dengan baik. Gejala ini umumnya terjadi lebih dari sekali, dimana ada potensi infeksi tidak kunjung hilang (mengempes).

5. Lelah Berlebihan
Apabila Anda biasanya tidak mudah lelah, bahkan mungkin Anda merupakan orang yang energik yang bisa mengerjakan acara padat dengan baik, sempurna, dan tepat waktu...

..Kemudian Anda pada suatu hari mengalami mudah lelah tanpa suatu karena yang jelas, maka hal ini dapat menjadi gejala dimana kondisi jantung sedang bermasalah.

Mudah merasa lelah ini bisa menjadi indikasi awal dari munculnya penyakit jantung, Anda harus memperhatikan hal ini.

6. Sakit kepala
Munculnya sakit kepala bisa menjadi gejala awal penyakit jantung, yang umumnya akan terasa cukup menyakitkan sehingga menganggu aktivitas. Sakit kepala terjadi karena kondisi ajaran darah ke organ otak yang terganggu.

Selain itu rasa pusing yang tidak wajar bisa menjadi indikasi gangguan jantung, ketika Anda bangun terlalu cepat dari posisi duduk lalu muncul rasa pusing secara tiba-tiba, maka hal ini bisa menjadi sinyal gangguan jantung.

7. Nafsu Makan Menurun Tanpa Alasan
Hal yang juga menjadi indikasi dari penyakit jantung yaitu hilangnya nafsu makan (yang menurun secara drastis), yang terjadi secara tidak wajar dan mendadak, dan biasanya hilangnya nafsu makan ini juga disertai rasa mual dan muntah-muntah.

8. Bagian Tubuh Mengalami Sakit
Munculnya rasa sakit pada tubuh ini bisa terjadi karena kondisi ajaran darah yang terganggu, yang terjadi pada adegan tubuh tertentu, yang kemudian akan menimbulkan rasa sakit pada adegan tubuh tersebut.

Terhambatnya ajaran darah ini terjadi karena fungsi jantung yang tidak bekerja dengan baik. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati ketika mengalami rasa sakit pada adegan tubuh tertentu secara tidak wajar.

9. Pingsan Mendadak
Terjadinya pingsan yang disebabkan kadar gula darah rendah atau penyebab lainnya. Laxmi Mehta mengatakan bahwa apapun penyebabnya, terjadinya pingsan pada diri seseorang yaitu dilema besar.

Oleh karena itu, jangan meremehkan dilema pingsan ini, karena itu bisa mengambarkan indikasi penyakit berbahaya ibarat jantung. Laxmi Mehta, M.D. yaitu spesialis jantung, dari Women’s Cardiovascular Health at The Ohio State University Wexner Medical Center.

10. Keluar Keringat Dingin.
Umumnya orang tidak menyadari akan munculnya keringat dingin, yang muncul tanpa melaksanakan acara fisik. Biasanya mereka yang terkena penyakit jantung suka mengalami keringat dingin. Munculnya keringat dingin biasanya pada adegan telapak tangan dan telapak kaki.

Terjadinya keringat dingin pada tubuh, apalagi bila frekuensi kemunculan-nya sering, maka Anda perlu berhati-hati karena bisa saja itu merupakan tanda-tanda dari munculnya penyakit jantung pada tubuh, yang nantinya bisa mengarah pada dilema serius berupa gagal jantung.

11. Sering Merasa Mual (Terasa Tidak Wajar)
Awal-awal gejala sakit jantung umumnya menimbulkan gejala berupa membengkaknya adegan perut, hal ini juga bisa menyebabkan timbulnya rasa mual dan muntah, hal ini juga menyebabkan timbulnya dilema gangguan nafsi makan.

12. Sering Merasa Cemas
Munculnya rasa cemas seringnya disebabkan gangguan mental atau psikis, hal ini memang benar sekali. Namun, disamping itu ada penyebab lainnya.

Ketika kondisi jantung mengalami gangguan, maka akan membuat organ jantung mengalami ketegangan, hal inilah yang menimbulkan rasa cemas ataupun ketakutan di dalam diri.

13. Pembengkakan Pada Jantung
Pembengkakan ini merupakan ciri-ciri penyakit jantung pada stadium yang lebih lanjut Munculnya pembengkakan sebagai akhir dari kondisi kelainan pada katup jantung, timbulnya dilema ini karena penumpukan cairan di dalam tubuh.

Kondisi ini juga bisa menimbulkan pembengkakan pada adegan pergelangan kaki dan perut. Munculnya dilema ini utamanya karena fungsi pompa jantung yang tidak bisa bekerja dengan baik, sehingga tidak bisa secara tepat dalam mensuplai darah ke seluruh tubuh, hal ini menyebabkan kebutuhan tubuh pada darah dan oksigen tidak tercukupi.

Timbulnya pembengkakan ini juga menyebabkan berat tubuh penderita menjadi meningkat, yang disertai dengan menurunnya nafsu makan.

14. Riwayat keluarga
Apabila Anda mempunyai saudara atau kerabat yang pernah terkena penyakit jantung, maka hal ini perlu diwaspadai, karena bisa beresiko lebih besar terkena penyakit jantung. Demikian yang dijelaskan oleh Linda Gillam, MD, ketua pengobatan jantung di Morristown Medical Center, Atlantic.

Penyakit jantung, semakin dini terdeteksi maka akan semakin baik, dimana dengan penanganan yang secepat mungkin untuk mengatasi dilema pada organ jantung, hal ini akan memperlihatkan peluang kesembuhan yang lebih besar.

Adapun bila penanganan-nya telat, maka dampaknya bisa sangat fatal. Apabila terdapat anggota keluarga yang mempunyai riwayat penyakit jantung, maka Anda perlu lebih berhati-hati.

Dan juga, bila Anda mengalami banyak gejala yang disebutkan diatas, maka penting untuk berkonsultasi pada dokter, guna memastikan kondisi jantung, dan menerima penanganan sedini mungkin.

Perlu diketahui bahwa ciri-ciri penyakit jantung yang disebutkan diatas yaitu secara umum, bukan gejala khusus dari jenis suatu penyakit jantung. Dimana, penyakit jantung yang dialami orang-orang, jenisnya bisa bermacam-macam, bahkan jenis penyakit jantung itu terdapat sampai puluhan jenis.

Gejala Penyakit Jantung Khusus Berdasarkan Jenisnya
Sebenarnya segala jenis penyakit jantung bisa dicegah bahkan disembuhkan dengan syarat selalu menjalani contoh hidup yang sehat dalam setiap harinya.

Hanya saja perlu diketahui sesungguhnya setiap jenis penyakit jantung memerlukan penanganan khusus yang berbeda-beda, meskipun gejalanya serupa.

Oleh karena itu bila Anda terkena gangguan pada organ jantung, maka perlu dicari tahu ihwal jenis penyakit jantung yang dialami. Berikut di bawah ini gejala dari beberapa jenis penyakit jantung:

1. Gejala Gagal Jantung

Gagal jantung merupakan sebuah kondisi dimana otot jantung sangat lemah sehingga tidak bisa memompa cukup darah ke seluruh tubuh.

Hal-hal yang memicu gagal jantung yaitu gangguan ritme jantung, gangguan otot jantung, kerusakan pada katup jantung, radang otot jantung, hipertensi, kekurangan sel darah merah, cacat jantung semenjak lahir, diabetes, dan kelenjar tiroid yang terlalu aktif.

Ada empat jenis gagal jantung, yaitu:

➤ Gagal jantung sebelah kiri
Kondisi ini dimana ventrikel kiri jantung tidak bisa memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh, karenanya bagian-bagian tubuh kekurangan darah, yang bersama darah terdapat oksigen.

➤ Gagal jantung sebelah kanan
Kondisi ini dimana terjadi kerusakan ventrikel kanan jantung yang menyebabkan gangguan pada proses pengambilan oksigen di dalam paru-paru oleh darah.

➤ Gagal jantung sistolik
Kondisi ini dimana otot jantung tidak berkontraksi dengan baik, dampaknya menimbulkan gangguan pada proses penyaluran darah ke seluruh tubuh.

➤ Gagal jantung diastolik
Kondisi ini merupakan sebuah dilema dimana jantung sulit terisi darah akhir kekakuan pada otot jantung.

Gejala gagal jantung
Gejala utama gagal jantung yaitu sesak napas, yang juga bisa ditsertai dengan rasa lelah sepanjang hari sehingga tidak wajat.

Kondisi gagal jantung membuat pasokan darah ke ginjal menjadi lebih sedikit, hal ini menyebabkan penumpukan cairan di tubuh penderitanya yang ditandai dengan:

• Terjadinya pembengkakan pada kaki (termasuk pergelangan kaki) dan juga perut.
• Terjadinya kenaikan berat badan.
• Peningkatan frekuensi buang air kecil, terutama pada malam hari.

Selain ke ginjal, gagal jantung juga menyebabkan pasokan darah ke otot dan organ-organ penting lainnya menjadi lebih sedikit (tidak tercukupi). Kondisi ini kemudian memunculkan tanda-tanda berupa:

• Tubuh mengalami rasa lemah yang berlebihan.
• Muncul rasa pusing.
• Mudah bingung.

Terkadang dilema gagal jantung yang dialami bisa menyebabkan gejala berupa:

• Perut kembung.
• Kondisi batuk yang memburuk di malam hari.
• Mengi.
• Kondisi detak jantung tidak teratur (jantung berdebar-debar atau berdetak keras).
• Detak jantung juga lebih cepat.
• Menurunnya nafsu makan.
• Walaupun menyebabkan kenaikan berat badan, dilema gagal jantung yang dalam kondisi tertentu bisa menyebabkan penurunan berat badan.
• Mudah cemas.
• Rentan mengalami pingsan.
• Depresi.

Sesak napas akhir gagal jantung umumnya bisa semakin terasa ketika dalam posisi berbaring datar.

Penderita gagal jatung, tidak sedikit yang mengalami gangguan tidur malam akhir sesak napas, dimana dirinya harus duduk atau bangun supaya dapat menghirup oksigen.

Adapun pada gejala pembengkakan kaki, maka seringnya gejala tersebut mereda di waktu pagi hari, akan tetapi bisa muncul lagi dikala siang hari.

Terdapat beberapa tes yang kemungkinan dilakukan dokter untuk mendiagnosis gagal jantung, ibarat ekokardiogram, elektrokardiogram, dan tes darah. Tujuan dilakukan tes yaitu semoga dokter bisa mengetahui tingkat fungsi jantung pasien, serta mencari tahu jenis gagal jantung yang dialami pasien.

Nah, bentuk pengobatan nantinya sangat ditentukan oleh hasil pemeriksaan dari tes-tes yang dilakukan oleh dokter.

2. Gejala Angina

Masalah ini terkenal dengan nama angin duduk. Angina merupakan sebuah kondisi dimana terjadinya sakit dada akhir minimnya suplai darah ke otot jantung.

Minimnya suplai darah ke otot jantung karena adanya penyempitan pembuluh darah.

Serangan angina terjadi selama beberapa menit, kemunculannya bisa dipicu akhir kondisi stres atau melaksanakan sebuah pekerjaan yang terlalu berat.

Serangan angina menyebar di adegan sekitar dada, yang rasanya ibarat tertindih benda berat, sehingga memunculkan rasa sesak.

Kondisi angina juga bisa menyebabkan gejala berupa sesak napas, muncul rasa mual, pusing, tubuh mudah lelah, dan rasa gelisah.

Angina dikelompokkan dalam dua jenis, yaitu angina stabil dan angina tidak stabil.

Angina stabil merupakan jenis serangan angina yang muncul dikala jantung bekerja terlalu keras, kondisi ini terjadi misalnya ketika melaksanakan acara fisik yang berat.

Untuk menanggulanginya yaitu dengan beristirahat dan mengonsumsi obat yang diresepkan dokter. Serangan angina stabil tidak terlalu mengancam jiwa, namun tetap harus diwaspadai.

Serangan angina tidak stabil menyerang secara mendadak dan tanpa karena yang jelas. Dimana serangan jenis angina ini bisa terjadi ketika seseorang sedang santai, dilema ini tidak selalu bisa ditangani dengan obat.

Jenis angina tidak stabil ini memerlukan penanganan medis yang darurat, dimana kondisinya benar-benar sangat serius karena fungsi jantung yang tidak bisa bekerja sebagaimana mestinya.

3. Gejala Serangan Jantung

Serangan jantung harus ditangani secepatnya. Gejala serangan jantung yaitu:

• Sesak napas.
• Sakit atau nyeri di adegan dada. Dimana dada ibarat diremas pada adegan tengah, rasa sakit yang muncul biasanya parah, namun pada sebagian kasus hanya menimbulkan rasa sakit yang ringan. 
• Muncul rasa sakit pada lengan (terutama sebelah kiri), leher, rahang, punggung, dan perut.
• Muncul rasa mual sampai gangguan pencernaan.
• Muncul rasa pusing.
• Tubuh terasa lemah untuk beraktivitas.
• Muncul rasa gelisah.
• Berkeringat walaupun tidak sedang melaksanakan acara beras.
• Batuk.

Penderita serangan jantung belum tentu mengalami semua gejala diatas. Bahkan dalam beberapa ksus terdapat sebagian penderita yang tidak mengalami gejala serangan jantung sama sekali.

Namun secara umum, semakin banyak gejala yang dirasakan maka kemungkinannya semakin besar bahwa itu merupakan tanda-tanda serangan jantung.

4. Gejala Penyakit Jantung Aritmia

Aritmia merupakan detak jantung tidak teratur. Masalah ini muncul karena impuls listrik yang menghasilkan detak jantung tidak bisa bekerja dengan baik.

Gejala penyakit jantung aritmia, yaitu palpitasi, itu merupakan kondisi jantung yang berdebar-debar, detak jantung lebih cepat atau lebih lambat, dan detak jantung tidak beraturan.

Gejala lainnya yaitu nyeri di dada, sesak napas, mudah pusing (bahkan bisa pingsan), dada terasa tidak nyaman, mudah lelah, dan muncul rasa lelah yang tidak wajar.

5. Gejala Penyakit Katup Jantung

Penyakit katup jantung terjadi apabika kondisi satu atau beberapa katup jantung tidak berfungsi dengan baik. Jantung mempunyai 4 buah katup yaitu katup trikuspid, pulmonal, mitral, dan aorta.

Gejala penyakit katup jantung yaitu:

• Sesak napas.
• Badan terasa lemas dan pusing.
• Merasakan tekanan atau nyeri di dada dikala beraktivitas atau dikala cuaca dingin.
• Irama atau detak jantung tidak beraturan.

Apabila penyakit katup yang dialami mengarah pada gagal jantung, maka akan menimbulkan gejalanya berupa:

• Pembengkakan pada pergelangan kaki.
• Pembengkakan juga bisa terjadi di perut, sehingga memicu kembung pada perut.
• Penambahan berat tubuh yang cepat.

6. Gejala Cacat Jantung Bawaan

Cacat atau kelainan jantung bisa didiagnosis sebelum kelahiran, setelah kelahiran, maupun dikala masa kanak-kanak. Pemeriksaan perlu dilakukan ketika seseorang yang mengalami cacat jantung bawaan namun tidak mencicipi adanya gejala sama sekali.

Gejala cacat jantung bawaan pada orang dewasa, yaitu terbatasnya kemampuan berolahraga, dan mudah sesak napas.

Adapun gejala cacat jantung bawaan pada bayi dan anak, yaitu:

• Berat tubuh kurang.
• Sianosis (warna kebiru-biruan pada kulit, kuku jari dan bibir).
• Memiliki nafsu makan yang rendah.
• Bernafas ibarat terengah-engah.
• Infeksi paru berulang.
• Redahnya kemampuan dalam menggerakkan badan.

7. Gejala Penyakit Otot Jantung

Tidak jarang penyakit otot jantung (kardiomiopati) tidak menimbulkan gejala atau hanya menimbulkan gejala kecil yang tidak disadari, sehingga penderinya masih bisa menjalani kehidupan secara normal.

Namun penyakit ini bisa semakin parah, dimana bisa menyebabkan fungsi jantung memburuk. Gejala kardiomiopati sebenarnya bisa terjadi pada usia berapapun, gejalanya sangat umum yaitu nyeri dada atau tekanan di dada, pembengkakan pada kaki, mudah kelelahan, dan detak jantung tidak beraturan.

8. Gejala Perikarditis

Perikarditis merupakan kondisi peradangan pada perikardium, itu yaitu dua lapisan tipis dari jaringan yang ibarat kantung yang mengelilingi jantung, fungsinya sangat penting.

Diantara dua lapisan tersebut terdapat sedikit cairan yang membuat lapisan terpisah, sehingga mencegah ukiran di antara keduanya.

Gejala penyakit jantung perikarditis yaitu nyeri dada yang bisa lebih menusuk di adegan tengah dada, rasa sakitnya bisa terus menjalar ke adegan leher, bahkan terkadang bisa ke lengan dan punggung. Rasa nyeri bisa semakin parah ketika menarik napas panjang, batuk, dan menelan.

Gejala lainnya yaitu munculnya demam ringan dan meningkatnya detak jantung.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/

Penyebab Menopause Dini & Cara Mencegahnya (Gejala Menopause)

Menopause ialah sebuah keadaan yang bekerjsama normal (alamiah), dimana kondisi ini akan dialami oleh setiap wanita, ini bukanlah sebuah gangguan medis atau penyakit. Menopause secara sederhananya merupakan kondisi seorang wanita yang tidak adanya periode menstruasi selama 12 bulan.

Menopause dapat dikatakan sebuah masa berakhirnya siklus menstruasi pada wanita, seiring dengan proses penuaan maka semua wanita akan mengalami yang namanya masa menopause.

Kondisi menopause ketika fungsi ovarium dari seorang wanita berhenti. Ovarium atau indung telur merupakan episode dari kelenjar reproduksi wanita.

Ovarium berada di episode panggul, ada di setiap sisi rahim. Fungsi ovarium bekerja untuk menghasilkan telur (ovum), dan juga menghasilkan hormon kewanitaan ibarat progesterone dan estrogen.

Secara sederhana-nya, terjadinya menopause yaitu ketika kondisi ovarium tidak lagi bekerja melepaskan telur.

Ovarium memiliki fungsi penting dalam menghasilkan hormon-hormon kewanitaan, serta juga berfungsi dalam perkembangan karakteristik tubuh wanita.

Hormon-hormon yang dihasilkan dari ovarium ini bekerja untuk mengontrol siklus menstruasi dan kehamilan pada seorang wanita.

Adapun hormon estrogen memiliki fungsi penting dalam melindungi tulang. Sehingga hal inilah yang menyebabkan seorang wanita mampu terkena osteoporosis (masalah pengeroposan tulang), karena ovarium tidak lagi bekerja dengan maksimal untuk menghasilkan hormon estrogen yang mencukupi bagi kebutuhan.

Usia Wanita Yang Mengalami Menopause
Umumnya usia wanita yang memasuki masa menopause ialah sekitar 51 tahun. Walaupun memang tidak mampu dipastikan kapan seorang wanita memasuki masa menopause.

Kebanyakan menopause terjadi diantara usia 45 dan 55, namun menopause mampu terjadi lebih awal ibarat sekitar 40 tahun, atau juga mampu lebih lama pada wanita berumur 60-an tahun.

Yang perlu diingat menopause ialah hal yang normal dan alami. Namun ada wanita yang ternyata mengalami menopause dini. Menopause yang terjadi pada umur 40 ke bawah disebut sebagai menopause dini.


Gejala dan Indikasi Menopause
Biasanya mereka pada wanita yang mulai memasuki masa menopause mengalami sebuah hal yang berbeda, yaitu munculnya perasaan hangat pada tubuh, dimana rasa hangat tiba-tiba menyebar ke tubuh episode atas, yang baisanya juga memunculkan efek berupa kulit yang berkeringat dan memerah.

Munculnya perasaan ini berlangsung selama beberapa menit saja. Dengan intensitas yang berbeda-beda pada setiap wanita. Beberapa gejala lainnya dari wanita yang mulai memasuki masa menopause, yaitu:

• Terjadinya perubahan pada siklus menstruasi, berupa mengalami periode menstruasi yang tidak teratur dan volume pendarahan yang sedikit atau justru terlalu banyak.
• Tubuh mudah sekali lelah.
• Perasaan atau mood menjadi sangat mudah berubah.
• Mengalami susah tidur, atau sering terbangun secara tiba-tiba di malam hari.
• Berkeringat pada malam hari.
• Rentan mengalami stres, depresi, uring-uringan, sedih, emosi dan semacamnya.
• Penurunan secara signifikan gairah relasi seksual.
• Jantung berdetak dengan cepat.
• Muncul sensasi rasa panas dan berkeringat yang tidak wajar.
• Kesulitan untuk berkonsentrasi.
• Mengalami sakit kepala maupun migrain.
• Muncul rasa sakit pada otot dan persendian yang kurang wajar penyebabnya.
• Mengalami duduk perkara pada kontrol kandung kemih.
• Vagina kering dan kurang elastis, hal terjadi disebabkan adanya penipisan pada jaringan vulva, serviks dan vaginal. Kekeringan pada vagina mampu menimbulkan rasa gatal atau sakit ketika berafiliasi intim.
• Libodo menurun.
• Rambut yang cenderung menipis.
• Tubuh lebih rentan terhadap nanah susukan kemih.
• Berat tubuh meningkat,
• Metabolisme tubuh lambat.

Tidak semua wanita mempunyai gejala-gejala dan proses menopause yang sama. Dimana tidak semua wanita akan mengalami seluruh gejala menopause tersebut.

Adapun proses menopause biasanya ditandai dengan terjadinya menstruasi yang akan berakhir secara bertahap. Dimana nantinya frekuensi menstruasi akan semakin jarang, sampai kesannya menstruasi akan berhenti sama sekali.

Disamping itu bahwa tidak menutup kemungkinan siklus menstruasi mampu berakhir secara tiba-tiba. Pada kondisi ibarat ini maka biasanya gejala-gejala yang mucul mampu lebih parah daripada wanita yang mengalami berakhirnya siklus menstruasinya secara bertahap.

Disarankan untuk menghubungi dokter ketika Anda mengalami gejala menopause yang terasa cukup parah, contohnya ibarat munculnya rasa nyeri atau nanah karena kondisi vagina yang kering, muncul pendarahan setelah melewati masa menopause, dan tanda-tanda atau kondisi tidak wajar lainnya.

Menopause pada dasarnya tidak memerlukan penanganan yang khusus. Disamping itu gejala-gejalanya juga tidaklah permanen, dimana gejala-gejala akan berkurang bahkan hilang sebagiannya seiring dengan berjalannya waktu.

Anda mampu melaksanakan perubahan gaya hidup yang menjadi lebih sehat semoga mampu mengurangi gejala-gejala itu. Anda hanya perlu menerapkan hal-hal simple, ibarat menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang. Disarankan untuk memperbanyak asupan serat ibarat makan banyak sayuran dan buah.

Banyak minum air putih dan juga lakukan olahraga sederhana secara rutin. Olahraga bertujuan untuk membuat tubuh bugar, sehat dan mencegah kenaikan berat tubuh secara siignifikan yang rentan pada masa menopause, selain itu rutin berolahraga juga bermanfaat semoga mampu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang, sehingga tulang tidak mudah keropos.

Untuk menanggulangi munculnya gejala ibarat mudah berkeringat, muncul rasa panas pda tubuh, dan jantung terasa berdebar, maka Anda mampu mengatasinya dengan menggunakan pakaian yang tipis berbahan katun. Selain itu batasi konsumsi kafein, makanan pedas, minuman yang panas, minuman keras dan hindari stres.

Kemudian pastikan Anda memiliki istirahat yang cukup dalam setiap harinya. Pastikan tidur di malam hari yang cukup, selain itu disarankan tidur siang selama 30 menit.

Penyebab Menopause Dini
Di samping fase alamiah, tenyata ada beberapa hal yang mampu memicu menopause lebih cepat terjadi. Berikut beberapa faktor risiko penyebab menopause dini:

1. Faktor Genetik
Peneliti percaya bahwa usia menopause dari seorang wanita, memiliki keterkaitan dengan genetik. Maksudnya seorang anak perempuan akan memulai masa menopause yang masanya tidak jauh berbeda dengan ibunya ketika mengalami menopause dulu.

Ketika seorang ibu mengalami menopause dini, maka anak perempuannya akan juga mengalami resiko tinggi mengalami menopause dini.

2. Terapi Radiasi dan Kemoterapi
Melakukan pengobatan kanker atau penyakit lainnya yang memakai metode terapi radiasi atau kemoterapi pada episode sekitar panggul, hal ini mampu menimbulkan meningkatnya resiko menopause dini.

Pengobatan dengan terapi radiasi pada episode tubuh sekitar panggul mampu menyebabkan gangguan pada fungsi ovarium.

loading...

3. Tindakan Bedah atau Operasi
Jika seorang wanita menjalani operasi untuk mengangkat ovarium karena penyakit atau duduk perkara tertentu, maka ini menunjukkan efek samping berupa resiko menopause dini.

4. Kebiasaan Buruk Merokok
Kebiasaan merokok ini sudah umum diketahui menunjukkan dampak ancaman bagi kesehatan, termasuk juga mampu meningkatkan resiko terjadinya menopause dini pada wanita.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa para wanita yang merokok umumnya akan mengalami menopause yang lebih cepat dibandingkan wanita yang tidak merokok. Dan secara umum tentunya rokok ialah penyebab utama timbulnya banyak penyakit berbahaya.

5. Kegemukan
Kondisi tubuh yang gemuk pada seorang wanita, menyebabkan kemungkinan estrogen mampu tersimpan di dalam jaringan lemak, kondisi ini kurang baik karena mampu memicu menopause dini.

6. Banyak Pikiran dan Stress
Seringnya berpikir terlalu keras, banyak pikiran, mengalami tekanan,  ataupun stress mampu memicu resiko menopause dini. Terjadinya menopause mampu karena terjadinya ketidakseimbangan hormon akhir stress dan banyak pikiran, yang juga menimbulkan menstruasi menjadi tidak teratur dan terganggu.

7. Sering Melakukan Masturbasi
Sering masturbasi ternyata mampu menimbulkan resiko menopause dini pada seorang wanita.
Melakukannya memang sangat menyenangkan bagi wanita, karena mampu mencapai puncak dari nikmatnya, walaupun melakukannya dengan menggunakan alat bantu sex.

Akan tetapi jikalau terlalu sering, mampu menyebabkan semakin tingginya efek ketagihan untuk melaksanakan lagi, dan ini kurang baik. Dampak lainnya dari terlalu sering masturbasi yaitu mampu menimbulkan gangguan kesehatan berupa mudah lelah dan nyeri pada panggul.

8. Malas Melakukan Olahraga
Kurangnya acara olahraga juga mampu menimbulkan terjadinya menopause dini. Aktivitas olahraga akan mampu menyehatkan tubuh, serta akan memperlancar hormon bermanfaat di dalam tubuh. Sedikitnya acara olahraga mampu menyebabkan pelepasan dan kerja hormon di dalam tubuh menjadi terhambat.

9. Kurangnya Mengonsumsi Asupan Antioksidan
Kekurangan asupan antioksidan mengkibatkan duduk perkara bagi kesehatan tubuh ibarat utamanya membuat kekebalan tubuh melamah, termasuk juga dapat beresiko menopause dini pada wanita.

Jika seorang wanita mengonsumsi makanan kurang sehat ibarat makanan cepat saji, junk food dan jenis makanan lainnya yang sedikit memiliki nutrisi, dampaknya menimbulkan metabolisme tubuh menjadi lambat, ketidakseimbangan hormon dan melemahnya sistem imun tubuh.

10. Penyakit
Penyakit kronis yang menahun mampu memicu terjadinya menopause dini. Selain itu, penyakit autoimun ibarat rheumatoid arthritis, dan penyakit kelainan kromosom ibarat sindrom Turner mampu meningkatkan resiko wanita terkena menopause dini.

Melakukan metode pengobatan kanker ibarat kemoterapi dan radioterapi. Kedua metode tersebut mampu menyebabkan meningkatnya resiko menopause dini pada seorang wanita.

Demikian juga wanita yang menjalani prosedur medis berupa operasi pengangkatan rahim atau ovarium akan rentan terkena duduk perkara menopause dini.

11. Faktor Aktivitas
Para wanita yang belum juga menikah dan terlalu sibuk bekerja ialah hal yang kurang baik, karena mampu menjadikan menopause lebih cepat. Hendaknya para wanita segera menikah dan membatasi acara bekerja (bekerja secukupnya), hindari melaksanakan pekerjaan kantor dan sebagainya yang terlalu berat atau yang menunjukkan tekanan psikis yang berat.

Cara Mencegah Menopause Dini

1. Beristirahat Yang Cukup
Hendaknya tidur malam yang cukup pada setiap harinya, waktu tidur malam yang cukup ialah antara 6-8 jam. Dengan memiliki tidur yang cukup sangat bermanfaat semoga mampu meningkatkan produksi hormon estrogen di dalam tubuh wanita.

2. Gaya Hidup dan Pola Makan Sehat
Ketika memasuki masa menopause, maka umumnya tubuh akan lebih mudah menimbun lemak. Sehingga penting untuk lebih memperhatikan hal ini ketika masa menopause, mulailah untuk membatasi konsumsi gula, karein, lemak, tepung, makanan pedas dan garam.

Yang perlu dilakukan ialah memperbanyak asupan serat, Anda disarankan mengonsumsi sayuran hijau, gandum dan makanan kaya omega-3. Selain itu, penuhi juga kebutuhan kalsium.

Hindari atau batasi sebisa mungkin paparan zat kimia yang beresiko masuk dan bersarang di dalam tubuh. Baik itu dari minuman, makanan, make up, sabun mandi, dan lainnya yang mampu memicu gangguan hormonal tubuh yang berujung pada menopause dini.


3. Hindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji di dalamnya terkandung gizi yang rendah dan tidak seimbang, disamping itu makanan cepat saji di dalamnya terdapat kandungan kolesterol yang tinggi. Mengonsumsi asupan yang banyak mengandung kolesterol akan berdampak buruk pada terganggunya produksi hormon estrogen.

4. Hindari Rokok (Baik Sebagai Perokok Aktif Maupun Pasif)
Baik itu perokok aktif maupun perokok pasif mengalami dampak ancaman bagi organ jantung dan menyebabkan kanker. Kandungan nikotin di dalam rokok juga berdampak buruk berupa mematikan sel telur. Kondisi inilah yang kesannya menimbulkan menopause dini.

Menurut American Society of Reproductive Medicine, menjelaskan bahwa merokok dapat memicu terjadinya menopause usia dini. Kandungan kimia didalamnya berupa nikotin, sianida, dan karbon monoksida berdampak buruk berupa mempercepat tingkat kehilangan sel telur.

5. Kelola Stres
Penting untuk menghindari stres, karena kondisi stres mampu memicu menopause dini. Jaga pikiran semoga terhindar dari stres, dengan memiliki kehidupan yang hening maka Anda mampu lebih terhindar dari stres.

6. Terapi Hormon
Apabila muncul duduk perkara berupa kegagalan ovarium prematur, maka terapi hormon (HRT) menjadi metode yang cuukp baik. Akan tetapi, terapi hormon tersebut tidak dijadikan sebagai solusi awal, hal itu karena adanya resiko berupa penyakit kardiovaskular, stroke dan kanker payudara. Oleh karena itu, penting untuk melaksanakan konsultasi intensif pada dokter mengenai adanya kemungkinan risiko dari terapi ini.

7. Jangan Minuman Alkohol
Mengosumsi minuman beralkohol dapat berdampak pada menopause dini. Mengonsumsi alkohol akan memangkas kalsium yang ada di dalam tubuh. Menjauhi minuman beralkohol ialah hal yang sangat utama semoga mampu mencegah menopause dini.

Konsumsi alkohol juga mampu menurunkan tingkat kesuburan seorang wanita, menimbulkan kecemasan dan membuat susah tidur.

8. Penting Untuk Mengetahui Segala Faktor Risiko
Sherry Ross, M.D, dari Pusat Kesehatan Providence Saint John, Santa Monica, menjelaskan bahwa seorang wanita perlu memperhatikan faktor risiko dari menopause diri. Cermati riwayat genetik pada keluarga, tanyakan kepada ibu Anda kapan dirinya mulai memasuki masa menopause dahulu.

Selain itu, faktir risiko menopause dini lainnya yaitu memiliki kondisi tubuh yang terlalu kurus atau gemuk, memiliki kebiasaan merokok yang panjang, pernah menjalani kemoterapi atau terapi radiasi, mengalami penyakit autoimun, dan epilepsi.

Faktor-faktor tersebut memang umumnya tidak dpat untuk diubah, kecuali pada faktor berat tubuh dan kebiasaan merokok yang perlu dihilangkan.

9. Berolahraga Tetapi Jangan Berlebihan
Olahraga menjadi suatu yang sangat penting semoga mampu mencegah menopause dini. Dengan berolahraga maka tubuh akan menjadi lebih baik dalam mengatur hormon dan juga mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh.

Akan tetapi olahraga jangan dilakukan secara berlebihan, karena dampaknya justru membuat ketidakseimbangan hormon, yang kesannya menimbulkan ovulasi yang tidak teratur. Kondisi ini mampu menyebabkan resiko penipisan hormonal dini.

10. Konsumsi Asupan Yang Mengandung Fitoestrogen
Sebelum menopause, kondisinya wanita tersebut mengalami tingkat estrogen yang rendah, sehingga dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan fitoestrogen, ibarat kedelai, gandum biji-bijian, kacang-kacangan, kenari, melon, pepaya, dan biji wijen, mengonsumsinya bermanfaat untuk menghindari menopause dini.

11. Konsumsi Makanan Yang Kaya Akan Antioksidan
Kandungan berupa senyawa antioksidan memiliki fungsi penting dalam mencegah penuaan dini. Dimana menopause ialah tanda penuaan pada tubuh secara keseluruhan. Bagi para wanita sangat disarankan untuk memenuhi asupan yang kaya antioksidan ibarat wortel, stroberi, blackberry, raspberry, cranberry, paprika, brokoli, minyak zaitun, dan kacang.

Langkah Penanganan Medis Untuk Gejala Menopause Yang Mengganggu
Tidak semua wanita dapat dengan lancar melewati gejala-gejala menopause yang muncul hanya dengan melaksanakan cara-cara antisipasi sederhana. Ketika mengalami gejala menopause yang parah, dimana kondisi tersebut menyebabkan rutinitas sehari-hari menjadi tidak mampu berjalan, maka dokter biasanya akan menunjukkan resep obat untuk mengatasi atau meminimalisir gejala mengganggu yang muncul.

Terapi penggantian hormon ialah salah satu metode penanganan menopause yang sangat sering dilakukan, dimana terapi ini memiliki tingkat keefektifannya yang lumayan tinggi. Adapun obat-obatan dari terapi ini tersedia dari banyak sekali bentuk ibarat tablet, koyo, gel, krim, dan implan.

Manfaat yang diperoleh dari terapi ini selain dapat meminimalisir dampak dari gejala menopause, juga mampu mengurangi risiko osteoporosis dalam jangka panjang terapi.

Melakukan terapi ini tentunya dengan rekomendasi dari hebat kesehatan atau dokter. Kemudian penggunaan obat-obatan terapi ini mampu di-stop sedikit demi sedikit ketika gejala-gejala menopause tidak lagi ada.

Biasanya, durasi gejala menopause yang dialami oleh seorang wanita yaitu selama 4 tahun (kurang lebih) setelah masa menstruasi terakhir.

Selain terapi penggantian hormon, terdapat bentuk penanganan lainnya yang dilakukan dalam mengurangi gejala menopause yang membuat tidak nyaman (mengganggu) yaitu penggunaan obat clonidine (salah satu obat antihipertensi) atau obat antidepresan tertentu yang berfungsi untuk menekan dampak gejala berupa jantung sering berdebar tidak wajar, sering muncul keringat, muncul sensasi rasa panas pada tubuh, serta berkeringat di malam hari yang dingin.

Penggunaan pelumas vagina memiliki kegunaan untuk mengatasi kekeringan pada vagina. Pada setiap metode pengobatan maka berkemungkinan akan menunjukkan sebuah efek samping.

Sehingga penting untuk rajin berkonsultasi dengan dokter, terutama jikalau ada hal tidak wajar timbul. Pemeriksaan rutin memiliki kegunaan untuk membantu dokter dalam menilai keefektifan metode pengobatan yang diberikan, serta memantau perkembangannya.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/

17 Khasiat Bawang Putih Untuk Kesehatan, Pengobatan, Kanker, Jerawat dll

Bawang putih memiliki nama ilmiah “Allium Sativum”. Mengenai pemanfaatan bawang putih ini, maka bawang putih memiliki sejarah panjang bahwa pemanfaatannya sudah dilakukan semenjak lebih dari 7.000 tahun lalu.

Di dalam catatan Mesir kuno, bawang putih dimanfaatkan untuk campuran (bumbu) kuliner dan juga untuk pengobatan. Adapun di Indonesia sendiri, penggunaan bawang putih sudah sangat populer.

Credit: Pixabay.com

Kandungan di dalam bawang putih sangat bergizi dengan suplemen sedikit kalori. Dari laman Nutritiondata.self.com, dalam satu ons (28 gram) porsi bawang putih mengandung:

• Kalori: 175 kJ (2% AKG)
• Protein: 1.8g (4% AKG)

(VITAMIN)

• Vitamin C: 8.7mg (15% AKG)
• Vitamin K: 0.5mcg (1% AKG)
• Thiamin: 0.1mg (4% AKG)
• Niacin: 0.2mg (1% AKG)
• Vitamin: B6 0.3mg (17% AKG)
• Folat: 0.8mcg (0% AKG)
• Asam pantotenat:  0.2mg (2% AKG)

(MINERAL)

• Kalsium: 50.7mg (5% AKG)
• Zat Besi: 0.5mg (3% AKG)
• Magnesium: 7.0mg (2% AKG)
• Fosfor: 42,8mg (4% AKG)
• Potassium: 112mg (3% AKG)
• Sodium: 4.8mg (0% AKG)
• Seng: 0.3mg (2% AKG)
• Tembaga: 0.1mg (4% AKG)
• Mangan: 0,5mg (23% AKG)
• Selenium: 4.0mcg (6% AKG)

Bawang putih rendah kalori dan sangat kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B6 dan mangan. Selain itu bawang putih memiliki jumlah kandungan kalsium, zat besi, potasium, fosfor, dan tembaga yang baik.

[PENGETAHUAN]
Apa itu %AKG?

%AKG yaitu Presentase Angka Kecukupan Gizi harian (bahasa Inggrisnya yaitu DV / Daily Values), dengan berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan energi tiap-tiap orang mungkin lebih tinggi atau mungkin lebih rendah dari itu.

Pernyataan berupa AKG ini diharuskan ada pada semua label makanan. Ini yang disebut juga dengan nilai harian. AKG yang merupakan persentase jumlah gizi yang terkandung di dalam makanan yang dikonsumsi berdasarkan kebutuhan harian orang sehat.

Biasanya kebutuhan harian ini didasarkan pada kebutuhan kalori harian 2000 kkal, namun selain itu terdapat kebijakan di negara lain yang memakai patokan 2500 kkal. Dimana pada setiap negara memiliki panduan label gizi yang bermacam-macam.

Adapun cara memahami %AKG, misalnya pada suatu label makanan terdapat pernyataan nilai AKG Protein sebesar 6%.

Nah, itu berarti jumlah kandungan protein dari makanan tersebut bisa memenuhi kebutuhan harian tubuh akan protein sebesar 6% dari 100% protein harian yang diperlukan.

Khasiat bawang putih gres bisa Anda rasakan apabila Anda bisa secara rutin untuk mengonsumsi bawang putih (setiap hari).

Langsung saja, berikut di bawah ini banyak sekali manfaat bawang putih bagi kesehatan, pengobatan dan lainnya.

1. Mencegah Penyakit Jantung

Credit: Shutterstock.com

Penyakit jantung yaitu problem yang super serius. Kondisi seseorang yang kurang tidur di malam hari sangat bersahabat kaitannya dengan tekanan darah di dalam tubuh. Dimana kurang tidur menyebabkan jantung berdetak tidak stabil.

Peneliti dari Universitas Warwick menyatakan bahwa pada 48 persen dari orang-orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari terkena resiko penyakit jantung.

Menjadi informasi bagus perihal hebatnya khasiat bawang putih ini, sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition menemukan kandungan di dalam bawang putih bermanfaat untuk membantu mencegah penumpukan plak pada arteri koroner (pembuluh darah yang memompa darah ke jantung).

Laman Ndtv.com menyebutkan bahwa mengkonsumsi bawang putih setiap hari (baik itu dalam makanan atau mentah) bisa membantu menurunkan kadar kolesterol karena sifat anti-oksidan Allicin di dalamnya. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dan kadar gula darah.

Hanya saja perlu diketahui, senyawa sulfur Allicin akan cenderung kehilangan khasiat obatnya ketika bawang putih dimasak utuh.

Sehingga untuk memperoleh khasiatnya secara optimal, maka konsumsi bawang putih mentah atau semi matang.

Pada sebuah laman jurnal berjudul “Effect of garlic on cardiovascular disorders: a review” menyebutkan bahwa bawang putih telah dikenal luas sebagai distributor pencegahan dan pengobatan banyak sekali penyakit kardiovaskular dan metabolik, juga termasuk trombosis, aterosklerosis, hiperlipidemia, hipertensi dan diabetes.

Banyak uji klinis menunjukkan manfaat dari bawang putih pada hampir semua kondisi kardiovaskular. Pada laman jurnal tersebut menyebutkan puluhan penelitian mengenai manfaat bawang putih bagi kesehatan jantung dan kardiovakular

Sebuah penelitian acak yang diterbitkan dalam Healthyeating.sfgate.com menyebutkan bahwa mengunyah bawang putih mentah bisa menurunkan risiko pengembangan beberapa jenis kanker, dimana orang-orang yang mengonsumsi bawang putih segar melimpah memiliki insiden yang lebih rendah dari terkena kanker perut, kolorektal, prostat, dan rahim.

Hal Ini mungkin disebabkan oleh senyawa yang terkandung di dalam bawang putih yang bekerja untuk membunuh sel kanker dan menghentikan sel kanker biar tidak membelah.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di "Anticancer Agents in Medicinal Chemistry" pada 2011 lalu, menemukan bahwa minyak yang berasal dari bawang putih terbukti bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker payudara pada manusia.

Cancer Center States menyatakan bahwa bawang putih berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengenali dan menghancurkan sel kanker di dalam tubuh.

4. Mencegah dan Membantu Penyembuhan Penyakit Diabetes

Credit: Wikimedia.org

Manfaat konsumsi bawang putih bisa untuk mengurangi tingkat gula darah yang tinggi di dalam tubuh, sehingga bisa mencegah Anda dari penyakit diabetes atau bahkan membantu menyembuhkan penyakit diabetes.

Bawang putih diharapkan mencegah terjadinya problem berupa kadar glukosa darah dan trigliserida yang tinggi.

Selain itu, membantu produksi insulin yang cukup di dalam tubuh, sehingga hal ini sangat membantu penyembuhan bagi penderita diabetes.

Pasien diabetes mengalami problem serius berupa resiko penyakit komplikasi yang berbahaya, yaitu penyakit kardiovaskular, pengerasan pembuluh darah, dan termasuk tekanan darah tinggi. Sehingga menjadi hal yang mutlak bahwa penyakit diabetes harus segera ditangani dengan baik.

Bawang putih memiliki kandungan-kandungan kompleks menyerupai allicin yang manfaatnya sangat penting untuk mencegah kadar gula darah meningkat secara signifikan.

Laman Draxe.Com menyebutkan bahwa bawang putih telah menunjukkan kemampuannya untuk membantu penderita diabetes, dimana konsumsi bawang putih telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah, melawan infeksi, menghindari penyakit komplikasi jawaban diabetes, hingga bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.

Pada studi yang melibatkan para pasien diabetes tipe II, hasil studi menemukan bahwa bawang putih bisa mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Loading...

5. Sebagai Anti-Peradangan dan Penyembuh Luka

Laman Lipi.go.id menyebutkan bahwa bawang putih berguna sebagai antibiotik herbal yang ampuh, membantu mengobati luka, bahkan mengurangi peradangan pada luka.

Produk antibiotik biasa hanya bisa bermanfaat untuk menyembuhkan luka. Adapun kalau memanfaatkan bawang putih lanang (yang hanya terdiri atas satu siung), manfaatnya selain untuk mengobati luka, juga dapat mengurangi peradangan luka. Hal ini berdasarkan dari hasil penelitian oleh tim mahasiswa Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Brawijaya, Surabaya.

Penelitian menemukan bahwa ekstrak bawang putih lanang bisa mengurangi dan menghilangkan sedikit demi sedikit tanda inflamasi (tanda kemerahan) pada luka. Bawang putih memiliki kandungan zat aktif allicin yang berguna sebagai anti-inflamasi.

Peneliti menyimpulkan perawatan luka yang terkontaminasi dengan ekstrak bawang putih lanang bisa mempercepat sembuhnya inflamasi (peradangan), dan secara umum luka yang dialami bisa lebih cepat sembuh.

Saat tubuh mengalami luka merupakan hal yang wajar kalau terjadi inflamasi, dimana tubuh secara alamiah mengalami peradangan dan merangsang pelebaran pembuluh darah guna meningkatkan suplai oksigen dan suplai makanan di area tubuh tersebut.

Peneliti menjelaskan bahwa tanda inflamasi memburuk (terlihat dari warnanya) kalau mengalami serangan bakteri. Bawang putih lanang ini bisa berfungsi untuk menghambat bakteri.

Dari laman Livestrong.com, kalau Anda menderita kondisi peradangan, mengkonsumsi bawang putih mentah mungkin bisa membantu untuk mengatasinya.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di "Food and Chemical Toxicology" pada 2013 lalu, menemukan bahwa bawang putih memiliki khasiat anti-inflamasi. Dimana pada bawang putih mentah memiliki efek anti-inflamasi yang lebih berpengaruh daripada bawang putih yang telah dipanaskan.

Kadar senyawa allicin lebih besar pada bawang putih mentah, yang akan menawarkan manfaat lebih besar.

6. Mencegah Keracunan Makanan

Korban Keracunan Makanan di China | Credit: Flickr.com

Di dalam bawang putih terkandung zat yang berfungsi untuk membunuh kuman atau jamur. Bawang putih menjadi materi alami yang memiliki khasiat untuk mengatasi problem keracunan makanan.

Berbagai dampak keracunan makanan yang membuat timbulnya sakit perut hingga diare, bisa disembuhkan dengan materi alami ini.

Laman Huffingtonpost.ca menyebutkan terdapat beberapa penelitian yang menemukan bahwa bawang putih memiliki sifat anti-bakteri yang dapat membantu mencegah keracunan makanan dengan cara membunuh kuman menyerupai E. coli, salmonella enteritidis dan staphylococcus aureus.

Sebuah studi menemukan bahwa bawang putih lebih baik dalam mengobati campylobacter dibandingkan beberapa jenis antibiotik. Manfaat ini hanya bisa diperoleh dari mengonsumsi bawang putih segar.

7. Mencegah Osteoarthritis

Mencegah osteoarthritis menjadi langkah awal dan termudah untuk menghindari timbulnya problem nyeri pada sendi. Osteothritis yaitu sebuah kondisi gangguan sendi yang bersifat degeneratif, dimana persendian terara linu, nyeri atau sakit jawaban peradangan ataupun infeksi.

Hal-hal yang memicu osteoarthritis menyerupai bekerja terlalu berat tanpa diimbangi istirahat yang cukup, kondisi tubuh yang obesitas, gangguan pada otot paha, dll.

Adapun gejalanya berupa rasa nyeri pada sendi ketika tubuh digerakan, area sendi yang nyeri berwarna merah (bahkan bisa cenderung gelap), tubuh mudah capek, gangguan ketika berjalan, susah tidur, dan menurunnya nafsu makan.

Mengkonsumsi bawang putih secara rutin bermanfaat untuk mencegah serangan nyeri sendi. Di dalam bawang putih terkandung zat anti inflamasinya yang membantu menghindari efek terburuk kalau terjadi tabrakan tulang rawan dengan ujung tulang lainya. Dimana sendi akan terlindungi dari rasa nyeri.

Dari laman Medicalnewstoday.com, bahwa wanita yang menu makanannya kaya akan sayuran allium (termasuk bawang putih) memiliki tingkat osteoarthritis yang lebih rendah.

Hal ini berdasarkan penemuan pada sebuah penelitian oleh tim peneliti dari King's College London dan University of East Anglia (kedua universitas berasal dari Inggris), yang mempublikasikan penelitiannya di jurnal BMC Musculoskeletal Disorders.

Adapun jenis sayuran allium yaitu bawang putih, bawang merah, daun bawang, dan rakkyo.

Studi jangka panjang yang dilakukan ini dengan melibatkan lebih dari 1.000 wanita sehat, menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi buah dan sayuran, terutama allium menyerupai bawang putih, memiliki lebih sedikit resiko terkena osteoartritis dini pada sendi pinggul.

8. Menghilangkan Jerawat

Bawang putih menawarkan manfaat yang baik bagi kesehatan dan keindahan kulit. Bawang putih yang memiliki sifat antijamur dan melawan nanah bisa berguna untuk mengobati jerawat.

Untuk membersihkan jerawat dan bekasnya, caranya:

1. Pertama-tama potong bawang putih.
2. Lalu ambil airnya dengan cara ditekan
3. Lalu oleskan air bawang putih tersebut pada episode yang berjerawat
4. Setelah itu tunggu selama 5-10 menit, lalu bilas episode tersebut dengan air bersih.

Untuk cara lainnya yaitu: campur air bawang putih (3 potong) dengan cuka putih. Dimana cuka berfungsi untuk menjaga kestabilan pH kulit. Lalu oleskan campuran tersebut pada area yang berjerawat.

Apabila kulit sensitif terhadap bawang putih maka dapat diakali, caranya: lembutkan beberapa potong bawang putih lalu dicampur dengan 2 sdm yoghurt dan 1/2 sdt madu. Setelah semuanya tercampur, terapkan sebagai masker wajah.

Selain itu, biar dapat menghapus bekas jerawat, maka buatlah pasta bawang putih. Caranya:

1. Pertama-tama sediakan 5 bawang putih, lalu dipotong-potong.
2. Lalu rebus 250 ml air hingga mendidih.
3. Lalu masukan penggalan bawang putih ke air mendidih tersebut.
4. Lalu rebus selama 30 menit. 
5. Setelah itu biarkan hingga mendingin dan lembutkan hinga menjadi pasta. 
6. Terakhir Anda tinggal mengoleskannya pada wajah.
7. Setelah selesai mengoleskan, biarkan selama 10 menit. Setelah itu bilas wajah dengan air bersih.

9. Untuk Kesehatan dan Keindahan Kulit Tubuh

Jika bawang putih dikonsumsi secara teratur bisa menawarkan manfaat untuk membuat kulit lebih berseri, lembut, sehat, elastisitas kulit meningkat, dan mencegah stretch mark.

Kandungan allicin di dalam bawang putih berguna untuk melembutkan kulit tubuh, adapun kandungan sulfurnya berguna untuk menjadikan kulit lebih halus.

Bawang putih bisa bermanfaat untuk membersihkan komedo di tempat hidung. Anda hanya pelru menghancurkan bawang putih hingga halus, kemudian oleskan pada area yang mengalami komedo.

Bawang putih juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan noda bekas luka. Anda hanya perlu mengoleskan bawang putih pada episode kulit yang terdapat bekas luka.

Bawang putih memiliki sifat anti-radang dan anti bakteri, yang manfaatnya bisa membantu untuk membersihkan kulit dari sisa luka, ataupun serangan kembali pada kulit oleh bakteri.

Untuk mengatasi problem kerutan dan keriput, di dalam bawang putih terkandung zat antioksidan yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas. Dimana radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh menjadi penyebab kerusakan kulit, yang memicu penuaan dini pada kulit dan membuat kulit tidak sehat.

Selain itu, di dalam bawang putih terkandung sulfur yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen. Keberadaan kolagen ini sangat penting manfaatnya untuk mencegah penuaan dini menyerupai kulit keriput dan lainnya.

Mengonsumsi bawang putih membantu untuk mencegah terjadinya penuaan dini, serta melindungi kulit dari kerusakan-kerusakan jawaban radikal bebas.

Laman Ndtv.com menyebutkan bahwa sifat menyegarkan bawang putih bisa melindungi kulit dari efek radikal bebas, dan memperlambat penipisan kolagen penyebab penuaan dini dan hilangnya elastisitas kulit.

Bawang putih juga bekerja sangat baik untuk membantu menyembuhkan kulit yang terinfeksi oleh jamur. Bahkan disebutkan bahwa bawang putih merupakan obat alami yang efektif untuk mengatasi nanah jamur menyerupai penyakit kurap dan lainnya.

10. Untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Cek Tekanan Darah Tinggi | Wikimedia.org

Laman Draxe.Com menyebutkan bawang telah terbukti dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Sebuah studi dengan melibatkan banyak pasien tekanan darah tinggi, menunjukkan bahwa bawang putih sangat efektif untuk mengatasi problem hipertensi.

Pada Studi yang dipublikasikan di jurnal ilmiah Maturitas, peneliti melaksanakan evaluasi pada 50 orang yang mengalami tekanan darah "tak terkendali". Hasil studi mennujukan bahwa hanya dengan mengkonsumsi empat kapsul ekstrak bawang putih (960 miligram) setiap hari dalam jangka waktu tiga bulan bisa menurunkan tekanan darah (rata-rata) 10 poin.

loading...

11. Menghindari Penyakit Alzheimer dan Demensia

Penderita Alzheimer | Credit: Linkedin.com

Laman Draxe.com menyebutkan bahwa penyakit Alzheimer ataupun demensia “merampas” kemampuan orang untuk berpikir jernih, dan sangat menganggu acara sehari-hari. Bawang putih mengandung anti-oksidan yang berkontribusi dalam melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif (penyebab penyakit kognitif ini).

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Neurochemistry, menyimpulkan bahwa ekstrak bawang putih yang ditelitinya, bisa digunakan untuk sebagai “obat alami” masa depan untuk mengobati penyakit Alzheimer.

12. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Laman Livestrong.com menjelaskan bahwa penurunan sensitivitas insulin dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Mengkonsumsi bawang putih bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin tersebut, sehingga bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes.

Hal ini berdasarkan hasil sebuah studi pendahuluan yang diterbitkan dalam "Nutrition & Metabolism" pada 2011 lalu. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

13. Menurunkan Risiko Kanker Paru-Paru

Operasi Kanker Paru-Paru | Credit: Travis.af.mil

Laman Medicalnewstoday.com menyebutkan bahwa orang yang makan bawang putih mentah setidaknya dua kali dalam seminggu selama periode studi 7 tahun, memiliki risiko 44 persen lebih rendah terkena kanker paru-paru. Penelitian ini dipublikasikan di jurnal Cancer Prevention Research.

Penelitian ini dilakukan dengan mewawancarai secara tatap muka pada 1.424 pasien kanker paru-paru dan 4.543 orang sehat. Mereka ditanya mengenai gaya hidup, makanan yang dikonsumsi, termasuk ditanya mengenai kebiasaan merokok dan seberapa sering mengonsumsi bawang putih.

Peneliti menyimpulkan bahwa kandungan di dalam bawang putih berpotensi berfungsi sebagai distributor pencegahan kanker paru.

14. Menurunkan Risiko Kanker Otak

Laman Medicalnewstoday.com menyatakan bahwa senyawa organo-belerang yang ditemukan pada bawang putih sudah diidentifikasi efektif untuk menghancurkan sel-sel di glioblastomas (sejenis tumor otak yang mematikan).

Para ilmuwan di Medical University of South Carolina melaporkan di jurnal Cancer bahwa tiga senyawa organo-sulfur murni dari bawang putih memiliki khasiat untuk memberantas sel-sel kanker otak.

15. Menurunkan Risiko Kanker Prostat

Laman Medicalnewstoday.com menyebutkan sebuah penelitian di China yang dipublikasikan di Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, peneliti mengevaluasi kekerabatan antara konsumsi sayuran Allium (salah satunya bawang putih) dan risiko kanker prostat.

Penulis penelitian menyimpulkan bahwa sayuran Allium yang terutama bawang putih memiliki keterkaitan dengan penurunan risiko kanker prostat.

16. Memperbaiki Kesehatan Tulang

Jogging Menjaga Kesehatan Tulang | Credit: Wikimedia.org

Laman Healthline.com menyebutkan sebuah penelitian dengan menggunakan obyek penelitian hewan pengerat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kandungan di dalam bawang putih berguna untuk meminimalkan kehilangan massa tulang, dan dapat bermanfaat untuk meningkatkan estrogen pada wanita.

Pada sebuah studi dengan menganalisis para wanita menopause, menemukan bahwa dosis harian ekstrak bawang putih kering (setara 2 gram bawang putih mentah) dapat bermanfaat untuk meminimalisir problem defisiensi estrogen secara signifikan

Hal ini menunjukkan bahwa bawang putih berpotensi menawarkan manfaat bagi kesehatan tulang wanita.

Konsumsi bawang putih dan bawang secara umum juga telah terbukti menawarkan manfaat untuk pencegahan dan pengobatan osteoartritis.

17. Untuk Kesehatan dan Pertumbuhan Rambut

Rambut Sehat dan Indah | Credit: Freegreatpicture.com

Pada sebuah goresan pena berjudul “How To Use Garlic For Hair Growth” menjelaskan bahwa bawang putih bisa digunakan untuk membantu pertumbuhan rambut.

Ramuan alami ini meningkatkan pertumbuhan rambut dan juga merangsang pertumbuhan kembali rambut. Dimana bawang putih mempunyai kandungan mineral yang tinggi berupa kalsium, seng, dan sulfur yang berfungsi penting dalam pertumbuhan rambut

Bawang putih juga memiliki sifat antimikroba yang berfungsi untuk membunuh kuman dan kuman penyebab kerusakan kulit kepala dan penghambat pertumbuhan rambut

Kandungan selenium yang ditemukan di dalam bawang putih bermanfaat untuk merangsang sirkulasi darah biar nutrisi pada rambut dan kulit kepala bisa terpenuhi secara optimal.

Selain itu, bawang putih bermanfaat untuk membersihkan folikel rambut dan memperkuatnya, serta mencegah penyumbatan pada folikel rambut, hal ini penting untuk menghindari terjadinya problem rambut rontok.

Untuk penggunakan bawang putih secara pribadi pada rambut terdapat beberapa cara:

Cara Pertama: Membuat Minyak Bawang Putih Untuk Pertumbuhan Rambut

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• 8 siung bawang putih
• 1/2 cangkir Carrier Oil (Zaitun, Kelapa, Kastor, dll)
• 1 Bawang Ukuran Medium (Opsional)

Waktu memproses: 45 menit

Langkah-langkahnya:

1. Hancurkan bawang putih dan bawang bombay (bisa dengan cara diblender) hingga halus menyerupai bubur.
2. Lalu panaskan carrier oil (minyak) di dalam panci, lalu masukan pasta bawang putih dan bawang bombay ke dalamnya.
3. Matikan api kalau bawang gres saja berkembang menjadi warna cokelat.
4. Setelah itu tunggu minyak hingga agak dingin, lau saring dan buang ampas yang tidak diperlukan.
5. Ambil dua sendok makan minyak, lalu gunakan untuk memijat kulit kepala secara lembut.
6. Setelah selesai mengapikasikannya pada kulit kepala, maka biarkan selama 30 menit.
7. Lalu bilas rambut dengan air bersih, dan basuh rambut dengan sampo ringan. 

Seberapa sering melaksanakan ini? Tiga kali dalam seminggu untuk hasil terbaik.

Manfaat melaksanakan ini? Merangsang folikel rambut di kulit kepala dan meningkatkan sirkulasi darah disana.

Cara Kedua: Bawang putih dan Madu

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• 8 siung bawang putih
• 1 sdm madu

Waktu memproses: 20 menit

Langkah-langkahnya:

1. Lakukan ekstrak jus dari 8 siung bawang putih. Ini akan memberi Anda sekitar satu sendok makan jus bawang putih.
2. Lalu tambahkan satu sendok makan madu dan aduk keduanya hingga merata.
3. Lalu Anda oleskan campuran terseut ke kulit kepala.
4. Setelah selesai mengoleskan, diamkan selama 20 menit.
5. Lalu bilas rambut dan basuh dengan sampo ringan.

Seberapa sering melaksanakan ini? Ulangi ini dua kali atau tiga kali dalam seminggu untuk hasil terbaik.

Manfaat melaksanakan ini? Madu membantu menguatkan folikel rambut, melembabkan rambut, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Cara Ketiga: Bawang Putih dan Rosemary

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• 5 sdm Minyak Bawang Putih (lihat cara pertama)
• 1 sdm Castor Oil
• 1 sdm minyak kelapa
• 1/2 sdt Rosemary Oil

Waktu memproses: 45 menit

Langkah-langkahnya:

1. Dalam mangkuk atau toples gabungkan semua jenis minyak tersebut, lalu goyang hingga semuanya tercampur dengan rata.
2. Lalu ambil dua sendok makan pada campuran minyak tersebut.
3. Gunakan dengan cara mengoleskan sembari memijat pada kulit kepala.
4. Setelah selesai mengoleskan, diamkan selama 30 menit.
5. Lalu bilas rambut kembali dengan air hingga bersih. Anda bisa melaksanakan sampo ringan setelahnya.

Seberapa sering melaksanakan ini? Ulangi ini tiga kali seminggu untuk hasil terbaik.

Manfaat melaksanakan ini? Bawang putih, rosemary, dan kastor merupakan materi alami yang menakjubkan untuk mempromosikan pertumbuhan rambut yang baik dan cepat.

Cara Keempat: Bawang Putih dan Jahe

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• Jahe 2 inci
• 8 siung bawang putih
• 1/2 cangkir Carrier Oil

Waktu memproses: 45 menit

Langkah-langkahnya:

1. Hancurkan bawang putih dan jahe dengan cara diblender hingga halus menyerupai bubur.
2. Lalu panaskan minyak di dalam panci, masukan bawang putih dan jahe yang telah dihaluskan tersebut.
3. Lalu matikan api ketika bawang sudah mulai menjadi coklat.
4. Setelah minyak agak dingin, lalu saring.
5. Ambil dua sendok makan minyak, lalu oleskan pada kulit kepala sembari memijat
6. Setelah selesai mengoleskan, biarkan selama 30 menit, lalu barulah membilas rambut dengan air hingga bersih kembali.

Manfaat kandungan bawang putih ini dapat menenangkan kulit kepala, serta bisa mengobati ketombe dan problem lainnya. Kandungan vitamin C di dalam bawang putih berguna untuk menyehatkan rambut dan meningkatkan produksi kolagen guna pertumbuhan rambut.

Khasiat bawang putih lainnya yaitu untuk mencegah rambut rontok, mengatasi problem rambut kering, hingga membantu menghilangkan ketombe.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/

22 Bahaya Akibat Makan Berlebihan / Kekenyangan (14 Cara Mengatasinya)

Seperti diketahui bersama, makanan yang kita konsumsi merupakan sumber penting untuk energi tubuh.

Namun, ternyata makanan bisa menjadi racun bagi tubuh, bila makanan yang dikonsumsi tidak sehat, dan mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Obesitas menjadi salah satu problem kesehatan yang sudah banyak terjadi pada orang-orang di dunia. Terjadinya obesitas utamanya alasannya contoh makan yang berlebihan.

Suatu problem ketika seseorang suka makan porsi besar-besaran. Nafsu makan harus bisa dikontrol, sehinga mencegah dari terlalu sering makan dalam porsi sangat besar.

Jangan Makan Berlebihan Ya... | Kredit gambar: Flickr.com

Berlebihan dalam mengonsumsi makanan akan menimbulkan banyak dampak buruk, berikut di bawah ini pemaparannya:

1. Masalah di Pencernaan
Jika Anda makan berlebihan atau terlalu kenyang, maka akan beresiko mengalami rasa mual, diare dan sembelit. Apalagi bila makanan yang dikonsumsi hanya mengandung karbohidrat yang tinggi, namun sangat “miskin” dengan kandungan vitamin dan serat yang penting.

Kandungan vitamin dan serat ini sangat penting manfaatnya untuk menjaga kesehatan dan fungsi pencernaan tubuh.

Bagi kaum muslimin, maka makan secara berlebihan ialah hal yang tercela. Dimana Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wassalam sebagaimana di dalam sabdanya, telah menyarankan atau memerintahkan umatnya bahwa perut hendaknya diisi dengan tiga bagian, yaitu 1/3 adegan untuk makanan, 1/3 adegan untuk air dan 1/3 adegan untuk udara. Sehingga dalam agama Islam, makan berlebihan ialah hal yang tercela.

Jika makanan yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak, maka makanan menjadi tidak tercerna secara sempurna. Hal inilah yang kemudian menyebabkan beberapa problem menyerupai timbulnya gas, bersendawa berkali-kali, dan secara umum perut menjadi tidak enak.

Dalam jangka panjang, bila problem pada organ pencernaan terus-menerus terjadi (tanpa adanya upaya untuk menghindarinya), maka bisa menimbulkan ancaman serius bagi organ pencernaan.

Salah sayu upaya untuk menjaga organ pencernaan biar tetap sehat ialah konsumsi makanan yang cukup, dan jangan berlebihan.

2. Tubuh Menjadi Kegemukan
Makan secara berlebihan tentunya akan menyebabkan kegemukan. Kalau orang-orang ditawarkan bahwa dirinya ingin memiliki tubuh yang ideal atau obesitas, maka tentunya umumnya orang (atau bahkan semuanya) akan memilih ingin mempunyai tubuh yang ideal.

Kegemukan selain akan menyebabkan problem kesehatan fisik, juga akan dapat menganggu penampilan.

Bahkan tidak jarang kita mendengar bahwa orang-orang yang memiliki berat tubuh secara berlebihan mengalamu bully, walaupun tentunya bully ini tidaklah diperbolehkan.

Untuk menjaga penampilan maka jagalah berat tubuh biar tetap dalam batas yang ideal. jangan makan secara berlebihan, namun hal ini bukan berarti melaksanakan diet yang menyiksa.


3. Diabetes
Terjadinya Kencing manis jawaban kondisi fungsi pankreas yang tidak bisa menghasilkan hormon insulin yang cukup bagi tubuh.

Keberadaan hormon insulin ini sangat penting untuk membawa gula dalam darah masuk ke dalam sel-sel tubuh, sehingga nantinya dikonversi menjadi energi.

Fungsi pankreas ini bisa melemah jawaban kadar gula yang melonjak, alasannya buruknya contoh makan, salah satunya yang dapat memicu diabetes ialah makan secara berlebihan, apalagi bila yang dikonsumsi itu ialah makanan yang tinggi gula.

Oleh alasannya itu harus selalu diingat, konsumsi makanan secara berlebihan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, yang hal ini bisa sangat membahayakan bagi penderita diabetes.

4. Bisa Menghambat Pertumbuhan Psikologis dan Kecerdasan

Kredit gambar: Pixabay.com

Konsumsi makanan yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan otak. Terutama di jaman modern ini, yang bermunculan aneka macam makanan lezat tetapi tidak sehat.

Seperti mengonsumsi makanan yang digoreng secara berlebihan, maka hal in bisa sangat merugikan kesehatan otak Anda. Dimana makanan dengan kandungan minyak dan lemak nantinya bisa menumpuk di dalam pembuluh darah.

Efeknya menimbulkan terjadinya hambatan pada asupan darah ke otak, hal ini bisa menyebabkan terjadinya penurunan fungsi otak.

Selain itu, mengonsumsi asupan gula (baik dari makanan maupun minuman) bisa menunjukkan efek merugikan yaitu menurunkan fungsi otak dan juga daya ingat.

Demikian juga makanan dengan kandungan materi pengawet, pewarna dan materi kimia lainnya. Jika mengonumsinya dalam jumlah banyak bisa sangat berbahaya bagi kesehatan otak. Zat-zat menyerupai ini bisa menjadi penyebab utama merosotnya fungsi otak.

Secara umum, mengonsumsi makanan yang tidak sehat akan berdampak buruk bagi fungsi otak dan juga psikologi. Anda juga perlu menghindari jenis makanan lainnya yang tidak sehat menyerupai junk food, dan makanan dengan kandungan garam yang tinggi.

Seperti junk food, mengonsumsinya (apalagi dalam jumlah banyak) akan berbahaya bagi kesehatan otak. Kandungan zat tidak sehat di dalamnya bisa menyebabkan perubahan kimia di otak, yang mengarah pada gangguan menyerupai kecemasan dan depresi.

Selain itu, makan berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan, hasilnya bisa menghilangkan rasa percaya diri terhadap penampilan diri seseorang. Yang akhirnya bisa menyebabkan problem depresi, kecemasan, bahkan menurunnya performa seksual.

5. Resiko Peningkatan Kolesterol Tubuh
Sebenarnya dalam ambang batas normal zat kolesterol di dalam tubuh berfungsi sebagai pembentuk hormon korteks adrenal (untuk proses metabolisme tubuh), pembentuk hormon reproduksi, pelapis membran sel, pembungkus jaringan saraf dan menjaga keseimbangan garam di dalam tubuh.

Hanya saja yang menjadi problem ketika kadar kolesterol di dalam tubuh tinggi, dampaknya bisa meningatkan resiko penyakit-penyakit berbahaya.

Makan secara berlebihan membuat tubuh sangat rentan terkena kolesterol tinggi, alasannya di masa modern ini cukup sulit untuk bisa terhindar dari mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol.

6. Menurunnya Kebugaran
Makan berlebihan bisa membuat jalan masuk pencernaan akan bekerja sangat keras sehingga bisa menunjukkan efek buruk bagi tubuh. Banyak makan bisa membuat Anda sulit dan malas bergerak, disamping itu tubuh juga menjadi tidak bugar.

Kurang makan memang bisa membuat tubuh lemas, namun makan terlalu banyak juga membuat tubuh lemas dan malas bergerak. Selain itu, kekeyangan yang dialami juga bisa menyebabkan timbulnya rasa kantuk yang tidak wajar.

Oleh alasannya itu, terlalu banyak makan ternyata bisa membuat pekerjaan dan produktifitas Anda menjadi menurun.

7. Bau Mulut
Makan secara berlebihan dapat membuat lisan menjadi bau, walaupun hal ini bekerjsama tidak selalu terjadi. Tetapi bila Anda makan terlalu banyak / sering maka akan mengalami resiko lebih besar terkena problem anyir mulut.

Loading...

8. Memicu Asam Urat
Terlalu berlebihan dalam makan bisa memicu terjadinya nyeri asam urat, mengonsumsi makanan yang mengandung zat purin (baik dengan kadar tinggi maupun rendah) maka lama kelamaan zat purin akan menumpuk di dalam tubuh, yang akhirnya memunculkan sakit asam urat.

Penyakit asam urat tinggi ini bekerjsama tidak boleh diremehkan, alasannya dampaknya bisa memengaruhi fungsi organ ginjal, bahkan bisa meningkatkan resiko penyakit jantung koroner.

9. Bisa Membahayakan Kerja Otak
Apalagi bila seseorang juga kurang berolahraga dan sering stres, maka ditambah dengan problem contoh makan yang tidak baik ini.

Dimana ada sebagian orang yang mempunyai kegiatan super sibuk melaksanakan contoh makan yang kurang baik dengan dalih efisiensi, yaitu biar lebih hemat waktu maka dirinya “mempersiapkan” asupan makanannya dengan cara mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

Sehingga dirinya makan cukup dua kali dalam sehari tapi dengan porsi super besar, maka hal ini sangat tidak menyehatkan, alasannya makan dengan porsi besar dalam satu waktu maka sama saja dengan makan secara berlebihan.

Obesitas menjadi dampak yang paling umum diketahui dari contoh makan tidak sehat. Selain itu, pada hasil penelitian terbaru, selain menemukan bahwa makan berlebihan dan tidak sehat menimbulkan obesitas dan kerusakan sistem metabolisme tubuh, juga berdampak buruk pada organ otak.

Makan secara berlebihan bisa menyebabkan resiko penurunan kemampuan otak, hal ini menjadi gejala yang berbahaya.

Hasil penelitian ini ditemukan oleh para hebat dan peneliti yang melaksanakan riset pada metode diet mayo. Penelitian ini dengan melibatkan 2000 orang relawan, hasilnya ditemukan bahwa sekitar 1.200 orang yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi asupan antara 2200 sampai 6000 kalori setiap hari, mengalami penurunan kemampuan otak yang bisa mengarah kepada problem kepikuan.

Dan sekitar 160 orang diketahui mengalami kerusakan kognitif dan penurunan daya ingat.

Bahaya contoh makan berlebihan dan tidak sehat ini juga dijelaskan oleh seorang pakar kejiwaan di University of Miami Miller School of Medicine, berjulukan David Loewenstein, ia menjelaskan bahwa ancaman mengambil asupan kalori secara berlebihan bisa berpotensi menimbulkan gangguan fungsi kognitif yang berbahaya.

Sampai ketika ini, para pakar menerka bahwa mengonsumsi asupan kalori dalam jumlah yang tinggi (berlebihan) bisa mensugesti strtuktural otak jawaban kerusakan oksidatif.

10. Gigi Menjadi Lebih Rapuh
Makan berlebihan ternyata juga bisa membuat gigi menjadi lebih rapuh. Masalah gigi rapuh ini cukup sering dialami masyarakat. Apalagi bila makanan yang sering dikonsumsi ialah makanan yang mengandung gula olahan.

11. Mengakibatkan Asam Lambung
Coba dibayangkan, ketika segelas air yang diisi dengan air putih sampai penuh, lalu dimasukan sebuah tablet vitamin C ke dalam gelas tersebut.

Nantinya, Anda akan melihat air meluap dan tumpah dari gelas. Nah, hal semacam ini juga dapat terjadi pada lambung, jawaban seseorang makan terlalu banyak.

Kapasitas organ lambung dalam menampung makanan tentunya terbatas, sehingga dengan hal ini maka hindari makan secara berlebihan.

Dengan makan terlalu banyak, maka membuat lambung nantinya akan “terpaksa” bekerja sangat keras untuk mengolah semua makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Organ lambung bekerja dalam mencampur dan mencerna makanan dengan menggunakan dukungan asam lambung. Jika lambung bekerja terlalu keras maka sangat berkemungkinan sebagian asam bisa naik ke esofagus yang dampaknya memunculkan gejala berupa mual, nyeri ulu hati, dan sensasi terbakar.

12. Pencernaan Kaprikornus Tidak Sehat
Makan daging memang enak dan juga baik untuk perkembangan atau pertumbuhan otot tubuh biar semakin kuat.

Hanya saja bila mengonsumsi daging dalam jumlah banyak, daging apapun itu, menyerupai daging ayam, kambing atau sapi.

Namun, tanpa adanya variasi makanan menyerupai sayuran dan makanan berserat lainnya maka hal ini bisa membahayakan kondisi tubuh.

Perlu diketahui bahwa daging sangat rendah kandungan serat. Makan daging hanya memenuhi kebutuhan asupan protein hewani, namun Anda akan kekurangan asupan serat bila hanya fokus makan daging saja.

Akibat dari tubuh yang kekurangan asupan serat bisa menyebabkan gangguan pada organ pencernaan, hal yang umum terjadi menyerupai sembelit dan kembung.

Mengonsumsi daging secara berlebihan tanpa mengambil asupan yang kaya serat bukanlah inspirasi yang rupawan alasannya bisa membahayakan tubuh.

13. Resiko Mengalami Gangguan MCI
Berdasarkan sebuah penelitian yang merupakan temuan awal oleh para peneliti dari Mayo Clinic, menemukan bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan secara berlebihan beresiko menyebabkan hilangnya ingatan, khusus bagi orang-orang yang berusia lanjut.

Menurut para peneliti ini, mengambil asupan kalori secara berlebihan (terutama pada orang lanjut usia) bisa menyebabkan gangguan kemampuan daya ingat yang disebut Mild Cognitive Impairment (MCI).

Penderita gangguan MCI pada dasarnya tidak benar-benar lupa ingatan. Hanya saja, dari hasil beberapa ujian kemampuan mengingat, orang-orang yang mengidap MCI memperoleh hasil buruk.

Sehingga disebutlah MCI sebagai tahapan awal seseorang mulai mengalami penurunan daya ingat. Penelitian ini sendiri dilakukan pada tahun 2006 dengan melibatkan banyak relawan.

Penelirian dilakukan dengan mengambil sampel dan meneliti pada 1.233 orang dalam rentang usia 70 sampai 89 tahun.

Semua relawan tidak mengidap demensia (lupa ingatan). Para relawan akan menjalani tes kemampuan mengingat, bahasa, mengisi kuesioner dan beberala hal lainnya.

Para relawan ini dibagi ke dalam tiga kelompok berdasarkan konsumsi asupan kalori harian, yaitu kelompok pertama akan diminta mengonsumsi 600 - 1.526 kalori/hari, kelompok kedua mengambil 1.526 - 2.143 kalori/hari, dan kelompok ketiga mengambil 2.143 - 6.000 kalori/hari.

Hasilnya para relawan yang mengalami MCI banyak berasal dari kelompok dengan asupan kalori tinggi. Bahkan jumlahnya sampai dua kali lipat dari pengidap MCI yang mengambil asupan kalorinya kecil. Peneliti menyimpulkan bahwa semakin tinggi asupan kalori maka akan semakin tinggi juga resiko mengidap MCI.

Pada penelitian ini tidak ada isu perihal banyaknya dan jenis asupan harian yang dikonsumsi oleh para relawan. Penelitian ini masih bersifat awal, namun dapat dijadikan dasar untuk peneltian yang lebih lanjut.

14. Mudah Lelah dalam Beraktivitas

Lelah | Kredit gambar: Flickr.com

Bukan hanya alasannya makan terlalu sedikit, makan terlalu banyak juga bisa membuat tubuh menjadi mudah lelah dan terasa berat untuk beraktivitas. Dengan begitu, makan berlebihan bisa menyababkan produktivitas Anda menjadi menurun.

15. Memicu Rasa Mual
Konsumsi makanan berlebihan, terutama makanan berlemak dan berminyak bisa memicu gangguan berupa rasa sakit di perut adegan atas, mual, kembung, mulas, bahkan bisa menyebabkan muntah. Selain itu juga menyebabkan naiknya asam lambung menyerupai yang sudah dijelaskan di poin sebelumnya.

16. Pola Tidur Menjadi Buruk
Kondisi perut yang lapar ataupun terlalu kenyang bisa menyebabkan gangguan tidur. Makan berlebihan bisa menganggu tidur Anda.

Sering makan berlebihan bisa mensugesti kondisi fisik dan otak, hal ini nantinya akan menyebabkan gangguan tidur. Selain itu, ada hal lainnya yang bisa menganggu tidur Anda, yaitu melaksanakan makan berat sesaat sebelum tidur.

Usahakan makan malam dilakukan sekitar 2 jam sebelum tidur. Misalnya Anda tidur malam jam 9.30 PM. Maka lakukan makan malam pada jam 7.30 PM atau 8.00 PM.

17. Bisa Merusak Mood

Bad Mood | Kredit gambar: Freegreatpicture.com

Sering mengalami mood yang buruk, bisa jadi itu alasannya adanya kesalahan dalam contoh makan. Keberadaan hormon serotonin dan dopamin yang dilepaskan otak berfungsi untuk menunjukkan suasana hati atau mood yang baik.

Jika Anda berlebihan ataupun terlalu sedikit dalam mengonsumsi kalori atau karbohidrat bisa memicu menurunnya kondisi suasana hati, sampai bisa beresiko depresi.


18. Hati (Jiwa) Menjadi Keras
Ketika perut terlalu kenyang maka bisa membuat hati atau jiwa menjadi keras. Hati yang keras akan sulit untuk bisa menyerap aneka macam nasehat, bimbingan rohani, dan bahkan ilmu pengetahuan umum.

Jika Anda makan berlebihan maka setelahnya Anda beresiko untuk mengalami kesulitan belajar, kepedulian terhadap sesama menurun, mudah marah, tidak peyabar, dengki pada orang lain, dan meremehkan masukan / nasheat orang lain.

19. Mengurangi Kecerdasaan
Sedikit bekerjasama dengan poin sebelumnya, makan berlebihan menyebabkan kemampuan Anda dalam menyerap pelajaran menjadi menurun, alasannya bawaanya terus mengatuk saja. Dan memang, utamanya bagi anak-anak, sering makan berlebihan ini nantinya bisa menurunkan perkembangan kecerdasaannya.

20. Menimbulkan Rasa Malas
Mungkin sering Anda sadari, bahwa makan berlebihan akan membuat tubuh menjadi cenderung malas, baik itu malas bergerak maupun malas berpikir. Perut yang terlalu terisi penuh juga membuat timbulnya rasa kantuk yang tidak wajar.

21. Radang lambung
Kapasitas organ lambung tentunya terbatas, makan secara berlebihan maka akan memaksa lambung untuk menampung asupan makanan di luar batas kemampuan. Kondisi ini beresiko membuat lambung mengalami luka dan peradangan.

22. Diare
Diare juga bisa terjadi jawaban makan sangat banyak, apalagi makanan yang dikonsumsi pedas. Dimana zat capsicum yang ada pada makanan pedas bisa memicu seseorang terkena diare, semakin banyak yang masuk ke dalam tubuh maka semakin tinggi resikonya.

Zat penyebab pedas ini bisa menyebabkan usus rentan mengalami iritasi dan tidak bisa berfungsi dengan baik. Menurunnya kinerja usus besar bisa menyebabkan gangguan proses buang air besar, dan perut menjadi mulas.

Makan pedas secara berlebihan juga bisa menyebabkan sakit kepala dan iritasi pada kerongkongan, sehingga bisa menimbulkan problem radang tenggorokan, dimana tenggorokan terasa panas dan perih.

Cara Menghindari Makan Berlebihan

1. Makan Secara Teratur

Waktu | Kredit gambar: Pexels.com

Untuk meminimalisir problem makan berlebihan ini maka lakukannya setiap hari makan secara teratur. Waktu makan teratur dan porsi makanan tepat. Dengan makan teratur maka Anda bisa lebih terhindar dari makan berlebihan tanpa disadari.

Sebagai saran, Anda bisa makan dengan frekuensi lebih banyak, menyerupai makan empat kali dalam sehari, tapi dengan porsi yang lebih kecil.

2. Lakukan Banyak Kegiatan
Anda bisa menyibukan diri dengan aneka macam aktivitas, hal ini sangat rupawan biar Anda bisa menghindari makan berlebihan. Miliki aneka macam kegiatan maupun hobi yang bermanfaat, sehingga akan mengalihkan pikiran Anda dari terlalu banyak makan.

3. Minumlah Air Putih

Air Putih | Kredit gambar: Pixabay.com

Pastikan Anda setiap hari minum air putih yang cukup. Salah satu manfaat minum air putih ialah untuk menekan nafsu makan yang berlebihan. Perlu diketahui, dehidrasi bisa membuat tubuh 'lari' ke makanan.

Nah, dengan minum air yang cukup maka tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama beraktivitas, hal ini membuat tubuh tidak mudah lapar nantinya.

loading...

4. Makan Secara Perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan bisa membantu biar Anda bisa cepat kenyang. Namun di dalam kehidupan yang katanya super sibuk dan serba cepat ini, tidak jarang orang-orang mengunyah makanan dengan sangat cepat, hal ini tidak sehat serta membuat tubuh beresiko mengalami kegemukan bahkan diabetes.

Makan yang sehat ialah dengan cara mengunyah-nya secara perlahan. Dengan mengunyah makan secara perlahan maka perut bisa merasa kenyang setelah makan hanya sedikit.

Hal ini bekerjasama dengan cara kerja otak dan sistem pencernaan. Para ilmuwan menjelaskan bahwa biar bisa merasa kenyang maka otak sebelumnya harus mendapatkan senyal-sinyal dari hormon pencernaan yang disekresi oleh jalan masuk pencernaan.

Otak membutuhkan waktu beberapa menit biar akhirnya bisa menyadari bahwa perut sudah terisi makanan (kenyang). Dengan begitu, bila seseorang mengunyah makanan dengan cepat maka kalori yang masuk ke dalam tubuh bisa berlebihan.

5. Pastikan di Pagi Hari Anda Sarapan Sebelum Beraktivitas
Melakukan sarapan ialah hal yang harus dilakukan, biar tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.

Selain itu sarapan ternyata juga bisa mencegah makan yang berlebihan, terutama pada siang hari. Penelitian menyebutkan bahwa orang-orang yang tidak sarapan akan lebih banyak makan di sepanjang hari.

6. Sikat Gigi

Sikat Gigi | Kredit gambar: Wikimedia.org

Menyikat gigi ataupun menggunakan obat kumur ternyata dapat menekan nafsu makan yang berlebihan. Jika Anda mengalami problem makan berlebihan, maka lakukan sikat gigi biar nafsu makan yang tidak wajar tersebut bisa hilang.

7. Berolahraga

Anak-anak Olahraga | Sumber gambar: Pixabay.com

Lakukanlah olahraga, alasannya bisa mensugesti hormon yang memunculkan rasa nafsu makan, untuk mencegah nafsu makan berlebihan yang tidak wajar.

Dengan menjalani gaya hidup sehat olahraga ini, maka hal ini nantinya secara otomatis akan memperbaiki contoh makan Anda. Sehingga nafsu makan yang terlalu sering muncul itu nantinya bisa berkurang sedikit demi sedikit menjadi ke tahap normal.

8. Cukupi Asupan Protein
Jika Anda telah merasa makan banyak tapi tidak kunjung kenyang, berarti ada kemungkinan Anda mengonsumsi makanan yang rendah kandungan protein.

Kebutuhan tubuh akan asupan protein sangatlah besar. Tubuh merasa tidak puas untuk kenyang selama kebutuhan protein belum tercukupi, sehingga hal ini bisa memicu seseorang mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Oleh alasannya itu, jangan abaikan asupan protein ini. Selain itu, manfaat asupan protein bagi tubuh sangatlah penting, menyerupai untuk pertumbuhan otot tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, untuk kecerdasan otak, dan lainnya.

Makanan yang kaya protein yaitu makanan laut (seperti ikan salmon), susu, keju, yogurt, ayam, telur, dan kacang-kacangan (seperti kacang kedelai).

9. Hindari Melampiaskan Emosi dengan Makanan
Hal yang sering terjadi pada banyak orang yaitu melampiaskan rasa emosi di dalam hati dengan cara makan sepuasnya. Ketika sedang bosan, duka ataupun resah maka larinya pasti ke makanan. Sifat kebiasaan ini perlu dihindari.

Menyalurkan emosi ke makanan maka akan beresiko menyebabkan Anda sering makan berlebihan.

Oleh alasannya itu, hal ini perlu diantisipasi, dimana disarankan Anda untuk mengalihkan perhatian dan mengarahkan emosi yang sedang dialami ke hal-hal lainnya, menyerupai jalan-jalan, membaca buku atau kegiatan dengan teman-teman, sehingga fokus pikiran ke makanan akan dialihkan ke hal lain.

10. Jangan Makan Sambil Melakukan Aktivitas
Hal ini sering disepelekan, makan sambil menonton televisi atau kegiatan lainnya maka akan bisa menyebabkan seseorang makan berlebihan.

Penelitian menyebutkan bahwa orang-orang bisa makan 50 persen lebih banyak ketika terdistraksi oleh sesuatu.

Ketika seseorang makan tapi konsentrasinya pada hal lain, maka hal ini membuat dirinya merasa menyerupai tidak sedang makan. Sehingga tanda sadar makanan yang ada akan terus-menerus masuk ke dalam mulut.

Oleh alasannya itu, hindari melaksanakan “multitasking” ketika makan, fokusklah pada makanan Anda sehingga mencegah Anda dari makan berlebihan tanpa disadari.

11. Buatlah Catatan Perjanjian Diri Sendiri
Anda bisa membuat catatan atau goresan pena yang cukup besar, berupa komitmen dan pengingat biar tidak makan berlebihan. Letakkan goresan pena tersebut di tempat-tempat yang mudah dilihat, menyerupai tembok di depan yang Anda sering berada disana, depan lemari, depan kaca, dsb.

Catatan ini akan sangat berkhasiat sebagai pengingat dan kesepakatan biar anda supaya tidak makan terlalu banyak.

12. Miliki Target Menabung

Menabung | Sumber gambar: Pixabay.com

Miliki impian untuk menabung, sehingga uangnya ketika sudah terkumpul banyak bisa digunakan untuk membeli hal-hal yang Anda inginkan.

Selain itu, dengan menabung maka akan terhindari dari suka membeli makanan. Ketika Anda ingin membeli makanan hanya untuk memuaskan pengecap (padahal perut sudah penuh / kenyang) maka ingatlah bahwa lebih baik uangnya ditabung untuk digunakan di masa depan.

13. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan Sayuran | Sumber gambar: Wikimedia.org

Cobalah sesekali untuk mengganti makanan Anda dengan buah dan sayur alasannya sangat menyehatkan serta kaya akan nutrisi vitamin dan mineral. Konsumsilah sayur-sayuran dan buah sehingga Anda bisa lebih tercegah dari terlalu banyak mengonsumsi lemak dan karbohidrat. Mengonsumsi asupan lemak yang terlalu banyak menyebabkan kegemukan.

14. Makan Buah yang Rasanya Asam
Kehebatan dari buah-buahan yang memiliki sifat asam yaitu bisa mencegah nafsu makan yang berlebihan. Selain itu juga bermanfaat untuk membersihkan dan membuang toxin (racun) dari dalam tubuh.

Hanya saja, hal ini tidak untuk penderita penyakit maag, bila Anda terkena maag maka hindari buah yang rasanya asam. Buah yang rasanya asam menyerupai jeruk nipis, dll.

Sumber http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/